心臓の健康を改善するために水を飲むにはどうすればいいですか?

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水は体内の老廃物を排出するなど、様々な役割を果たします。しかし、健康ウェブサイトHealthline （英国）によると、ミネラルウォーターが心臓に多くの健康効果をもたらすことはあまり知られていません。

Uống nước thế nào để cải thiện sức khỏe tim mạch?- Ảnh 1. — ミネラルウォーターは心血管疾患のリスクを軽減するのに役立つ

ミネラルウォーターには、天然と人工の2種類があります。天然ミネラルウォーターは地下水から採取され、人工ミネラルウォーターは蒸留水、または_{二酸化炭素}を吹き込み、フィルターで処理された水です。これにより、カリウム、マグネシウム、ナトリウム、カルシウム、リンなどの必須ミネラルが含まれています。

天然ミネラルウォーターと合成ミネラルウォーターのミネラル含有量は異なりますが、どちらもカルシウム、炭酸塩、硫酸塩、マグネシウム、カリウムが豊富です。研究によると、これらのミネラル成分は心血管疾患に関連するいくつかのリスク要因を軽減する可能性があることが示唆されています。BMC Public Health誌に掲載された研究では、マグネシウム強化飲料水または天然ミネラルウォーターと血圧の関係が分析されました。

高血圧は心臓病の危険因子です。4週間の研究で、科学者たちは高血圧の患者70人を3つのグループに分けました。第1グループはミネラル濃度の低い水を飲み、第2グループと第3グループはそれぞれマグネシウムを補給した水と天然ミネラルウォーターを飲みました。

結果は、ミネラルウォーターを飲んだ人の血圧が著しく低下したことを示しました。血圧が低いということは、心臓病のリスクも低下することを意味します。Healthlineによると、ミネラルウォーターは高血圧の人だけでなく、健康な成人の心血管の健康を改善する効果もあることが、他の研究でも示されています。

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