អត្ថប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យនៃការទទួលទានពណ៌ទឹកក្រូចជារៀងរាល់ថ្ងៃក្នុងរដូវរងា

ជាមួយនឹងសីតុណ្ហភាពរដូវរងាត្រជាក់ ការរក្សាសុខភាពល្អក្លាយជាអាទិភាពកំពូល។ ក្នុងចំណោមផ្លែឈើ ក្រូចគឺជាជម្រើសទី 1 ក្នុងការការពាររាងកាយរបស់យើងក្នុងរដូវរងារ នេះបើយោងតាម សារព័ត៌មាន Indian Express ។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Sanjay Kumar គ្រូពេទ្យនៅមន្ទីរពេទ្យ Cygnus Laxmi (ប្រទេសឥណ្ឌា) បាននិយាយថា ផ្លែក្រូចមានវីតាមីន C សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ជាតិសរសៃ និងវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែជាច្រើនដែលរួមចំណែកដល់សុខភាពទូទៅ។

Lợi ích tuyệt vời khi thưởng thức một quả cam mỗi ngày trong mùa đông - Ảnh 1. — ផ្លែក្រូចគឺជាជម្រើសលេខមួយក្នុងការការពាររាងកាយរបស់យើងក្នុងរដូវរងា។

ផ្តល់វីតាមីន C ពង្រឹងភាពស៊ាំ

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Kumar ពន្យល់ថា ការទទួលទានផ្លែក្រូចជារៀងរាល់ថ្ងៃ ជាពិសេសក្នុងរដូវរងារ ផ្តល់ឱ្យរាងកាយនូវសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗដូចជា វីតាមីន C ដែលជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ និងប្រឆាំងនឹងជំងឺផ្តាសាយ។

វីតាមីន C ក៏ការពារកោសិកាពីការខូចខាត ជួយស្រូបយកជាតិដែកបានកាន់តែងាយស្រួល ការពារការចុះខ្សោយនៃភ្នែក និងប្រឆាំងរ៉ាឌីកាល់សេរីដែលបង្កមហារីក។

ការពារជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ

ផ្លែក្រូចមានសារជាតិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម flavonoids និង carotenoids ដែលជួយបន្សាបរ៉ាឌីកាល់សេរីក្នុងរាងកាយ ប្រឆាំងនឹងភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្ម។

ម្យ៉ាងវិញទៀត កត្តាជាច្រើនបណ្តាលឱ្យមានការរលាកក្នុងរាងកាយ ដែលយូរៗទៅអាចនាំឱ្យកើតជំងឺទឹកនោមផ្អែម ជំងឺបេះដូង ជំងឺរលាកសន្លាក់ មហារីក និងជំងឺភ្លេចភ្លាំង។ ផ្លែក្រូចមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាក ដែលអាចជួយការពារជំងឺរ៉ាំរ៉ៃទាំងនេះ។

ជួយកាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុល និងសម្ពាធឈាម

ទឹកក្រូចមធ្យមមានជាតិសរសៃ 3 ក្រាមដែលជួយកាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុល។ ផ្លែក្រូចក៏មានជាតិប៉ូតាស្យូមខ្ពស់ផងដែរ ដែលអាចជួយបន្ថយសម្ពាធឈាម។ អត្ថប្រយោជន៍ទាំងពីរជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូងដែលកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរនៅរដូវត្រជាក់នេះបើយោងតាម WebMD ។

Lợi ích tuyệt vời khi thưởng thức một quả cam mỗi ngày trong mùa đông - Ảnh 2. — ផ្លែក្រូចជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង - ដែលជារឿយៗកាន់តែអាក្រក់នៅក្នុងអាកាសធាតុត្រជាក់

គ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម

យោងតាមលោកស្រី Ekta Singhwal អ្នកឯកទេសអាហារូបត្ថម្ភនៅប្រព័ន្ធមន្ទីរពេទ្យ Ujala Cygnus (ប្រទេសឥណ្ឌា) មាតិកាជាតិសរសៃខ្ពស់នៅក្នុងផ្លែក្រូចអាចជួយគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម ដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម នេះបើយោងតាម សារព័ត៌មាន Indian Express ។

ផ្តល់សំណើមនិងធ្វើឱ្យស្បែកស្រស់ស្អាត

លក្ខណៈសម្បត្តិផ្តល់ជាតិទឹកនៃផ្លែក្រូចក៏មានអត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់ស្បែកដែលងាយនឹងស្ងួតក្នុងកំឡុងរដូវរងាស្ងួតផងដែរ។ បរិមាណវីតាមីន C ខ្ពស់ក្នុងផ្លែក្រូចក៏ជួយជំរុញការផលិតកូឡាជែន ដែលជួយធ្វើឱ្យស្បែកស្រស់ស្អាត។