ផឹកទឹកស្លឹកល្ហុង 3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ល្អទេ?

តម្លៃអាហារូបត្ថម្ភ នៃស្លឹកល្ហុង

ដូចដែលយើងដឹងស្រាប់ហើយថា ផ្លែល្ហុងគឺជាផ្លែឈើដែលជួយដល់ពោះវៀន ដែលសំបូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹមដែលជួយដល់សុខភាពទូទៅ។ ប៉ុន្តែតើអ្នកដឹងទេថា ស្លឹកល្ហុង សំបូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងសមាសធាតុជីវសកម្ម ដែលផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់សុខភាព?

ស្លឹកល្ហុងមានផ្ទុកកាឡូរី 255-400 កាបូអ៊ីដ្រាត 8-100g ប្រូតេអ៊ីន 2-4g និងគ្មានខ្លាញ់។ ពួកគេក៏សំបូរទៅដោយវីតាមីន A, C, K, B complex (B1, B2, B3, B5, B6, Folate) ។ លើសពីនេះទៀត ពួកវាសម្បូរទៅដោយជាតិដែក កាល់ស្យូម ម៉ាញ៉េស្យូម ប៉ូតាស្យូម ផូស្វ័រ និងស័ង្កសី។

ឥទ្ធិពលនៃទឹកស្លឹកល្ហុង

សម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម

ស្លឹកនេះសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលត្រូវបានគេនិយាយថាមានវីតាមីន C វីតាមីន E និងសារធាតុ flavonoids ជាច្រើនដែលជួយការពាររាងកាយពីភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្មនិងការពារការបំផ្លាញកោសិកា។

ទទួលទានទឹកស្លឹកល្ហុង ៣ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ អាចជួយគ្រប់គ្រងជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងបង្កើនភាពស៊ាំ។

ការផឹកទឹកស្លឹកល្ហុងជាទៀងទាត់ជួយឱ្យរាងកាយបន្សាបរ៉ាឌីកាល់សេរី ការពារកោសិកាពីការខូចខាត។ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនៅក្នុងទឹកស្លឹកល្ហុងជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃដូចជាជំងឺបេះដូង ជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងប្រភេទមហារីកមួយចំនួន។

ល្អសម្រាប់សុខភាពរំលាយអាហារ

ស្លឹកទាំងនេះក៏ត្រូវបានគេនិយាយថាអាចជួយលើកកម្ពស់សុខភាពពោះវៀន និងដោះស្រាយបញ្ហាដូចជា ហើមពោះ ទល់លាមក និងជំងឺពោះវៀនដែលឆាប់ខឹង។

សំបូរទៅដោយលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាក

តើអ្នកដឹងទេថា បញ្ហាដូចជា ជំងឺរលាកសន្លាក់ ជំងឺហឺត និងជំងឺអូតូអ៊ុយមីន គឺជាលទ្ធផលនៃការរលាក។ ហើយបញ្ហាទាំងអស់នេះអាចត្រូវបានដោះស្រាយជាមួយនឹងទឹកស្លឹកល្ហុងព្រោះវាមានសមាសធាតុប្រឆាំងនឹងការរលាកដូចជាអាល់កាឡូអ៊ីត និងសារជាតិ flavonoids ដែលជួយកាត់បន្ថយការរលាកនៅក្នុងខ្លួន។

ល្អសម្រាប់សុខភាពថ្លើម

ស្លឹកទាំងនេះមានផ្ទុកសារធាតុ acetogenins ដែលជួយបន្សាបជាតិពុលក្នុងថ្លើម និងការពារវាពីការខូចខាតដែលបង្កឡើងដោយសារធាតុពុល ថ្នាំ និងការប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹងច្រើនពេក។ សមាសធាតុទាំងនេះបង្កើនមុខងារថ្លើមដោយការលើកកម្ពស់ការលុបបំបាត់ផលិតផលកាកសំណល់ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសមត្ថភាពថ្លើមក្នុងការបង្កើតឡើងវិញ។

ពង្រឹងសុខភាពស្បែក

ទឹកស្លឹកល្ហុងសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងវីតាមីនដែលល្អសម្រាប់សុខភាពស្បែក។ ពួកគេត្រូវបានគេនិយាយថាអាចជួយជួសជុលកោសិកាស្បែកដែលខូច ជំរុញការផលិតកូឡាជែន និងកាត់បន្ថយសញ្ញានៃភាពចាស់ដូចជាស្នាមជ្រួញ។

ការគ្រប់គ្រងជំងឺទឹកនោមផ្អែម

ទឹកស្លឹកល្ហុងត្រូវបានគេស្គាល់ថាគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពប្រែប្រួលអាំងស៊ុយលីន ដែលធ្វើឱ្យវាក្លាយជាឱសថធម្មជាតិដ៏មានប្រយោជន៍សម្រាប់ការគ្រប់គ្រងជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ចំរាញ់ចេញពីស្លឹកល្ហុងក៏ជួយកាត់បន្ថយកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមលឿន និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារគ្លុយកូសទាំងមូល។

ពង្រឹងភាពស៊ាំ

ទឹកស្លឹកល្ហុងសម្បូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹមពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំដូចជា វីតាមីន A, C និង E។ ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងសមាសធាតុប្រឆាំងនឹងការរលាកនៅក្នុងស្លឹកល្ហុងជួយដល់ប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ កាត់បន្ថយភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្ម និងជំរុញការផលិតកោសិកាភាពស៊ាំ។

វិធីធ្វើទឹកស្លឹកល្ហុង

គ្រឿងផ្សំចាំបាច់

5-6 ស្លឹកល្ហុងស្រស់ ទឹក 2-3 ពែង និងទឹកឃ្មុំ ឬក្រូចឆ្មា (អាស្រ័យលើរសជាតិ)

វិធីសាស្រ្ត៖

លាង​ស្លឹក​ល្ហុង​ហើយ​កាត់​ជា​ដុំ​តូចៗ។ នាំយកទឹក 2-3 ពែងឱ្យឆ្អិន។ បន្ថែមស្លឹកខ្ទឹមចូលក្នុងទឹកពុះ ហើយដាំឱ្យពុះ ១០-១៥ នាទី។ ពេល​ទឹក​ប្រែ​ពណ៌​បៃតង សូម​យក​វា​ដាក់​ក្នុង​ពែង​មួយ​ទុក​ឱ្យ​ត្រជាក់។ បន្ថែមទឹកឃ្មុំ ឬក្រូចឆ្មាប្រសិនបើចាំបាច់ ព្រោះទឹកស្លឹកល្ហុងអាចជូរចត់បន្តិច។

ប្រភព៖ https://kinhtedothi.vn/uong-nuoc-la-du-du-3-lan-tuan-co-tot-khong.html