ហេតុអ្វីបានជាមនុស្សជាច្រើនមិនមានថ្ងៃឈប់សម្រាក 'ឥតគិតថ្លៃ' ប៉ុន្តែជ្រើសរើស 'បើកកុងតាក់' ដើម្បីចាប់ផ្តើម?

Vì sao nhiều người không nghỉ tết 'thả cửa', chọn 'bật công tắc' khởi động?- Ảnh 1. — បុណ្យតេតសប្បាយណាស់ ប៉ុន្តែមនុស្សជាច្រើនមិនជ្រើសរើសផ្លូវ 'បុណ្យតេតមានន័យថាភ្លេចការងារ និងការសិក្សា'

ប៉ុន្តែជំនួសឱ្យការជ្រើសរើស "បង្កក" នៅថ្ងៃឈប់សម្រាកដោយធ្វេសប្រហែសការងារនិងមេរៀនទាំងអស់រហូតដល់ថ្ងៃដែលពួកគេត្រឡប់ទៅសាលារៀនឬកន្លែងធ្វើការមនុស្សជាច្រើនជ្រើសរើស "បើកកុងតាក់" ដើម្បីចាប់ផ្តើមពីថ្ងៃដំបូងនៃឆ្នាំថ្មី។ ហេតុអ្វីបានជានោះ?

កុំបោះបង់ទម្លាប់ ហើយត្រលប់មកវិញ

"សូម្បីតែទម្លាប់តូចតាចដែលបង្កើតជាទៀងទាត់នឹងងាយស្រួល "ចាប់ផ្តើម" ប៉ុន្តែបញ្ហាធំជាងគឺបោះបង់ទម្លាប់ទាំងស្រុងក្នុងរយៈពេលជាក់លាក់មួយ រួចត្រឡប់ទៅវាវិញ។ ហេតុនេះហើយបានជាក្នុងអំឡុងពេលបុណ្យតេត ខ្ញុំនៅតែឆ្លៀតពេលពីមួយថ្ងៃទៅពីរម៉ោងដើម្បីធ្វើការ និងអានសៀវភៅ ស្តាប់ផតឃែស្ថអំពីសុខភាពផ្លូវចិត្តនៅដើមថ្ងៃ ហើយចំនាយពេលដែលនៅសល់ចេញទៅក្រៅ ចាប់ផ្តើមសប្បាយទៀតហើយ... ពិបាក" បានចែករំលែក ការប្រកាស របស់ Master Vinh San Pham, National Communications of DOL English.

លោកគ្រូ វិញ សាន ផាម តែងតែធ្វើរឿងទាំង ៣ នេះក្នុងឱកាសបុណ្យតេត ដើម្បីអោយមានចង្វាក់ការងារឡើងវិញចាប់ពីដើមឆ្នាំថ្មី។

រឿងដំបូងគឺអានច្រើន ជួបច្រើន។ អានសារព័ត៍មានជាតិ និងអន្តរជាតិ ដឹងហើយថា វិបត្តិសេដ្ឋកិច្ច នៅតែកើតមាន អត្រាអត់ការងារធ្វើនៅតែខ្ពស់ ហើយជីវិតកាន់តែលំបាក... ស្តាប់ទៅដឹងហើយថា មនុស្សជាច្រើនជួបការលំបាកក្នុងជីវភាពប្រចាំថ្ងៃ។ ដូច្នេះហើយ បើអ្នកនៅតែមានការងារដែលត្រូវព្យាយាមរាល់ថ្ងៃ ត្រូវមានគោលដៅបន្ត នោះនឹងក្លាយជាកម្លាំងចិត្ត យកឈ្នះលើពេលវេលាដែលស្មារតីរបស់អ្នកធ្លាក់ចុះ។

ការរស់នៅជាមួយគោលដៅធ្វើឱ្យថ្ងៃថ្មីគួរឱ្យរំភើប។

ទីពីរ ក្នុងអំឡុងពេលបុណ្យតេត យើងគួររៀបរាប់ពីផលចំណេញ និងការបាត់បង់ នៅពេលដែលយើងរស់នៅដោយសភាវគតិដោយមិនសិក្សា ឬព្យាយាម។ លោក Vinh San Pham មានប្រសាសន៍ថា៖ “មនុស្សច្រើនតែចូលចិត្តរស់នៅក្នុងភាពសុខស្រួលបំផុត ឬហៅថា “ខ្ជិល” ប៉ុន្តែនេះគ្រាន់តែផ្តល់ភាពសុខស្រួល និងភាពងាយស្រួលដល់យើងបណ្តោះអាសន្នប៉ុណ្ណោះ ប៉ុន្តែយូរៗទៅយើងប្រឈមមុខនឹងហានិភ័យនៃការបាត់បង់ការងារ កាត់បន្ថយប្រាក់ចំណូល កាត់បន្ថយតម្លៃខ្លួនឯង... សារធាតុ dopamine "។

Vì sao nhiều người không nghỉ tết 'thả cửa', chọn 'bật công tắc' khởi động?- Ảnh 2. — រស់នៅដោយមានគោលបំណង ហើយថ្ងៃថ្មីនីមួយៗមកជាមួយភាពរំភើប។

"ខ្ញុំជឿថា មនុស្សពេញវ័យនឹងមានអារម្មណ៍ថាមាន សន្តិភាព និងសន្តិសុខពិតប្រាកដ នៅពេលដែលពួកគេរៀន និងច្នៃប្រឌិតឥតឈប់ឈរ។ ក្នុងយុគសម័យនៃ AI ប្រសិនបើយើងមិនឈប់រៀនទេ យើងនឹងត្រូវលុបបំបាត់ចោលយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ កុំខ្លាចថា AI នឹងកាន់តែរឹងមាំ ប៉ុន្តែអ្វីដែលគួរឱ្យខ្លាចនោះគឺថា មនុស្សយើងកំពុងបាត់បង់ជំនាញជាច្រើនបន្តិចម្តងៗ សូម្បីតែជំនាញមូលដ្ឋាន" គាត់បន្ថែម។

ទីបី អ្នកត្រូវចំណាយពេលគិតច្រើនអំពីគោលដៅ និងមហិច្ឆតារបស់អ្នក។ ដើម្បីសម្រេចបាននូវមហិច្ឆិតានោះ អ្នកត្រូវកំណត់គោលដៅថាតើមានរឿងថ្មីៗប៉ុន្មានដែលអ្នកត្រូវរៀនជារៀងរាល់ថ្ងៃ និងរៀងរាល់ខែ ហើយពិនិត្យមើល "KPI" ដែលអ្នកបានសម្រេចឱ្យបានទៀងទាត់។

"នឹងមានពេលមួយដែលយើងដឹងថាការបង្កើតតម្លៃកាន់តែច្រើន ហើយការរស់នៅជាមួយគោលដៅច្បាស់លាស់នឹងធ្វើឱ្យយើងសប្បាយចិត្តជាងការរកលុយច្រើន។ ពេលរស់នៅជាមួយគោលដៅ រាល់ថ្ងៃថ្មីនឹងមកដោយភាពរំភើប អ្នកនឹងចាប់ផ្តើម "វដ្ដ" នៃការងារភ្លាមៗនៅពេលអ្នកភ្ញាក់ឡើង។ យុវជនដែលមានមហិច្ឆតាខ្លាំងនឹងជួយយើងឱ្យរស់នៅបាន មិនមែនចេះតែមានទេ" អ្នកតំណាង DOL English បាននិយាយ។

រឿងសិស្សគណិតវិទ្យាថ្នាក់ទី១២ដែលទទួលបានជោគជ័យជាច្រើន។

ង្វៀន ង៉ុកមិញ អាញ់ ថ្នាក់ទី១២ មុខជំនាញគណិតវិទ្យា វិទ្យាល័យជាតិសម្រាប់អំណោយ សាកលវិទ្យាល័យជាតិទីក្រុងហូជីមិញ បានសិក្សាជំនាញគណិតវិទ្យាតាំងពីថ្នាក់ទី៩ និងឈ្នះរង្វាន់ទី១ ក្នុងការប្រកួតសិស្សពូកែកម្រិតទីក្រុង។ បន្ទាប់ពីនោះ នាងបានចូលរៀននៅវិទ្យាល័យក្នុងក្តីស្រមៃរបស់នាង ហើយចាប់ផ្តើមពង្រីកផ្លូវអប់រំរបស់នាង។

សិស្សដែលមានទេពកោសល្យនេះទទួលបានលទ្ធផលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ជាច្រើនដូចជាត្រូវបានជ្រើសរើសឱ្យចូលរួមក្នុង "សាលារដូវក្តៅគណិតវិទ្យាភាគខាងត្បូងឆ្នាំ 2021" តំណាងឱ្យសាលានិងភាគខាងត្បូងដើម្បីចូលរួមក្នុងការប្រកួតប្រជែង "គណិតវិទ្យាគំរូអន្តរជាតិ" និងចូលរួមក្នុងគម្រោងស្រាវជ្រាវ វិទ្យាសាស្ត្រ កម្រិតសាលារៀនមួយចំនួន។

Vì sao nhiều người không nghỉ tết 'thả cửa', chọn 'bật công tắc' khởi động?- Ảnh 3. — ង្វៀន ង៉ុក មិញអាញ់ ជាសិស្សដែលសម្រេចបាន IELTS 8.0 និង SAT 1520/1600 កាលពីឆ្នាំមុន

នេះក៏ជាសិស្សម្នាក់ក្នុងចំណោមសិស្សដែលបង្កើតក្លឹបអ្នកសហការបណ្ណាល័យនៅថ្នាក់ទី 10 ដោយមានបំណងចង់នាំមកនូវបទពិសោធន៍សិក្សា និងការអានប្រកបដោយថាមពល និងមិនធុញទ្រាន់នៅបណ្ណាល័យសាលា។ ក្រុមរបស់ Minh Anh រៀបចំសិក្ខាសាលានៅថ្ងៃឈប់សម្រាកដូចជា ទិវាគ្រូបង្រៀនវៀតណាម ថ្ងៃទី 20 ខែវិច្ឆិកា ពិធីបុណ្យពាក់កណ្តាលរដូវស្លឹកឈើជ្រុះ បុណ្យណូអែល រៀបចំការជួបជាមួយអ្នកនិពន្ធ សរសេរសៀវភៅ រៀបចំសកម្មភាពស្ម័គ្រចិត្តនៅវត្ត... តើ Minh Anh អាចសិក្សាបានល្អ និងធ្វើសកម្មភាពជាច្រើនក្នុងពេលតែមួយបានដែរឬទេ?

បទពិសោធន៍របស់អ្នកគឺរៀបចំពេលវេលាសមស្របមួយសម្រាប់ការសិក្សា និងសកម្មភាពផ្ទាល់ខ្លួន មិនត្រឹមតែនៅថ្ងៃធ្វើការប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃឈប់សម្រាក ដូចជាបុណ្យចូលឆ្នាំថ្មីផងដែរ។ ដូច្នេះហើយ បានជានិស្សិតស្រី "ទំនេរ" ដើរលេងបុណ្យតេត ភ្លេចអស់ពីការសិក្សា និងរៀបចំគោលដៅ។

នៅថ្នាក់ទី១០ មីញ អាញ់ តែងតែឆ្លៀតឱកាសសម្រាករវាងថ្នាក់រៀន និងអាហារថ្ងៃត្រង់ ដើម្បីបញ្ចប់កិច្ចការផ្ទះនៅថ្ងៃនោះ ដើម្បីចៀសវាងការបង្រួបបង្រួមកិច្ចការផ្ទះនៅល្ងាចមួយមុនថ្ងៃកំណត់។ នាងបានរៀបចំ 4-5 ថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍ដើម្បីសិក្សាឯកទេសគណិតវិទ្យាជាមួយមិត្តរួមថ្នាក់របស់នាងនៅពេលល្ងាច ហើយថ្ងៃដែលនៅសល់គឺសម្រាប់មុខវិជ្ជាដែលនៅសល់ ឬធ្វើគម្រោង។ នៅពេលនាងចូលរៀនថ្នាក់ទី 11 និង 12 សិស្សស្រីបានផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់បន្ថែមទៀតលើការប្រឡងចូលសាកលវិទ្យាល័យ និងសកម្មភាពស្រាវជ្រាវ។ នាងបានបែងចែកពីរថ្ងៃនៅចុងសប្តាហ៍ដើម្បីសិក្សាមុខវិជ្ជាសំខាន់ៗចំនួនបីគឺ គណិតវិទ្យា គីមីវិទ្យា ជីវវិទ្យា និងការធ្វើតេស ដោយទុកថ្ងៃធ្វើការសម្រាប់មុខវិជ្ជាដែលនៅសល់។

សិស្សានុសិស្សក្នុងថ្នាក់គណិតវិទ្យានៃវិទ្យាល័យ Gifted បាននិយាយថា នៅក្នុងថ្នាក់រៀន ពួកគេតែងតែព្យាយាមសួរសំណួរឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន អំពីការគិតនៅពីក្រោយទ្រឹស្តី ដែលរៀនដោយសួរថា "ហេតុអ្វី?" ជំនួសឱ្យការសួរថា "អ្វី?" អរគុណចំពោះវិធីនៃការរៀនទូទៅ និងការរៀនភាសាអង់គ្លេសដោយវិធីសាស្ត្រគិតនេះ ម៉ៃ អាញ សម្រេចបាន IELTS 8.0 និង SAT 1520/1600 កាលពីឆ្នាំមុន បើទោះបីជាជាមុខវិជ្ជាគណិតវិទ្យាក៏ដោយ។

"មានពេលខ្លះដែលខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាហត់នឿយនឹងការងារសាលា ជាពិសេសអំឡុងពេលត្រៀមប្រលង។ ជាធម្មតាខ្ញុំចំណាយពេល 20-30 នាទីដើម្បីមើលកម្មវិធីហ្គេម ឬវីដេអូខ្លីៗពីបណ្តាញ YouTube ដែលខ្ញុំចូលចិត្ត ដើម្បីកាត់បន្ថយភាពតានតឹងភ្លាមៗ។ វិធីមួយទៀតដែលខ្ញុំអាចធ្វើបានគឺស្តាប់ភ្លេង និងសរសេរអ្វីដែលខ្ញុំបានធ្វើ និងអ្វីដែលខ្ញុំត្រូវធ្វើនៅពេលថ្ងៃ" ។

លំហាត់ប្រាណដើម្បីសុខភាពផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត

ក្នុងអំឡុងពេលបុណ្យទាន សូមកុំភ្លេចធ្វើលំហាត់ប្រាណទាំងផ្លូវចិត្ត និងផ្លូវចិត្ត។ នោះជាដំបូន្មានរបស់អ្នកជំនាញ។

មានទំនាក់ទំនងជិតស្និទ្ធរវាងកត្តាទាំងពីរនេះ។ ជាឧទាហរណ៍ នៅពេលដែលធ្វើលំហាត់ប្រាណជាប្រចាំជាមួយនឹងអាំងតង់ស៊ីតេត្រឹមត្រូវ ខួរក្បាលនឹងបញ្ចេញនូវសារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទជាច្រើនដូចជា អង់ដូហ្វីន ដូប៉ាមីន អុកស៊ីតូស៊ីន សេរ៉ូតូនីន ជាដើម ដែលជួយឱ្យយើងមានអារម្មណ៍ស្រួល និងរីករាយជានិច្ច កាត់បន្ថយការឈឺចាប់ដែលយើងកំពុងជួបប្រទះ។ នៅពេលដែលអារម្មណ៍មានផាសុកភាព រាងកាយមានសុខភាពល្អ ការសិក្សា និងការងារនឹងមានប្រសិទ្ធភាព។

លោកគ្រូ Vinh San Pham ចែករំលែកថា "មនុស្សម្នាក់ៗនឹងមានចង្វាក់ជីវសាស្រ្តខុសៗគ្នា ដូច្នេះសង្កេត និងជ្រើសរើសពេលវេលាដែលអ្នកសិក្សា និងធ្វើការឱ្យមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត ដើម្បីសិក្សា និងធ្វើការ។

ប្រភពតំណ