ជំនះទុក្ខសោក និងការបាក់ទឹកចិត្តពេលបាត់បង់សត្វចិញ្ចឹម

សេចក្តីស្រឡាញ់ដែលយើងមានចំពោះសត្វចិញ្ចឹមរបស់យើងគឺពិត ហើយអាចអស្ចារ្យខ្លាំងណាស់ ដែលវាបណ្តាលឱ្យមនុស្សមួយចំនួនដែលបាត់បង់សត្វចិញ្ចឹមរបស់ពួកគេមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់យ៉ាងខ្លាំង សូម្បីតែធ្លាក់ចូលទៅក្នុងការធ្លាក់ទឹកចិត្ត - រូបថត៖ Union Lake Pet Services

មនុស្ស​ជា​ច្រើន​នៅ​តែ​ជឿ​ថា ឆ្មា និង​ឆ្កែ​គឺ​គ្រាន់​តែ​ជា​សត្វ​ប៉ុណ្ណោះ ហើយ​វា​មិន​អាច​ប្រៀប​ធៀប​នឹង​មនុស្ស​បាន​តាម​វិធី​ណា​មួយ​ឡើយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ក្ដីស្រឡាញ់ដែលយើងមានចំពោះសត្វចិញ្ចឹមរបស់យើងគឺពិតប្រាកដ ហើយអាចអស្ចារ្យខ្លាំងណាស់ ដែលវាធ្វើឱ្យមនុស្សមួយចំនួនដែលបានបាត់បង់សត្វចិញ្ចឹមរបស់ពួកគេមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់យ៉ាងខ្លាំង សូម្បីតែធ្លាក់ចូលទៅក្នុងការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។

ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តបន្ទាប់ពីបាត់បង់សត្វចិញ្ចឹម

សត្វចិញ្ចឹមរាប់លានក្បាលបានក្លាយជាផ្នែកមួយនៃគ្រួសារជុំវិញ ពិភពលោក ។ មនុស្សជាច្រើនចែករំលែកជីវិតរបស់ពួកគេជាមួយដៃគូសត្វរបស់ពួកគេ ហើយថែមទាំងឱ្យតម្លៃពួកគេដូចជាសមាជិកដទៃទៀតនៃគ្រួសារផងដែរ។

វា​ជា​រឿង​ធម្មជាតិ និង​ជា​រឿង​ធម្មតា​ដែល​មាន​អារម្មណ៍​សោកសៅ តក់ស្លុត និង​ខឹង​សម្បារ​បន្ទាប់​ពី​បាត់បង់​សត្វ​ចិញ្ចឹម។ ទុក្ខព្រួយគឺខុសគ្នាសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅពេលដែលគំនិត និងអារម្មណ៍អវិជ្ជមាននៅតែបន្តកើតមានពេញមួយថ្ងៃ ស្ទើរតែរាល់ថ្ងៃ ភាពសោកសៅអាចត្រូវបានអមដោយរោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។

ការធ្លាក់ទឹកចិត្តបណ្តោះអាសន្ន និងអារម្មណ៍ទាបបន្ទាប់ពីការបាត់បង់សត្វចិញ្ចឹមគឺជារឿងធម្មតា ប៉ុន្តែជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តធំ (MDD) គឺជាស្ថានភាពសុខភាពផ្លូវចិត្តដែលមិនត្រូវបានចាត់ទុកថាជាផ្នែកធម្មជាតិនៃដំណើរការសោកសៅនោះទេ។

យោងតាម ​​សៀវភៅណែនាំរោគវិនិច្ឆ័យ និងស្ថិតិនៃជំងឺផ្លូវចិត្ត ភាពសោកសៅអាចមានភាពធ្ងន់ធ្ងរ និងសូម្បីតែធ្វើឱ្យខូចចិត្ត ប៉ុន្តែជាធម្មតាវាមិននាំទៅដល់ MDD នោះទេ។ ម្យ៉ាងវិញទៀត MDD មាននិន្នាការកើតឡើងចំពោះមនុស្សដែលងាយនឹងកើតជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តផ្សេងទៀត។

នៅពេលដែលភាពតក់ស្លុតនៃការបាត់បង់បានរលត់ទៅ អ្នកនៅតែអាចដំណើរការបាន ទោះបីជាអ្នកប្រហែលជាត្រូវធ្វើការឆ្លងកាត់គ្រាដ៏សោកសៅក៏ដោយ។ នៅពេលដែលពេលវេលាកន្លងផុតទៅ ការឈឺចាប់ជាធម្មតាថយចុះ ហើយអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល។

ទន្ទឹមនឹងនេះ MDD គឺជាជំងឺផ្លូវចិត្តដែលបណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍ធ្លាក់ទឹកចិត្តដែលអូសបន្លាយពេញមួយថ្ងៃស្ទើរតែរាល់ថ្ងៃ រួមជាមួយនឹងរោគសញ្ញាដូចជា៖ បាត់បង់ការលើកទឹកចិត្ត អារម្មណ៍ខុស និងគ្មានតម្លៃ ការរំខានដំណេក ថាមពលទាប និងរោគសញ្ញាជាច្រើនទៀត។

មិនដូចការសោកសៅធម្មតាទេ ការជាសះស្បើយពី MDD អាចតម្រូវឱ្យមានការអន្តរាគមន៍ផ្នែកចិត្តសាស្រ្ត និងការគាំទ្រថ្នាំ ដូចជាថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តជាដើម។

ការបាត់បង់សត្វចិញ្ចឹមគឺដូចជាការបាត់បង់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់។

ការបាត់បង់សត្វចិញ្ចឹមអាចជាការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្ត។ សម្រាប់មនុស្សជាច្រើន ការបាត់បង់សត្វចិញ្ចឹមគឺដូចជាការបាត់បង់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់។

សត្វចិញ្ចឹមអាចជាផ្នែកមួយដ៏សំខាន់នៃប្រព័ន្ធគាំទ្ររបស់មនុស្ស ជាពិសេសសម្រាប់ជនពិការ ឬអ្នកដែលមានទំនាក់ទំនងតិចតួច ដែលមើលឃើញសត្វចិញ្ចឹមរបស់ពួកគេជា "មិត្ត" តែមួយគត់របស់ពួកគេ។

ខណៈពេលដែលភាពជាម្ចាស់សត្វចិញ្ចឹមអាចមានទិដ្ឋភាពអវិជ្ជមាន ចំណងមនុស្ស និងសត្វត្រូវបានគេមើលឃើញថាជាការជំរុញវិជ្ជមានដល់សុខភាពផ្លូវចិត្ត។ សត្វចិញ្ចឹមអាចផ្តល់នូវភាពជាដៃគូ ការគាំទ្រ និងការស្រលាញ់ដោយគ្មានលក្ខខណ្ឌ។ ពួកគេគឺជាប្រភពនៃការលួងលោមដោយគ្មានការវិនិច្ឆ័យ។

មនុស្សជាច្រើនក៏មានមោទនភាពក្នុងការមានសត្វចិញ្ចឹមផងដែរ។ ជាការពិតសត្វចិញ្ចឹមរបស់ពួកគេគឺជាហេតុផលដែលពួកគេក្រោកពីគេងនៅពេលព្រឹកហើយចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់ពួកគេ។ ការបាត់បង់ទម្លាប់នៃការមានសត្វចិញ្ចឹមអាចប៉ះពាល់ដល់ជីវិតរបស់អ្នកទាំងកម្រិតជាក់ស្តែង និងអារម្មណ៍។

ទុក្ខសោកមិនមានកំណត់ពេលវេលាទេ ហើយមនុស្សគ្រប់រូបគឺខុសគ្នា។ វាក៏មិនមានភាពខុសប្លែកគ្នានៅក្នុងរយៈពេលដែលវាត្រូវការដើម្បីសោកសៅបន្ទាប់ពីបាត់បង់សត្វចិញ្ចឹមធៀបនឹងការបាត់បង់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់នោះទេ។ ការ​សិក្សា​ខ្លះ​ថែម​ទាំង​ផ្តល់​យោបល់​ថា​ទុក្ខ​ព្រួយ​បន្ទាប់​ពី​បាត់​បង់​សត្វ​ចិញ្ចឹម​អាច​កាន់​តែ​យូរ។

ការស្រាវជ្រាវពីឆ្នាំ 2012 បានរកឃើញថា ទុក្ខព្រួយជាធម្មតាចាប់ផ្តើមប្រសើរឡើងប្រហែល 2 ខែបន្ទាប់ពីការបាត់បង់សត្វចិញ្ចឹម ខណៈពេលដែលជំងឺទុក្ខព្រួយយូរអង្វែង (PGD) ជាធម្មតាចំណាយពេលប្រាំមួយខែ ឬយូរជាងនេះ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយកឈ្នះការឈឺចាប់?

អនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកសោកសៅបន្ទាប់ពីការបាត់បង់សត្វចិញ្ចឹម។ ការទុកឲ្យទុក្ខព្រួយរបស់អ្នកដំណើរការវាអាចជួយអ្នកឱ្យជាសះស្បើយបានលឿន ជាជាងការគាបសង្កត់ ឬព្យាយាមកាត់បន្ថយគំនិត និងអារម្មណ៍របស់អ្នក។

បន្ថែមពីលើការទទួលយកទុក្ខសោករបស់អ្នក ការណែនាំមួយចំនួនខាងក្រោមអាចជួយអ្នកឱ្យយកឈ្នះលើរោគសញ្ញានៃភាពតានតឹងផ្នែករាងកាយ និងអារម្មណ៍ដែលអាចកើតឡើងនៅពេលបាត់បង់សត្វចិញ្ចឹម។

និយាយទៅកាន់មនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកអំពីទុក្ខព្រួយរបស់អ្នក។ កុំព្យាយាមបំភ្លេចអនុស្សាវរីយ៍។ ផ្ទុយទៅវិញ ចូរចងចាំសត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នកដោយការដឹងគុណ និងដឹងគុណចំពោះសេចក្តីល្អដែលពួកគេបាននាំមកក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។

ប្រសិនបើអ្នកមិនមាននរណាម្នាក់និយាយជាមួយ ឬយល់ពីអារម្មណ៍ដែលអ្នកកំពុងជួបប្រទះទេ ចូររក្សាកំណត់ហេតុមួយ ហើយសរសេរចុះពីអារម្មណ៍របស់អ្នក។

ត្រូវប្រាកដថាអ្នកចំណាយពេលសម្រាក និងគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់អំឡុងពេលមានទុក្ខព្រួយ។ កុំភ្លេចថែរក្សាខ្លួនអ្នក។ ទុក​ពេល​ឱ្យ​ខ្លួន​ឯង​សោកសៅ ជាជាង​ព្យាយាម​ធ្វើ​ខ្លួន​ឱ្យ​រឹង​មាំ។ ញ៉ាំ​អាហារ​ឲ្យ​បាន​ស្អាត ទទួល​ខ្យល់​អាកាស​បរិសុទ្ធ និង​ធ្វើ​លំហាត់​ប្រាណ។

ប្រសិនបើអ្នកពិបាកពេក ស្វែងរកជំនួយពីអ្នកព្យាបាលរោគ។ កុំប្រញាប់ប្រញាល់ទទួលយកសត្វចិញ្ចឹមថ្មី រហូតដល់អ្នកត្រៀមខ្លួន និងយកឈ្នះលើទុក្ខព្រួយរបស់អ្នក។ ទុកពេលឱ្យខ្លួនអ្នកដើម្បីដឹងគុណដល់សត្វចិញ្ចឹមដែលបាត់បង់ ហើយដំណើរការអារម្មណ៍អវិជ្ជមានរបស់អ្នក។

ប្រភព៖ https://tuoitre.vn/vuot-qua-dau-buon-va-tram-cam-khi-mat-thu-cung-20240628115859614.htm