신장이 건강하다는 징후

(댄 트리) - 사실 대부분의 사람들은 자신이 신장 질환을 앓고 있다는 사실을 모릅니다. 따라서 건강한 신장의 징후와 주의해야 할 경고 증상에 대해 아는 것이 매우 중요합니다.

신장은 왜 중요한가요?

신장은 척추 양쪽, 갈비뼈 아래에 위치한 두 개의 콩 모양의 기관입니다. 신장은 비록 작지만, 요로를 통해 노폐물을 걸러내고 제거하기 때문에 건강에 매우 중요한 역할을 합니다. 실제로 신장은 매분 약 반 컵의 혈액을 걸러내고 소변을 생성하는 것으로 추정됩니다.

신장은 노폐물을 제거하는 것 외에도 혈액 내 수분, 염분, 전해질의 균형을 조절합니다. 이러한 기능은 적혈구를 생성하고 혈압을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다.

충분한 물을 마시는 것은 신장 건강에 매우 중요합니다(그림: 파일 이미지).

신장은 중요한 기능을 가지고 있기 때문에 신장이 제대로 기능하도록 하는 것이 중요합니다.

두 가지 간단한 검사를 통해 신장 질환이 있는지 확인할 수 있습니다.

- 추정 사구체 여과율(eGFR): 신장 기능을 평가하는 혈액 검사.

- 소변 알부민-크레아티닌 비율(uACR): 소변 검사는 알부민(단백질)과 노폐물인 크레아티닌을 측정합니다.

정기적인 검사는 잠재적인 신장 문제를 발견하는 데 도움이 될 수 있습니다.

건강한 신장의 징후

약 3천만 명의 미국인이 신장 질환을 앓고 있습니다. 그리고 더 놀라운 것은 대부분의 사람들이 자신이 신장 질환을 앓고 있다는 사실조차 모르고 있다는 것입니다. 따라서 건강한 신장의 징후와 주의해야 할 경고 증상에 대해 알아보는 것이 중요합니다.

신장이 제대로 기능하고 있다는 것을 알려주는 몇 가지 징후는 다음과 같습니다.

배뇨 빈도 변화 없음

미국 로스앤젤레스의 신장내과 전문의 빅터 구라 박사는 자신의 개인 페이지에서 신장 질환의 초기 징후 중 하나가 잦은 배뇨라고 밝혔습니다. 신장이 손상되면 소변을 본 후에도 급하게 소변을 보고 싶은 충동을 느낄 수 있기 때문입니다.

따라서 특히 밤에 소변을 자주 보지 않는다면 신장이 건강할 가능성이 높습니다.

규칙적인 생활은 좋은 신호이므로 일상생활의 변화에 ​​주의하세요.

소변에 이상이 없습니다.

소변은 신장 건강과 직접적인 관련이 있습니다. 소변의 색깔, 농도, 빈도를 기준으로 평가합니다.

신장이 손상되면 소변의 변화, 즉 지속적인 거품이나 소변에 혈액이 섞이는 현상이 나타날 수 있으므로 본인이나 가까운 사람이 이러한 증상을 경험하기 시작하면 의사의 진찰을 받는 것이 중요합니다.

소변의 일관성 또한 중요하므로 소변 색깔의 변화에 ​​주의 깊게 관찰하세요. 소변 색깔이 진할수록 의사와 가능한 원인에 대해 상담하는 것이 더욱 중요합니다.

잘 자다

건강한 신장의 또 다른 징후는 적절한 수면 습관입니다. 신장은 수면 습관에 직접적인 영향을 미치기 때문에, 신장 손상으로 가장 먼저 영향을 받는 것 중 하나는 수면의 질입니다. 이는 건강한 신장이 소변을 통해 독소와 불순물을 걸러내기 때문입니다.

신장이 더 이상 제대로 기능하지 않으면 수면의 질에 영향을 미칠 수 있습니다.

수면 부족 외에도 신장이 건강하지 못하면 수면 무호흡증 등 다른 수면 문제가 발생할 수 있습니다.

스트레스, 불안 등 수면을 방해하는 외부 요인은 여러 가지가 있지만, 별다른 이유 없이 끊임없이 수면에 어려움을 겪는다면 신장이 원인일 수 있습니다.

붓기나 부종의 징후가 없습니다

신장이 제대로 기능하지 않으면 외모에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다.

신장에 아무런 손상이 느껴지지 않더라도 신체 일부 부위가 붓거나 부어오를 수 있습니다. 특히 눈과 하체가 붓는지 주의 깊게 살펴봐야 합니다. 신장 기능이 저하되면 단백질이 소변으로 새어 나와 체내 나트륨 농도가 높아질 수 있습니다.

근육 경련 없음

가끔씩 근육 경련이 발생하는 것은 흔한 일이지만, 잦은 근육 경련은 신장 손상의 징후일 수 있습니다. 이는 전해질 불균형으로 인해 저칼슘혈증과 같은 문제가 발생하기 때문입니다.

신장은 체내 독소를 제거하는 데 중요한 역할을 하며, 신장이 없으면 신체적 부작용을 겪게 됩니다. 이러한 부작용은 부기와 같은 미용적인 문제일 수도 있고, 경련과 같은 기능적 증상으로 나타날 수도 있습니다.

건강한 신장을 유지하면 신체의 다른 부분이 제대로 기능하는 데 도움이 되며, 더욱 생산적이고 효율적으로 일하는 데 도움이 됩니다.

건강하고 여드름 없는 피부

신장 기능이 신체의 다른 여러 부위에도 영향을 미친다는 것을 알 수 있습니다. 신장 질환이 있는 사람들은 혈액 내 영양소와 미네랄 부족으로 인해 피부가 건조하거나 가려울 수 있습니다. 피부톤이 고르고 잡티가 없다면 신장이 건강하다는 좋은 신호입니다.

출처: https://dantri.com.vn/suc-khoe/dau-hieu-cho-thay-ban-co-than-khoe-20251013152826503.htm