통증 징후는 즉시 운동을 중단하라는 경고입니다.

스트레스 골절은 뼈 내부에 작은 균열이나 심한 타박상이 생기는 것으로, 일반적으로 반복적인 스트레스나 과도한 사용으로 인해 발생합니다. 갑작스러운 외상으로 인한 급성 골절과 달리, 스트레스 골절은 점진적으로 진행됩니다. 건강 웹사이트 Medical News Today (영국)에 따르면, 이로 인해 환자는 통증을 무시하게 되어 더 심각한 부상의 위험이 증가합니다.

Dấu hiệu đau cảnh báo cần phải ngừng tập luyện ngay - Ảnh 1. — 스트레스 골절은 시간이 지남에 따라 진행되어 운동이 어려워지는 경우가 많습니다.

스트레스 골절은 운동선수에게 흔합니다. 하지만 헬스장이나 고강도 신체 활동을 하거나 운동 강도를 갑자기 높이는 사람에게서도 발생할 수 있습니다. 스트레스 골절의 일반적인 징후는 다음과 같습니다.

통증은 점차적으로 나타납니다.

스트레스 골절의 특징적인 징후 중 하나는 특정 부위의 통증이 심해지는 것입니다. 해당 부위에 스트레스가 가해지면 통증이 더 심해지는 경우가 많습니다.

갑작스러운 외상으로 발생하는 급성 골절과는 달리, 스트레스 골절은 지속적인 활동으로 인해 시간이 지남에 따라 통증이 심해집니다. 이 통증은 휴식을 취하면 완화되는 경우가 많지만, 활동을 계속하면 다시 나타납니다. 예를 들어, 달리기를 하는 사람은 달리는 동안 다리나 발에 통증이 심해질 수 있습니다. 하지만 휴식을 취하면 통증이 완화됩니다.

이러한 통증 증상이 나타나면 즉시 운동을 중단해야 합니다.

촉각에 민감하다

부상 부위의 압통은 스트레스 골절의 흔한 증상입니다. 환부를 가볍게 누르면 최소한의 힘으로도 통증을 느낄 수 있습니다. 이러한 통증은 뼈의 특정 부위에 국한되는 경우가 많지만, 근육이나 연조직 손상은 더 광범위한 통증을 유발합니다.

붓기와 멍

또 다른 징후는 골절 부위 주변의 부종입니다. 부종은 대개 경미하지만, 멍이 들거나 피부색이 약간 변할 수 있습니다. 뼈 손상에 대한 신체의 염증 반응으로 인해 주변 부위에 체액이 고이고 부종이 발생합니다.

정상적인 움직임에도 통증이 있음

골절이 심하면 운동이나 격렬한 활동뿐만 아니라 일상생활에서도 통증이 발생합니다. 걷거나 오래 서 있는 것과 같은 간단한 동작도 불편함을 유발할 수 있습니다. 메디컬 뉴스 투데이에 따르면, 이는 부상이 심각해지고 있음을 나타내며, 추가 손상을 막기 위해 즉각적인 치료가 필요하다고 합니다.

출처: https://thanhnien.vn/dau-hieu-dau-canh-bao-can-phai-ngung-tap-luyen-ngay-18525031415303569.htm