주말에 충분한 수면을 취하면 심혈관 질환 위험이 줄어듭니다.

수면 부족은 전반적인 건강, 특히 심혈관 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. - 일러스트레이션: Alamy

이 연구에서는 영국 바이오뱅크 프로젝트에 등록된 성인 90,903명의 데이터를 살펴보았습니다. 이 프로젝트는 영국에서 50만 명의 사람들의 의료 및 생활 방식 기록을 보관하는 데이터베이스로, 그중 19,816명이 수면 부족 상태였습니다.

가디언 신문에 따르면, 연구팀은 14년간 이들의 상태를 모니터링한 결과, 주말에 더 많이 자는 사람들은 주말에 덜 자는 사람들보다 심혈관 질환 위험이 19% 낮다는 것을 발견했습니다.

이 연구에서는 매일 수면 부족으로 고통받는 소규모 집단을 조사한 결과, 주말에 가장 많이 잠을 잔 사람들은 가장 적게 잔 사람들보다 심혈관 질환 위험이 20% 낮다는 것을 발견했습니다.

"충분한 수면 보상은 심혈관 질환 위험 감소와 관련이 있습니다. 이러한 연관성은 평일에 규칙적으로 충분한 수면을 취하지 못하는 사람들에게서 더욱 두드러집니다."라고 중국 국립 심혈관 질환 센터 소속 얀준 송 교수는 말했습니다.

이에 따라 연구 결과에 따르면 현대 사회에서 수면이 부족하거나 부족한 사람들 중 상당수가 주말에 가장 많이 잠을 자는 사람들보다 심혈관 질환 발병률이 낮습니다.

"우리 중 많은 사람이 직장이나 가족적인 이유로 충분한 수면을 취하지 못하고 있습니다. 주말에 늦잠을 자는 것이 밤새 푹 자는 것을 대신할 수는 없지만, 이 대규모 연구는 수면을 보충하는 것이 심혈관 질환 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있음을 보여줍니다."라고 이 연구에 참여하지 않은 영국 심장 재단의 제임스 라이퍼 교수가 말했습니다.

라이퍼 씨에 따르면, 수면 부족은 사람의 전반적인 건강에 영향을 미칠 수 있으며, 위 연구는 밤에 최소 7시간의 수면을 취하려고 노력하는 것의 중요성을 일깨워주는 중요한 연구입니다.

출처: https://tuoitre.vn/ngu-bu-cuoi-tuan-giam-nguy-co-mac-benh-tim-mach-20240830101902012.htm