5 Vorteile des Sonnenlichts für Kinder

Einer Studie zufolge, die auf der Website des UCSF Benioff Children's Hospital (USA) und der medizinischen Plattform des NHS (Großbritannien) zusammengestellt wurde, ist das Alter von 0 bis 3 Jahren eine der wichtigsten Phasen, in denen Kinder am meisten von natürlichem Licht profitieren.

90 – 95 % des körpereigenen Vitamin D stammen aus dem Sonnenlicht

Vorteil 1: Vitamin-D-Ergänzung. Vitamin D ist für Kinder wichtig, da es dem Körper hilft, mehr Vitamine, insbesondere Kalzium, aufzunehmen. Dies stärkt Knochen und Zähne. Vitamin D unterstützt außerdem die Fähigkeit des Körpers, ein starkes Immunsystem aufrechtzuerhalten.

Vorteil 2: Reguliert den Insulinspiegel. Frühes Sonnenlicht kann Ihrem Körper helfen, den Insulinspiegel zu kontrollieren und Diabetes vorzubeugen. Obwohl die Sonneneinstrahlung nicht der einzige Faktor ist, der den Insulinspiegel im Körper beeinflusst, spielt die Sonneneinstrahlung in der Kindheit eine besondere Rolle.

Vorteil 3: Erhöhter Serotoninspiegel. Serotonin ist ein natürlicher Stoff, der die Stimmung von Kindern verbessert und für mehr Entspannung sorgt. Ein erhöhter Serotoninspiegel trägt auch zur Regulierung der Verdauung und des Schlafverhaltens von Kindern bei.

Vorteil 4: Mehr Energie. Je mehr Sonnenlicht ein Baby bekommt, desto weniger Melatonin produziert seine Haut. Dadurch fühlt es sich energiegeladener und kann länger wach bleiben. Das ist vielleicht nicht das, was Eltern wollen, die ein wenig Ruhe brauchen. Längeres Wachbleiben hat jedoch langfristige Vorteile, wie z. B. die Entwicklung eines schnelleren zirkadianen Rhythmus, der mit der Zeit den Schlaf verbessern kann.

Vorteil 5: Senkt den Bilirubinspiegel. Während Sonnenlicht den Vitamin-D-, Insulin-, Serotonin- und Energiespiegel erhöht, senkt es den Bilirubinspiegel bei Babys mit Gelbsucht. Babys mit schwerer Gelbsucht sollten zu Hause unter UV-blockierenden Decken schlafen, bis ihr Bilirubinspiegel sinkt. Glücklicherweise bewirken die natürlichen UV-Strahlen der Sonne dasselbe und helfen, den Bilirubinspiegel wieder ins Gleichgewicht zu bringen.

EINIGE HINWEISE ZUM SCHUTZ DER KINDERHAUT

Allerdings betonen Mediziner , dass zu viel Sonnenlicht auch schädlich sein kann, insbesondere für Säuglinge unter 6 Monaten, die nur indirektem Sonnenlicht ausgesetzt werden sollten.

Direkte Sonneneinstrahlung bedeutet, dass die Haut Ihres Babys nicht von den UV-Strahlen der Sonne abgeschirmt ist. Indirekte Sonneneinstrahlung bedeutet, dass Ihr Baby an einem Fenster mit einem leichten Vorhang, im Freien unter einem Baum oder Sonnenschirm oder in einem Kinderwagen sitzt und dabei eine leichte Decke trägt.

Da 90 bis 95 Prozent des Vitamin D-Spiegels im Körper durch Sonnenlicht gebildet werden, empfehlen viele Gesundheitsexperten, dass Neugeborene täglich etwa 10 Minuten indirektes Sonnenlicht bekommen. Wenn Ihr Baby dunklere Haut hat, kann es etwas mehr Sonne bekommen. Unabhängig von der Hautfarbe sollten Neugeborene jedoch nicht mehr als 30 Minuten pro Tag der Sonne ausgesetzt sein.

Darüber hinaus gibt es einige Tipps, um sicherzustellen, dass die Haut Ihres Babys beim Sonnenbaden geschützt ist.

Geeignete Zeit: Das beste indirekte Sonnenlicht kann man am frühen Morgen vor 9 Uhr und am späten Nachmittag nach 16 Uhr genießen.

Sorgen Sie für ausreichende Flüssigkeitszufuhr: Wenn Sie während der Stoßzeiten (10–16 Uhr) nach draußen müssen, tragen Sie immer Sonnenschutzkleidung, eine Sonnenbrille und einen breitkrempigen Hut und sorgen Sie dafür, dass Ihr Baby ausreichend Flüssigkeit zu sich nimmt.

Insbesondere bei Babys mit bestimmten Erkrankungen oder Frühgeburten sollte ein Arzt konsultiert werden, und es kann sein, dass sie nach der Geburt mehrere Wochen lang nicht dem Sonnenlicht ausgesetzt werden müssen.

Quellenlink: https://thanhnien.vn/5-loi-ich-cua-anh-nang-mat-troi-doi-voi-tre-185240304191026734.htm