7 Möglichkeiten zur effektiven Entgiftung von Leber und Nieren

Einige der folgenden einfachen täglichen Gewohnheiten unterstützen die Leber- und Nierenfunktion und ermöglichen eine effektivere Entgiftung.

Ergänzen Sie schwefelreiche Lebensmittel

Lebensmittel mit hohem Schwefelgehalt wie Knoblauch, Zwiebeln, Brokkoli und Blumenkohl unterstützen die Leber bei der effektiveren Entgiftung. Diese Lebensmittel helfen, schädliche Substanzen wie Schwermetalle und andere Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen.

Geben Sie beim Kochen also (wenn möglich) etwas Knoblauch hinzu oder geben Sie Brokkoli in Ihren Salat, um den Entgiftungsprozess anzukurbeln.

Illustrationsfoto. (Fotoquelle: Internet)

Fügen Sie „Detox“-Wasser hinzu

Wasser ist für den Entgiftungsprozess des Körpers sehr wichtig. Beim Hinzufügen von Wasser sollten Sie jedoch Zutaten wie Gurke, Minze oder Ingwer hinzufügen... in Wasser einweichen und dann trinken. Diese Zutaten sorgen nicht nur für einen frischen Geschmack, sondern liefern auch Antioxidantien, die die Nierenfunktion unterstützen.

Diese Detox-Getränke helfen, Giftstoffe auszuspülen und den Körper gleichzeitig mit Flüssigkeit und Energie zu versorgen. Personen, die Medikamente einnehmen, sollten jedoch ihren Arzt konsultieren, da einige Kräuter Wechselwirkungen mit Medikamenten haben können.

Fügen Sie Ihren Mahlzeiten Koriander hinzu

Koriander eignet sich nicht nur hervorragend als Garnitur für Ihre Gerichte, sondern ist auch ein hervorragendes Entgiftungsmittel. Studien haben gezeigt, dass Koriander dabei helfen kann, Schwermetalle aus dem Körper zu entfernen, was dieses Gewürz zu einer großartigen Ergänzung Ihres Entgiftungsplans macht.

Das Hinzufügen von frischem Koriander zu Salaten, Smoothies oder sogar Säften ist eine einfache Möglichkeit, Ihre Leber auf natürliche Weise zu unterstützen und gleichzeitig den frischen Geschmack Ihres Essens zu genießen.

Löwenzahn verwenden

Kräuter werden seit Jahrhunderten zur Unterstützung der Nierengesundheit eingesetzt. Eines der beliebtesten Kräuter in der traditionellen Medizin ist Löwenzahn. Dieses Kraut hilft nachweislich bei der Entgiftung der Nieren und unterstützt die allgemeine Nierenfunktion.

Löwenzahn kann als Tee getrunken oder mit seinen Wurzeln in verschiedenen Gerichten verwendet werden. Denken Sie daran, vor der Einnahme von pflanzlichen Nahrungsergänzungsmitteln, insbesondere bei Nierenproblemen oder der Einnahme von Medikamenten, mit Ihrem Arzt zu sprechen.

Sorgen Sie für einen gesunden Mineralstoffhaushalt

Die Nieren benötigen Mineralstoffe wie Kalium und Phosphor, um richtig zu funktionieren. Ein Ungleichgewicht dieser Mineralstoffe kann jedoch zu Nierenbelastungen führen. Zu viel Kalium oder Phosphor kann Probleme verursachen, daher ist es wichtig, die Mineralstoffzufuhr auszugleichen.

Der Verzehr einer abwechslungsreichen Ernährung wie Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und Milchprodukten kann dazu beitragen, dieses Gleichgewicht aufrechtzuerhalten. Wenn Sie die Einnahme von Mineralstoffpräparaten in Erwägung ziehen, wenden Sie sich zur richtigen Anwendung an einen Arzt .

Minimieren Sie die Belastung durch Umweltgifte

Unser Körper ist ständig Umweltgiften ausgesetzt, die durch Luftverschmutzung, Chemikalien in Haushaltsprodukten und sogar durch die Nahrung, die wir zu uns nehmen, entstehen.

Eine gute Möglichkeit, Ihre Leber und Nieren bei der Entgiftung zu unterstützen, besteht darin, die Belastung durch diese Giftstoffe zu reduzieren. Steigen Sie auf natürliche Reinigungsprodukte um, filtern Sie Ihr Trinkwasser und versuchen Sie, wenn möglich, Bio-Lebensmittel zu essen. Diese kleinen Veränderungen können die Belastung entgiftender Organe wie Leber und Nieren deutlich reduzieren und ihnen zu einer effizienteren Funktion verhelfen.

Tägliche Bewegung

Im International Journal of Sports Medicine veröffentlichte Forschungsergebnisse zeigen, dass regelmäßiges Training die Leberfunktion verbessern und die Entgiftung des Körpers fördern kann. Regelmäßiges Training kann erheblich zur Erhaltung der Nieren- und Lebergesundheit beitragen.

Quelle: https://kinhtedothi.vn/7-cach-giup-thai-doc-gan-than-hieu-qua.html