Hallo Doktor: 5 einfache Möglichkeiten, Herz-Kreislauf-Risiken zu Hause frühzeitig zu erkennen

Facharzt Nguyen My Bao Anh von der Abteilung für Kardiologie des Nam Sai Gon International General Hospital antwortete: „Jedes Jahr sterben Hunderttausende Menschen an Herz-Kreislauf-Erkrankungen, oft ohne Vorwarnung.“ Herzerkrankungen, auch bekannt als „stille Killer“, können sich über Jahre hinweg unbemerkt entwickeln. Mit ein paar einfachen Methoden zu Hause können Sie das Risiko jedoch frühzeitig erkennen und rechtzeitig untersuchen und behandeln lassen.

Viele gefährliche Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Bluthochdruck, Dyslipidämie und Arteriosklerose verlaufen oft symptomlos und können sich jahrelang unbemerkt entwickeln. Viele Menschen entdecken die Krankheit erst, wenn sie einen Schlaganfall oder Herzinfarkt erleiden. Laut Statistik sterben in Vietnam jährlich etwa 200.000 Menschen an Herz-Kreislauf-Erkrankungen – eine alarmierende Zahl.

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Herz-Kreislauf-Erkrankungen verlaufen oft unbemerkt.

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„Herz-Kreislauf-Erkrankungen gelten als ‚stille Killer‘, aber wenn Sie wissen, wie Sie auf Ihren Körper hören und auf ungewöhnliche Anzeichen achten, können Sie sie frühzeitig erkennen und rechtzeitig behandeln“, erklärte Dr. Bao Anh.

5 Dinge, die Sie zu Hause tun können, um Herz-Kreislauf-Risiken frühzeitig zu erkennen

Dr. Bao Anh nennt 5 Dinge, die dabei helfen können, kardiovaskuläre Risiken zu Hause frühzeitig zu überwachen und zu erkennen, darunter:

Messen Sie regelmäßig Ihren Blutdruck.
Überwachen Sie Ihre Ruheherzfrequenz.
Achten Sie auf Anzeichen von Beinschwellungen, Kurzatmigkeit und Müdigkeit.
Überprüfen Sie Ihren Taillenumfang und Ihr Gewicht.
Kontrollieren Sie regelmäßig Ihre Blutfette und Ihren Blutzucker.

Hoher Blutdruck ist das „Einfallstor“ für viele gefährliche Herz-Kreislauf-Komplikationen wie Schlaganfall, Herzinsuffizienz und Nierenerkrankungen. Wenn der Blutdruck bei vielen verschiedenen Messungen ≥ 140/90 mmHg beträgt, müssen Sie bald eine medizinische Einrichtung für eine gründliche Untersuchung aufsuchen.

Ein normaler Ruhepuls liegt bei 60–100 Schlägen pro Minute. Wenn Ihr Puls ungewöhnlich schnell oder langsam ist, Sie Herzklopfen, Arrhythmien oder Herzrasen verspüren, kann dies ein Warnsignal für eine zugrunde liegende Arrhythmie oder Herzerkrankung sein. Ignorieren Sie es nicht, wenn es wiederholt auftritt.

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Überwachung von Blutdruck und Herzfrequenz hilft, frühzeitig Herz-Kreislauf-Erkrankungsrisiken zu Hause zu erkennen

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Dies sind häufige Symptome einer Herzinsuffizienz im Frühstadium, die viele Menschen leicht mit normaler Müdigkeit verwechseln. Müdigkeit bei körperlicher Anstrengung, Schwellungen in den Beinen, ein Schweregefühl in der Brust oder Kurzatmigkeit im Liegen sind Gründe für eine Herzuntersuchung.

Fettleibigkeit ist ein Frühwarnzeichen für Stoffwechselstörungen – der Hauptrisikofaktor für Herzerkrankungen. Ein Taillenumfang von >80 cm bei Frauen und >90 cm bei Männern mit einem BMI ≥ 25 weist auf das Risiko von Übergewicht, Arteriosklerose und Bluthochdruck hin.

Biochemische Marker wie LDL-Cholesterin (schlechtes Cholesterin), Triglyceride (Neutralfette) und Blutzucker können Ihre Arterienwände jahrelang unbemerkt schädigen, wenn sie nicht behandelt werden. Sie können diese Marker mit einem Blutzuckermessgerät und einem Cholesterinmonitor für zu Hause überwachen.

„Selbstüberwachung zu Hause ist sehr nützlich, kann aber regelmäßige Gesundheitschecks im Krankenhaus nicht ersetzen. Der Besuch eines Spezialisten hilft, frühe Anzeichen von Grunderkrankungen zu erkennen, die noch keine Symptome gezeigt haben“, bemerkte Dr. Bao Anh.

Einige Gruppen sollten besonders auf Herz-Kreislauf-Erkrankungen achten, darunter Raucher, Menschen mit Vorerkrankungen wie Diabetes, Bluthochdruck oder Dyslipidämie, Menschen mit sitzender Tätigkeit, hohem Salz- und Fettkonsum sowie Menschen mit einer familiären Vorbelastung mit Herzerkrankungen. Für diese Gruppe sind regelmäßige Herz-Kreislauf-Untersuchungen alle 6–12 Monate und eine Anpassung des Lebensstils äußerst wichtig.

Quelle: https://thanhnien.vn/alo-bac-si-nghe-5-cach-don-gian-phat-hien-som-nguy-co-tim-mach-tai-nha-185250715184957028.htm