Welche unerwarteten Vorteile bietet der Verzehr von Kürbiskernen?

Nährstoffzusammensetzung von Kürbiskernen

Kürbiskerne sind zwar klein, enthalten aber viele wertvolle Nährstoffe. Sie sind reich an Fett, Magnesium, Zink, Ballaststoffen, Vitamin K usw. Kürbiskerne und deren Extrakte haben zudem viele gesundheitliche Vorteile.

Kürbiskerne sind eine gute Magnesiumquelle (Fotoquelle: Ettoday)

7 erstaunliche Vorteile von Kürbiskernen

Laut Ettoday profitieren Sie von den folgenden goldenen gesundheitlichen Vorteilen, wenn Sie Kürbiskerne richtig essen.

Verbessern Sie die Gesundheit der Prostata

Kürbiskernöl ist reich an Pflanzensterinen, insbesondere Delta-7-Sterol, das die mit einer Prostatavergrößerung verbundenen Symptome wie häufiges und dringendes Wasserlassen wirksam lindern kann. Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass Kürbiskernöl die Gesundheit der Prostata deutlich verbessern und Symptome der unteren Harnwege lindern kann.

Entzündungshemmende Wirkung

Antioxidantien (wie Vitamin E und Flavonoide) in Kürbiskernen können Entzündungsreaktionen im Körper hemmen. Dies hilft nicht nur bei der Behandlung von Prostatitis, sondern trägt auch zur Reduzierung systemischer Entzündungen bei und verbessert so die allgemeine Gesundheit.

Fördert die Funktion des Harnsystems

Studien zeigen, dass Kürbiskernextrakt die Blasenfunktion verbessern und Harnprobleme, insbesondere häufiges nächtliches Wasserlassen, lindern kann.

Nierensteinen vorbeugen

Kürbiskerne können bei der Bekämpfung vieler Erkrankungen wie Nieren- und Blasensteinen helfen. Die Antioxidantien in Kürbiskernen wirken harntreibend und helfen, Schadstoffe aus den Nieren zu entfernen. Dadurch wird die Ansammlung von Harnsäure im Körper verhindert und das Risiko von Nierensteinen verringert.

Verbessern Sie die Herzgesundheit

Die ungesättigten Fettsäuren in Kürbiskernen, insbesondere Linolsäure, können dazu beitragen, das schlechte Cholesterin (LDL) im Blut zu senken und so die Herz-Kreislauf-Gesundheit zu schützen. Dies ist vorteilhaft bei der Vorbeugung von Bluthochdruck und Arteriosklerose.

Regulieren Sie den Blutzucker

Kürbiskerne und Kürbiskernprodukte können helfen, den Blutzuckerspiegel zu senken. Kürbiskerne sind reich an Ballaststoffen, enthalten keinen Zucker und sind reich an Linolsäure, was Diabetikern zugutekommen oder der Entstehung von Diabetes vorbeugen kann.

Hilft, die Stimmung und den Schlaf zu verbessern

Kürbiskerne sind reich an Tryptophan, einer Aminosäure, die der Körper in Serotonin umwandelt. Serotonin trägt zur Stimmungsstabilisierung bei und wird in Melatonin umgewandelt, das die Schlafqualität verbessert. Studien zeigen, dass der moderate Verzehr von Kürbiskernen Angstzustände und Schlaflosigkeit lindern kann.

Thu Hien (Quelle: Ettoday)

Quelle: https://vtcnews.vn/an-hat-bi-ngo-ban-nhan-duoc-nhung-loi-ich-bat-ngo-gi-ar904508.html