Aber Vorsicht! Männer, die so trainieren, könnten Schwierigkeiten haben, schwanger zu werden.

Untersuchungen haben jedoch gezeigt, dass übermäßiger Sport bei Männern die Fruchtbarkeit beeinträchtigen kann, heißt es in der Times of India.

Angesichts des erhöhten oxidativen Stresses, der chronischen Entzündungen und der Funktion der Hypothalamus-Hypophysen-Gonaden-Achse kann Übertraining negative Auswirkungen haben.

Hier sind die schädlichen Auswirkungen von Übertraining auf die männliche Fruchtbarkeit.

Das Heben zu schwerer Gewichte und zu langes Training können den Spiegel des männlichen Hormons Testosteron senken.

Niedrigere Werte des männlichen Hormons Testosteron

Zu schweres und zu langes Gewichtheben kann den Testosteronspiegel senken. Das American Journal of Men's Health hebt hervor, dass strenge Trainingsprogramme die Spermienzahl reduzieren.

Daher ist es notwendig, ein Gleichgewicht zwischen Trainingsdauer und -intensität zu erreichen, um das hormonelle Gleichgewicht und die männliche Fortpflanzungsgesundheit zu gewährleisten.

Erhöhte Hodentemperatur

Die Hodentemperatur kann durch anhaltend hohe Temperaturen bei anstrengendem Training in enger Kleidung oder langen Radtouren ansteigen. Dieser Temperaturanstieg kann die Beweglichkeit und Produktion der Spermien beeinträchtigen. Um dieser Gefahr vorzubeugen, sind Vorsichtsmaßnahmen wie das Tragen locker sitzender Kleidung und eine gute Belüftung des Fitnessstudios erforderlich.

Übermäßiges Training kann die Spermienzahl verringern

Oxidativer Stress und DNA-Schäden

Übermäßiges Training kann freie Radikale erzeugen, die die DNA schädigen und oxidativen Stress in den Spermien verursachen können. Dies kann die Befruchtungswahrscheinlichkeit verringern und das Risiko einer Fehlgeburt erhöhen. Dies unterstreicht die Bedeutung eines ausgewogenen Trainingsumfangs und einer ausgewogenen Erholungszeit, um die Integrität der Spermien zu gewährleisten.

Hormonelles Ungleichgewicht und Entzündungen

Übermäßiger Sport stört den Hormonhaushalt, der für eine gesunde Fortpflanzung notwendig ist. Störungen der Fortpflanzungshormone führen zu einer geringeren Spermienzahl und -qualität. Darüber hinaus verursacht übermäßiger Sport chronische Entzündungen, die die Funktion der Hoden und Nebenhoden weiter beeinträchtigen und Fruchtbarkeitsprobleme verschlimmern, so die Times of India.

Quellenlink: https://thanhnien.vn/can-than-nam-gioi-tap-the-duc-kieu-nay-co-the-kho-co-con-185240115161544258.htm