Die Beziehung zwischen Herzgesundheit und Schlaf

Untersuchungen zeigen, dass bei Menschen mit unregelmäßigem Schlaf die Wahrscheinlichkeit schwerer Herz-Kreislauf-Erkrankungen um 26 % höher ist als bei Menschen mit unregelmäßigem Schlaf.

Regelmäßiger Schlaf ist wichtig für die Herzgesundheit.

Menschen, die keine regelmäßigen Schlafgewohnheiten haben (pünktlich schlafen und ausreichend schlafen), haben ein höheres Risiko für schwere Herz-Kreislauf-Probleme als Menschen mit regelmäßigem Schlaf. Dies geht aus einer internationalen Studie hervor, die von Australien geleitet und in der wissenschaftlichen Zeitschrift Epidemiology & Community Health veröffentlicht wurde.

Forscher der Universitäten Sydney, Monash (Australien), Columbia (USA) und Ottawa (Kanada) analysierten Daten von 72.269 Personen im Alter von 40 bis 79 Jahren. Keiner der Teilnehmer hatte zuvor schwere kardiovaskuläre Ereignisse (MACE) erlitten. Sie wurden gebeten, sieben Tage lang Aktivitätstracker zu tragen, um ihre Schlafgewohnheiten aufzuzeichnen. Anschließend berechneten die Forscher aus den Daten der Geräte für jede Person einen Schlafregelmäßigkeitsindex (SRI).

Bei Personen mit SRI-Werten über 87,3 wird von regelmäßigen Schlafgewohnheiten ausgegangen, bei Werten unter 71,6 von unregelmäßigem Schlaf. Personen mit Werten zwischen 71,6 und 87,3 werden als mäßig unregelmäßiger Schläfer eingestuft.

Nach Berücksichtigung potenzieller Einflussfaktoren wie Alter, körperliche Betätigung, Medikamenteneinnahme und Ernährung kam die Studie zu dem Ergebnis, dass Menschen mit unregelmäßigem Schlaf eine um 26 % höhere Wahrscheinlichkeit für MACE hatten als Menschen mit unregelmäßigem Schlaf.

Menschen mit mäßig unregelmäßigem Schlafmuster hatten ein um 8 % höheres Risiko für schwere Herz-Kreislauf-Probleme als Menschen mit regelmäßigem Schlafmuster. Teilnehmer mit den höchsten SRI-Werten hatten das geringste Risiko.

Quelle: https://baoquocte.vn/moi-quan-he-giua-suc-khoe-tim-mach-va-giac-ngu-295311.html