Entdecken Sie die Gefahren, wenn Sie eine Stunde länger schlafen als gewöhnlich

Herz- und Kreislauferkrankungen zählen zu den häufigsten Todesursachen weltweit und sind laut Express für etwa ein Viertel aller Todesfälle verantwortlich.

Mehrere Faktoren können Ihr Risiko für Herzprobleme erhöhen, darunter Ernährung, Bewegung und Genetik.

Neue Forschungsergebnisse haben jedoch ergeben, dass auch späteres Zubettgehen als üblich Herz-Kreislauf-Erkrankungen verursachen kann.

Nicht genug Schlaf zu bekommen, kann schädlich für Ihr Herz sein.

Untersuchungen der Columbia University (USA) haben ergeben, dass Schlafmangel schädlich für das Herz sein kann und dass selbst leichter Schlafmangel gefährlich sein kann.

Die Leiterin des Forschungsteams, Dr. Sanja Jelic, Direktorin des Zentrums für Schlafmedizin in Columbia (USA), sagte: „Dies ist der erste Beweis dafür, dass chronischer Schlafmangel in geringem Maße Herzerkrankungen verursachen kann.“

An der 12-wöchigen Studie nahmen 35 gesunde Frauen teil, die normalerweise die empfohlene Schlafdauer von sieben bis acht Stunden pro Nacht bekamen.

Während der ersten sechs Wochen der Studie hielten sie einen regelmäßigen Schlafrhythmus ein. In den darauffolgenden sechs Wochen gingen sie jedoch 1–1,5 Stunden später als üblich ins Bett. Die Teilnehmer trugen Schlaftracker, um ihre Schlafgewohnheiten zu verfolgen.

Die Ergebnisse zeigten, dass die Zellen, die die Blutgefäße der Teilnehmer auskleideten, bereits nach sechs Wochen mit weniger Schlaf schädlichen Oxidationsmitteln ausgesetzt waren.

Dies liegt daran, dass schlaflose Zellen ihre antioxidative Reaktion zur Entfernung schädlicher Moleküle nicht aktivieren können. Infolgedessen entzünden sich diese schlaflosen Zellen und werden funktionsgestört – laut Express eine wichtige Vorstufe zur Entwicklung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Quellenlink: https://thanhnien.vn/phat-hien-dieu-nguy-hiem-neu-ngu-muon-hon-binh-thuong-1-gio-185231025191759749.htm