夏の尿路感染症を防ぐための4つのヒント

尿路感染症は大腸菌によって引き起こされます。このタイプの細菌は通常、人間の消化管に生息しています。米国の健康ウェブサイトHealthlineによると、女性は男性よりも尿道が短いため、尿路感染症にかかりやすいと言われています。

尿路感染症を予防する最も簡単な方法の一つは、水をたくさん飲むことです。

夏の尿路感染症のリスクを減らすには、次のような対策を講じる必要があります。

十分な水を飲む

夏の間、水分をしっかり摂り、多量の水を飲むことは、尿路感染症のリスクを減らす最も簡単な方法です。水分を多く摂ると排尿回数が増え、尿路における細菌の蓄積を防ぐのに役立ちます。

さらに、体に十分な水分が供給されると、膀胱内の尿が薄まり、尿中の老廃物の濃度が濃くならず、細菌の増殖の可能性が低くなります。専門家は、1日に少なくとも2リットルの水を飲むことを推奨しています。

さらに、長時間尿を我慢せず、少なくとも3時間ごとに排尿するようにしてください。定期的に排尿することで、膀胱に尿が長時間留まるのを防ぎ、膀胱内での細菌増殖のリスクを軽減できます。

通気性のある服を着る

ゆったりとした通気性の良い衣服を着用することも、尿路感染症の予防に役立ちます。これは、皮膚の空気循環を促進し、発汗や湿気を軽減するからです。これにより、特に性器周辺の皮膚で細菌が増殖し、尿路感染症を引き起こすリスクを軽減できます。

衣服が濡れたらすぐに着替える

夏は海水浴や水泳を楽しむ人が多いですが、衣服が濡れた場合はすぐに着替える必要があります。一般的に、水泳後は30分以上濡れた衣服を着用しないでください。濡れた衣服を着用すると、細菌が繁殖しやすい環境が生まれ、感染リスクが高まるからです。

良好な衛生習慣を実践する

夏の尿路感染症を予防するために、もう一つ非常に重要なことは、水泳後にはしっかりとした衛生管理をすることです。プールでもビーチでも、泳いだ後は必ずシャワーを浴びましょう。

きれいな水で洗い流すことで、プールの塩素、海水の塩分、砂などの刺激物を取り除くことができます。また、敏感な部分を拭く際は、前から後ろに拭くのが効果的です。Healthlineによると、後ろから前に拭くと、肛門から尿路に細菌が入り込みやすくなるためです。

出典: https://thanhnien.vn/4-loi-khuyen-giup-tranh-nhiem-trung-duong-tiet-nieu-vao-mua-he-185240528165254136.htm