ジンジャーレモンティーの5つの驚くべき効能

以下は、 Times Entertainment （インド）によると、ジンジャーレモンティーの驚くべき効能の一部です。

免疫力を高める

レモンは強力な抗酸化物質であるビタミンCが豊富で、免疫力を高めるのに役立ちます。ビタミンCを定期的に摂取することで、風邪の期間と重症度を軽減することができます。一方、ショウガには、強力な抗炎症作用と抗酸化作用を持つ生理活性化合物であるジンゲロールが含まれています。

インド予防医学ジャーナルに掲載された研究によると、ショウガは免疫システムを強化し、感染リスクを軽減する効果があることが示されています。レモンとショウガをお茶に混ぜると、風味が増すだけでなく、免疫力を高める栄養素も豊富に含まれています。

ジンジャーレモンティーの驚くべき効能の数々

消化を改善する

レモンとショウガはどちらも、消化を助け、胃腸の不調を和らげるために何世紀にもわたって使用されてきました。レモン果汁は肝臓での胆汁の生成を促進し、食物の分解と消化を助けるのに不可欠です。

アメリカ臨床栄養学誌に掲載された研究によると、レモンジュースは消化不良や便秘の予防に役立つことが示されています。ショウガには、ジンゲロールやショウガオールといった消化を助ける成分が含まれています。また、ショウガは消化不良や膨満感の症状を和らげる効果もあります。

減量サポート

レモンとショウガはどちらも減量と代謝の改善に効果があることが知られています。レモンに含まれるポリフェノールは、体重増加を抑制し、インスリン抵抗性を改善することが示されています。一方、ショウガは代謝を促進し、脂肪燃焼を促進する効果があります。ショウガを摂取することで、体重と腹部の脂肪を大幅に減らすことができます。

吐き気を軽減する

レモンと生姜のお茶を飲むと、吐き気をすぐに和らげることができます。レモンと生姜にはどちらも吐き気を抑える作用があり、胃の不調を和らげるのに役立ちます。アメリカの医学誌「PLOS One」に掲載された研究によると、レモンのエッセンシャルオイルを吸入すると、妊娠中の吐き気や嘔吐を和らげるのに役立つことが示されています。生姜は、乗り物酔いや化学療法による吐き気の自然療法として、何世紀にもわたって使用されてきました。

炎症を軽減するのに役立ちます

慢性炎症は、心臓病、糖尿病、がんなど、多くの健康問題と関連しています。幸いなことに、レモンとジンジャーティーは炎症を軽減し、慢性疾患のリスクを軽減するのに役立ちます。

レモンには、抗炎症作用があることが証明されているリモネンやヘスペリジンなどの化合物が含まれています。レモンに含まれるポリフェノールは、体内の炎症マーカーを低下させるのに役立つ可能性があります。ショウガには、強力な抗炎症化合物であるジンゲロールが含まれており、炎症や酸化ストレスを軽減するのに役立つ可能性があります。

出典: https://thanhnien.vn/5-loi-ich-bat-ngo-cua-tra-chanh-gung-185240528150625353.htm