日射病と熱中症から人々を守る6つのステップ

ホーチミン市医科薬科大学病院（第3分院）のフイン・タン・ヴー医師によると、気温が39度を超えると、大人でも子供でも、どんな集団でも熱中症になる可能性があるという。

この症状の原因は、強い日差しにさらされると、体内の水分が大量に失われ、大量の発汗をし、体温調節がうまくいかなくなることです。熱中症になると、大人は発熱、めまい、さらには失神することもあります。子供は、不機嫌、無気力、食欲不振、発熱、さらにはけいれんなどの症状が見られます。

外の気温は高く、ほとんどの歩行者は暑さ対策の防護服を着ています。（写真：ダック・フイ）

日射病と熱中症の兆候

日射病または熱中症を識別する兆候は、40℃以上の発熱、皮膚の乾燥や熱、発汗の増加、めまい、ふらつき、皮膚の発赤、脈拍の速さ、頭痛です。

原因は、暑い時期に水分を十分に摂取しないこと、家の中の空気の循環が悪いこと、そして直射日光が当たることなどです。日光に当たりすぎると、体温指数が最大15度上昇することがあります。

熱中症は暑さ指数とも関係があります。相対湿度が60%以上になると、汗の蒸発が阻害され、体温を下げる能力が低下します。

特に高齢者や屋外作業員は、暑熱指数が上昇すると熱中症や日射病になりやすいため、特に猛暑時には天気予報の暑熱指数に注意する必要があります。

日射病と熱中症から人々を守る6つのステップ

日射病や熱中症の人に遭遇したときの対処法は以下の6つです。

- ステップ 1: すぐに 115 緊急サービスまたは地元の医療サービスに電話します。

- ステップ2：救急車を待つ間、熱中症の人を涼しい場所に移動させます。

- ステップ3: 不要な衣服を脱​​ぎます。

- ステップ4: 定期的に体温をチェックします。

- ステップ 5: 体に水を吹きかける、ミストファンを使用する、首、脇の下、股間にアイスパックや冷たいタオルを当てる、熱中症の人に冷たい水を与えて水分補給する (可能な場合) などの方法で体を冷やします。

- ステップ6：熱中症の人の覚醒レベルを評価する（揺さぶる、呼ぶ、連絡するなど）。

ヴー医師は、傷病者に意識がある場合は、水と電解質を補給するよう指示しました。傷病者に意識がない場合は、救急車を待つ間、体を冷やし続けてください。傷病者が意識を失い、循環器系（呼吸、咳、動き）の兆候が見られない場合は、速やかに人工呼吸を実施してください。

日射病と熱中症を予防する方法

専門家によると、夏の気温が高い時期に熱中症を予防するには、涼しい環境にいることが最善です。どうしても日光の下に出なければならない場合は、暑い日に体温を下げる効果のあるフルーツジュースを摂取することで熱中症を予防できます。

ゆったりとした着心地の良い明るい色の衣服とつばの広い帽子を着用し、SPF 30 以上の日焼け止めを使用してください。

脱水症状を防ぐには、毎日少なくとも1.5リットルのろ過水、フルーツジュース、または野菜ジュースを飲む必要があります。気温が高く湿度が低い日には、電解質を豊富に含むスポーツドリンクを飲むのも良いでしょう。

同時に、カフェインやアルコールを含む飲み物は避けてください。これらの物質は脱水症状を悪化させる可能性があるためです。また、医師の処方箋なしに塩分補給用の錠剤を服用しないでください。猛暑の際に塩分と電解質を補給する最も簡単で安全な方法は、スポーツドリンクやフルーツジュースを飲むことです。

NHUローン

ソース: https://vtcnews.vn/6-buoc-cuu-nguoi-say-nang-say-nong-ar868131.html