子どもが試験勉強のために午前 3 時に起きて、家中が大混乱になっています。どうすれば子どもの健康を保つことができますか?

ブイ・ティ・スアン高校試験委員会で10年生の試験手続きを行う生徒たち - 写真：MY DUNG

試験準備期間中、子どもたちは夜更かしして疲れるまで勉強するだけでなく、多くの親も心配して疲れ果てています。

午前3時からのレビュー

P.D.D.さん（44歳、ホーチミン市トゥドゥック市在住）は、娘さんが今年高校1年生になると話します。娘さんは先日、能力評価テスト（2学期の試験）の1次ラウンドに合格しました。1回目のテストでは700点しか取れなかったため、現在は2回目の能力評価テストに向けて勉強を続けています。

娘はいつも勉強のことを心配していて、夜更かししたり早起きしたりしています。以前は4時半から5時半に起きて勉強していたのですが、ここ数週間は午前3時に目覚ましをかけて勉強するようになりました。

前の晩は勉強で夜更かしし、まだ寝食を忘れる年齢だったため、勉強のために午前3時に目覚まし時計をセットしても、なかなか起きられない日が続きました。そのため、目覚まし時計は大きな音で鳴り響き、家中が「騒がしい」状態でした。

Dさんは娘に、目覚まし時計を早くセットしないように、そしてもうそんなに早く起きないようにと忠告しましたが、娘は同意しませんでした。宿題がまだたくさんあるので早く起きなければならないと彼女は言いました。結局、いつも通りの生活が続きました。Dさんと妻は二人とも疲れ果て、この試験準備期間が早く過ぎ去ることを願っていました。

一方、NTVさん（40歳、第10区在住）の家族は、別の意味で「極端」です。Vさんの娘は今年、英語専攻の入学試験を受ける予定で、数学、文学、英語の追加授業を受講しなければなりません。

お子さんは数学だけでも週4コマ、英語は週2コマ、文学は週1コマです。週7日あるため、お子さんは7日間夜通し追加授業を受けなければなりません。彼女と夫は交代でお子さんを追加授業に連れて行きます。

お子さんは普段、午後8時～9時に帰宅し、夕食を食べるので、Vさんはいつも栄養価が高く、食べやすい料理を考えなければなりません。Vさんの家族は皆、娘さんが今年、英語専攻の試験に合格することを願っているそうです。

「もし子供がこのように補習授業を受けなければ、専門学校の専門クラスへの入学試験に合格するのは難しいでしょう。合格するには、3教科全てで優秀でなければなりません」とVさんは言いました。

Vさんによると、ここ数日ほど家族が忙しくストレスフルな日々を送っているのは初めてだそうです。上の子に加え、今年5年生になり、もうすぐ6年生になる下の子もいるからです。お子さんは一人で受験勉強をしていますが、家族全員が忙しくストレスを抱えています。

ビンタン区在住、小学4年生の息子を持つNTKさん（36歳）は、学期末試験の日が来るたびに息子と共に疲れ果ててしまうと言います。息子に勉強を教え、宿題をチェックし、毎日夜11時まで二人で宿題と「格闘」しています。

健康を維持し、ストレスを避けるために早めに寝ましょう

NTLさん（44歳、フーニャン郡在住）には大学1年生の子供がいます。お子さんの学力は平均的だったにもかかわらず、10年生試験、卒業試験、そして大学入学試験に難なく合格したそうです。

彼女の子どもは9年生のとき、クラスで20位だったが、10年生の入学試験の点数はクラスで最高となり、学校の多くの友人や先生を驚かせた。

Lさんは、お子さんが最終学年であろうとなかろうと、子供を早く寝かせることを原則としています。お子さんは夜10時以降は決して勉強しません。彼女はお子さんに夜9時には寝るように勧めています。

Lさんは幼い頃から子供に早く寝るように躾けてきたので、子供にもその習慣が身についています。Lさんによると、子供は成長過程にあり、翌日の学校でしっかり勉強するためには、しっかり睡眠をとる必要があるそうです。

Lさんは、子供が試験で良い成績を取るためには、自分自身の健康と精神状態が大切だと考えています。早寝早起きに加えて、子供のために健康的な食事も作っています。

さらに、子供は毎日活動的でなければなりません。朝と午後は自転車で学校へ通います。学校は家から4km離れています。帰宅後は、アパートのプールで泳ぎます。

Lさんは、お子さんが高校受験を選んだ時、選択肢を分析した上で「とにかく頑張ってみれば、どの選択肢でも合格できるわ。一生懸命頑張ったんだから、責めないわ。人生にはたくさんの道​​があるのよ」と声をかけてくれました。

姉は、自分のクラスには勉強がとてもできる生徒が多かったが、勉強しすぎ、睡眠不足、不安などが原因で、試験日が近づくと、体調を崩したり、疲れたり、悪い精神状態で試験室に入ったりしたため、最終試験の結果は期待どおりではなかったと話していました。

Lさんのお子さんは、とてもリラックスした心身の状態と健康状態で試験に臨んだため、試験会場に入ると素晴らしい成績を収めました。その年の試験の結果、お子さんは市内の有名専門学校に合格し、Lさん自身をはじめ、多くの人々を驚かせました。

出典: https://tuoitre.vn/con-day-on-thi-luc-3h-sang-ca-nha-nao-loan-lam-sao-giu-suc-khoe-cho-con-20240511084547815.htm