夏に最適な日焼け止めは何ですか？

日焼け止めを最も安全で効果的なものにするには、何が必要ですか？SPF値が高いことが最優先の基準でしょうか？

現在市場に出回っている日焼け止めには、主にミネラルとケミカルの2種類があります - 写真: FREEPIK

WCNC シャーロットの VERIFY チームは、今日の日焼け止めに関する環境ワーキング グループ (EWG) の最新の調査結果を分析しました。

EWGは2007年以来、毎年日焼け止めのガイドを発表している。今年、同団体は日焼け防止指数（SPF）評価で2,204製品を評価した結果、安全基準を満たしたのはわずか498製品だった。

現在市販されている日焼け止めには、ミネラルとケミカルの2 つの主な種類があります。

アメリカ皮膚科学会（AAD）は、日焼け止めの有効成分に二酸化チタンまたは酸化亜鉛が含まれている場合、それはミネラル日焼け止めであると確認しています。

EWGによると、これらは最も安全な選択肢と考えられています。特にお子様や敏感肌の方におすすめです。

「特に色素沈着の問題を抱えている患者など、皮膚の状態によってはミネラルサンスクリーンの使用を好むことが多い」とメトロリナ皮膚科センター（米国）のアリッサ・ダニエル医師は語る。

多くの場合、より多くの有効成分を含み、肌に均一に塗布しやすいケミカル日焼け止めは、依然として人気のある選択肢です。

しかし、長期的な健康への影響については依然として多くの議論が続いています。専門家は、これらの成分の影響をより深く理解するためには、さらなる研究が必要であることに同意しています。

SPFに関しては、高ければ高いほど良いというわけではありません。AADによると、SPF30の日焼け止めは、太陽からのUVB光線を約97%カットできます。

しかし、米国疾病予防管理センター（CDC）は、塗り直しが不可欠であることを強調しています。日焼け止めは2時間ごとに塗り直し、水泳や発汗中はより頻繁に塗り直すことで、日焼け止め効果を維持できます。

Women's Healthによると、ほとんどの日焼け止めには塗るべき量が明記されていません。多くの場合、説明書には「たっぷり塗ってください」とだけ書かれています。そして、多くの人が犯しがちな最大の間違いの一つは、日焼け止めを十分に塗らないことです。

専門家によると、顔と首には25セント硬貨大の量が必要とのことです。簡単に量るには、人差し指と中指の両方に、指先から指の付け根にかけて日焼け止めを絞り出すように塗るのがよいでしょう。

耳、まぶた、額の周りも忘れずに日焼け止めを塗ってください。これらは忘れがちですが、日焼けしやすい部位です。体には、コップ1杯程度の日焼け止めで十分です。

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出典: https://tuoitre.vn/kem-chong-nang-loai-nao-tot-nhat-de-dung-trong-mua-he-20250702135946966.htm