この病気の人は運動する際に注意を払う必要があります。

健康ニュースで一日を始めましょう。読者は他の記事も読むことができます。  今すぐやめるべき悪いランチ習慣！;身長を伸ばす、骨の健康維持に最適な時期を医師が指摘; 人間は猫や犬から皮膚真菌に感染するか？...

この病気の場合、運動は脳卒中を引き起こす可能性がある

新たな研究は、頸動脈が詰まっている人は運動によって脳卒中を起こす可能性があると警告している。

最近の研究で、カラグプル工科大学（インド）の科学者らは、運動はほぼすべての人に健康上の利益をもたらすが、頸動脈閉塞症の患者にとっては危険な場合があると述べた。

運動は最適な血流を維持するのに効果的です。

具体的には、インドの研究者チームが、 運動中の心拍数の上昇が重度の頸動脈閉塞患者に脳卒中を引き起こす可能性があることを発見しました。しかし、健康な人や軽度の動脈閉塞患者にとっては、運動は最適な血流を維持するのに有益です。

重度の頸動脈閉塞症の患者が運動中に脳卒中を起こす理由について、研究チームは、頸動脈は首の両側に位置し、顔面組織と脳組織に血流を供給する動脈であるためだと説明しました。脂肪、コレステロール、その他の粒子が頸動脈壁内に蓄積するとプラークが形成され、動脈が狭くなります。この狭窄は脳への血流を制限し、脳への酸素不足を引き起こし、脳卒中を引き起こす可能性があるため、危険です。この記事の次回の内容は、 6月22日に健康ページに掲載されます。

医師は身長を伸ばすとともに骨の健康を保つための「黄金の」時期を指摘

骨格は、体全体を支えるだけでなく、内臓を保護するなど、非常に重要な役割を果たしています。若い頃から骨の健康に気を配ることで、身長を伸ばすだけでなく、高齢になってからの骨や関節の病気の心配を軽減することができます。

グエン・フォイ・ヒエン医師（ホーチミン市医科薬科大学病院第3キャンパス）は、骨と関節の健康は人生のあらゆる段階で重要な役割を果たすと述べています。若い頃から健康的な食事とライフスタイルを実践することで、身長を最大限に伸ばすだけでなく、骨の老化を遅らせ、長期的に健康を維持するのに役立ちます。

骨への悪影響を避けるために、適切な運動を選択する必要があります。

ヒエン博士によると、骨の発達に最も適した年齢は20～22歳未満です。特に、20～22歳までは骨形成が最も活発な時期です。この段階における骨の発達は、1歳までと12～14歳までの2つのピークがあります。

生後2年間は、身体が急速に発達し、大きな骨が伸びます。その後10～12年間は、年間の骨の成長率は男性で平均約2.2%、女性で約1.9%と、非常に高い水準を維持します。したがって、14歳未満の人は、毎年平均130～160mgの骨カルシウムを摂取することができます。

20歳から25歳にかけて、骨の成長は鈍化し始めます。年間の骨成長率はわずか0.5～1%程度です。女性は20歳、男性は22歳を超えると、骨端軟骨が石灰化し、骨端線が閉じてしまいます。そのため、この年齢から身長は伸びなくなり、25歳までに身長の伸びは完全に止まります。この記事の詳細は、6月22日の健康ページでご覧いただけます。

今すぐやめるべき悪いランチ習慣！

多くの人は食事には気を付けていますが、食習慣には注意を払っていません。

食習慣は健康に大きな影響を与えます。命に関わる病気のリスクを徐々に高める習慣もあります。

食習慣は健康に大きな影響を与えます。命に関わる病気のリスクを徐々に高める習慣もあります。

今すぐ変えるべきランチの習慣をいくつか紹介します。

• 朝食を抜いて昼食をたっぷり食べる
• 昼食後すぐに仕事に戻る
• 水を飲む量を減らす
• 食事中のおやつは控える
• がぶ飲み
• 不規則な時間にランチ
• 昼食にスナック菓子や加工食品を定期的に食べる
• 昼食時にお茶やコーヒーを飲む
• 食べるのが早すぎる
• 栄養に重点を置いていない
• 昼食の予定はありません
• バランスの取れた食事を摂っていない

昼食の習慣が悪ければ、栄養素の摂取量が減ります。体は正常に機能するために必要なビタミンやミネラルを摂取できません。不規則な食生活は消化器系に影響を与え、胃酸のバランスを崩す可能性があります。一見些細でよくある症状のように見えるこれらの症状は、深刻な合併症につながる可能性があります。この記事の続きを読むには、健康ニュースで一日を始めましょう！

ソースリンク: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-mac-benh-nay-can-chu-y-khi-tap-the-duc-185230621205906875.htm