スポーツ傷害による変形性関節症のリスク

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靭帯断裂や足首の捻挫などのスポーツ傷害は、軟骨損傷の一般的な原因であり、治療後でも後年、変形性関節症を発症するリスクが高まります。

ホーチミン市タムアン総合病院整形外科外傷センターのダオ・ズイ・アン・ズイ師は、上記の情報を共有し、軟骨は関節の骨の両端の間に位置しており、関節を保護し、摩擦を軽減する機能があると説明しました。軟骨が損傷して摩耗すると、患者が動く際に骨の両端が擦れ合い、変形性関節症を引き起こします。

デュイ医師によると、前十字靭帯の断裂は最も一般的なスポーツ傷害の一つです。迅速な治療を行わないと、軟骨損傷を引き起こし、変形性関節症につながる可能性があります。患者は長期間の痛みに苦しみ、可動性が低下し、将来的には障害や関節置換が必要になるリスクに直面します。

タムアン総合病院で、デュイ医師が患者の関節の健康状態について診察している。写真提供：病院 — タムアン総合病院で、デュイ医師が患者の関節の健康状態について診察している。写真*提供：病院*

デュイ医師は、前十字靭帯完全断裂患者の約50%が術後12～14年以内に変形性関節症を発症することを示す複数の研究を引用しました。これは、損傷を受けていない患者の3倍に相当します。損傷時に患者に不快感を与えない軽度の靭帯損傷であっても、軟骨を損傷する可能性があります。さらに、回復しても頻繁に再発する他の損傷も、将来的に変形性関節症を発症するリスクを高めます。

あらゆるスポーツは、健康状態全般を改善し、健康的な体重を維持し、関節の変性を遅らせる効果があります。デュイ医師は、スポーツをする際の怪我のリスクを軽減する方法を以下に紹介しています。

適切なスポーツを選びましょう：サッカー、バスケットボールなど、高速での動きと頻繁な急激な方向転換を特徴とするスポーツは、特に靭帯の損傷につながりやすいです。ヨガ、水泳などを適切に行うことで、損傷のリスクを大幅に軽減できます。

ヨガや太極拳は、神経筋協調性の向上、つまり体のバランスと協調性の向上に重点を置いた運動です。一方、水泳やサイクリングは、筋力、柔軟性、バランス、持久力の向上に役立ちます。

適度な運動：過剰なトレーニングは怪我のリスクを高め、関節の変性を早めます。急激な運動強度の増加は避け、1～2セッションごとに10%程度までしか増やさないでください。特に疲労感、痛み、その他の異常な症状がある場合は、無理をしないでください。

身体は、1 日トレーニングして 1 日休む、または激しいトレーニングと軽いトレーニングを交互に行うなど、十分な休息と回復の時間を必要とします。