ヒーリングコースを受講する：二重のダメージに注意

心理的な問題を抱える人は、自分の状態に合った方法を見つけるために、さまざまな情報源からさまざまな治療法に相談する必要がある - イラスト：ゲッティ

精神的なトラウマに直面し、心の健康を改善したいと考えている場合、癒しは当然の欲求です。多くの若者は、好奇心旺盛で、心の傷を早く癒したいと願うため、参加するために多少のお金を使うことを厭いません。

このニーズを捉えて、あらゆる形態の多くのヒーリングプログラムやコースがキノコのように出現しましたが、そのほとんどは授業料が安くなく、質もまちまちです。

ただ傷ついただけで、治療費も失った

ホーチミン市フーニャン区在住、26歳のレ・ティ・ニさんは、昨年末、失業や家族の問題で極度のストレスを経験した後、「感情管理、ネガティブな状況からの脱出、計画通りにいかないことへの対処法、自分自身の理解」などと宣伝されているヒーリングコースに通うようになったという。

お金があまりなかったため、Nhiさんは200万VNDで6回のオンラインクラスを受講することを選択しました。

「週に1回授業がありました。私は数人の生徒と一緒に座って、コンピューターで講義を聞きました。時には瞑想したり、深呼吸をして考えたりするように言われましたが、講義の内容は悲しみを一時的に和らげるための一般的な理論ばかりで、私がよくネットで読むような引用文と何ら変わりませんでした」とニさんは言いました。

ニさんは、コースを終えた後、精神的不安定が解消されなかっただけでなく、愚かにもお金を失ったような気がしてトラウマになったと語った。

ニさんよりも幸運だったのは、タンフー県在住の36歳、ンガン・ハさんだ。不安障害に苦しんだ時期を経て、自分に合った方法を見つけた。

ハさんは、不倫が原因でうつ病になる前は、治療を受けたり、ヒーリングコースを受けたりすることは考えたこともなかったと話しました。しかし、深刻な精神的トラウマに直面した時、友人が瞑想コースに参加することを勧めてくれました。

言うまでもなく、他の友人たちは、私が健康な人を障害者に変えてしまうような無意味な講座や危険なカルトに引き込まれるのではないかと心配して、私を思いとどまらせようとしました。

しかし、私は慎重で用心深い人間なので、もっと詳しく知るために多くの情報を検索し、安全に出席できることがわかった」と彼女は語った。

Socapdigitalのスクリーンショット

テレビも電話も一切使えない寺院での10日間の瞑想の間、ハさんはこれまで逃れられなかった有害な人間関係や思考、習慣から切り離されたと感じた。

「瞑想スクールでは、ネガティブな思考に集中しないように瞑想の技術や呼吸法を教わっただけでなく、1年間何のスケジュールも規律もない生活を送っていた私の習慣、食事や睡眠時間も徐々に変えていきました。

「有害な習慣や行動を取り除くためのデトックスコースのようなものよ」とハさんは打ち明けた。

帰国後、彼女はトラウマを完全に忘れることはできなかったものの、食事、睡眠、生活など健康的なライフスタイルを再構築することができ、心身の健康状態は改善しました。

「それ以外では、私はいかなる神秘的な癒しも、他の高尚な哲学の説教も信じていません」と彼女は語った。

ニィは、インターネット上に溢れている傷の治癒コースが役に立たないことに気付き、親しい友人や自分と同じ状況を経験した人々に心を開き、自然に戻ることを選択しました。

心の傷を癒すには時間がかかり、何よりも当事者の努力が必要です。すべての人に当てはまる特別な方法はありません。ある人には合う方法が、別の人には合わないこともあります。

したがって、セラピーを必要とし、精神的な健康を改善したい人は、いくつかの方法を調べて相談し、自分に合ったものを選択する必要があります。

心理療法を必要とする人々のためのいくつかの解決策

- ゆっくり考え、問題を真剣に振り返り、自分が何を望んでいるのか考えてみましょう。

- 親戚、友人、同じような経験をした人に心を開いて話して、助けを求めましょう。

- ソーシャル ネットワーク上の心理的サポート フォーラムやオンライン ドキュメントで自分の状況を共有し、相談することができます。

- 精神科医または心理学者に相談し、適切な治療法を見つけましょう。

- 健康的な食事をし、 スポーツをし、好きなスポーツに参加したり、新しいことに挑戦したりしましょう。

- ペットケア

- 現在の状況に応じて、自分へのご褒美として旅行に出かけましょう...

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ソース: https://tuoitre.vn/tham-gia-khoa-hoc-chua-lanh-coi-chung-ton-thuong-nhan-doi-20240410104106694.htm