夜間の喉のかゆみは非常によくある症状です。米国の健康情報サイト「Healthline 」によると、これは夜間に体が日中よりも水分をあまり摂取しない傾向があることによる自然な結果です。
温かいお茶を飲むと、夜に乾燥してかゆい喉を和らげるのに役立ちます。
夜間は日中よりも水分摂取量が少なくなる傾向があります。しかし、唾液や涙の分泌、肌の保湿など、様々な機能のために、体は同量の水分を必要とします。特に、夜間に多量の汗をかく人は、脱水症状に陥りやすく、喉の乾燥につながります。
喉の乾燥やかゆみの原因としては、喫煙、コーヒーの摂取、アルコールの摂取、特定の薬の服用などが挙げられます。地域によっては、大気汚染も喉の乾燥を引き起こす可能性があり、喘鳴、咳、目の灼熱感、鼻の不快感などの症状も伴います。胃酸逆流症、アレルギー、睡眠時無呼吸症、ウイルス感染症などの健康問題も、夜間の喉の乾燥を引き起こすことがあります。
喉の乾燥やかゆみを軽減するには、まず十分な水分を摂ることです。喉の乾燥やかゆみで眠れなかったり、夜中に突然目が覚めたりする場合は、温かいカモミールティーを一杯飲んでみてください。喉の乾燥やかゆみを和らげるのに役立ちます。同時に、アルコールやカフェインは喉のかゆみを悪化させるので、控えましょう。
お茶が効かない場合は、スプーン1杯の蜂蜜を飲み込んだり、熱いお茶に加えてみたりしてください。ロゼンジも喉の炎症を和らげ、唾液の分泌を促す効果があります。また、アイスクリームなどの冷たいものを食べたり、夜間は加湿器を使って寝室の湿度を適度に保つのも良いでしょう。
喉のかゆみが続く場合は、医師の診察を受けてください。喉のかゆみに発熱、喉の痛み、飲み込むときの痛みなどの症状が伴う場合は特に重要です。Healthlineによると、喉の腫れ、呼吸困難、発疹、喘鳴、喉の圧迫感がある場合は、緊急医療が必要なため、すぐに病院を受診してください。
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