40歳になると血糖値が大きく変動するのはなぜでしょうか？

健康ニュースで一日を始めましょう。読者は他の記事も読むことができます。 レモン果汁入りのサトウキビジュースを毎日飲むとガンが治りますか?;オフィスで15分間運動すると予期せぬ効果があります; ビタミンC欠乏症は体にどのような害を及ぼしますか?...

中年期における血糖値異常の警告サインは何ですか?

インスリンは体内の血糖値を調節するホルモンです。加齢とともにインスリンの分泌能力は低下します。その結果、血糖値が変動し、高血糖は体に様々な異常な症状を引き起こす可能性があります。

デンプンは体内に吸収され、ブドウ糖に変換されます。血液中のブドウ糖はインスリンと結合して細胞内に入り、細胞活動に必要なエネルギーを供給します。インスリンというホルモンは膵臓から分泌されます。

心拍数が速くなるのは、血糖値が下がりすぎていることを示す警告サインである可能性があります。

加齢に伴い、膵臓を含む多くの臓器の機能が低下します。中年期に入ると、膵臓からのインスリン分泌量が減少し始めることがあります。その結果、血糖値は変動しやすくなり、高すぎる場合もあれば低すぎる場合もあります。

この病気の症状には、疲労感、集中力の低下、めまい、喉の渇きの増加、頻尿、心拍数の上昇、頭痛などがあります。さらに、体重減少、かすみ目、傷の治りの遅れなど、より深刻な症状を経験する人も多くいます。これらはすべて、血糖値が不安定で、高すぎたり低すぎたりしやすい状態にあることを示す警告サインです。

この状態が適切に検出・治療されない場合、2型糖尿病につながります。2型糖尿病は、後に様々な健康合併症を引き起こす可能性があります。そのため、定期的な健康診断は、病気の早期発見に非常に重要な役割を果たします。この記事の詳細は、10月9日の健康ページでご覧いただけます。

オフィスで15分間運動すると予想外の効果が得られる

毎年10月10日の世界メンタルヘルスデーを記念して、新たな研究により、オフィスで15分間運動すると驚くべき効果があることが明らかになりました。

オフィスワーカーは、わずか15分の軽い運動で、8時間座り続けることによる悪影響を軽減できます。これは健康増進だけでなく、注意力と仕事の効率性の向上にも役立ちます。

キングス・カレッジ・ロンドン（英国）のブレンドン・スタッブス博士が監修し、26,000人が参加した研究では、長時間座っていると精神的な健康が損なわれることが示されています。

オフィスで働く人は、その場で 15 分間の軽い運動をするだけで、職場で 8 時間座り続けることによる悪影響を抑えることができます。

結果は、わずか2時間の連続作業で精神状態スコアが低下し始め、ストレスレベルが上昇したことを示しました。デスクワークを4時間連続で行った後では、労働者のストレスレベルは18%も大幅に上昇しました。

しかし、研究者たちは損傷を元に戻す方法も発見した。

具体的には、勤務時間中にわずか15分の運動をすることで、オフィスワーカーの精神状態が22.5%改善されることも判明しました。

1週間毎日同じ場所で体を動かすことで、ストレスレベルは14.7%低下し、生産性は33.2%向上し、集中力は28.6%向上しました。この記事の次回の内容は、 10月9日に健康ページに掲載されます。

ビタミン C 欠乏症は身体にどのような害を及ぼしますか?

ビタミンCは重要な抗酸化物質の一つで、免疫力を高め、体の様々な機能に貢献します。ビタミンCが不足すると、免疫システムが弱まるだけでなく、多くの悪影響も引き起こします。

ビタミンC欠乏症は主に食生活の乱れによって引き起こされます。欠乏症の原因は多岐にわたり、不健康な食生活から、アルコール依存症、拒食症、重度の精神疾患、喫煙、腎臓透析といった危険因子まで多岐にわたります。

オレンジはビタミンCが豊富な果物です。

体内にビタミン C が不足していることを警告する異常な兆候には次のものがあります:

異常な毛髪の成長。ビタミンC欠乏症は、毛髪の成長過程におけるタンパク質構造に欠陥を引き起こします。その結果、毛髪は異常に湾曲したりねじれたりします。ダメージを受けた毛髪の多くは、早期に切れ毛になったり、抜け落ちたりします。

肌荒れ。ビタミンCは、皮膚、髪、関節、骨、血管の構造に重要なタンパク質であるコラーゲンの生成を助けます。ビタミンCが不足すると、毛孔性角化症と呼ばれる症状を発症する可能性があります。毛孔性角化症は、皮膚に小さな隆起を引き起こし、乾燥して肌荒れを引き起こします。毛孔性角化症は、腕、太もも、臀部、頬などによく現れます。

関節の痛みと腫れ。関節の痛みと腫れは、多くの病気、特に関節炎の症状として現れることがあります。しかし、関節の中にはコラーゲンを豊富に含む結合組織が大量に存在するものもあります。ビタミンCが不足すると、関節内のコラーゲン量が減少し、痛みを伴う腫れが生じ、ひどい場合は足を引きずるほど悪化することもあります。この記事の続きを読むには、健康ニュースで一日を始めましょう！

出典: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-vi-sao-duong-huet-bien-dong-nhieu-o-tuoi-40-185241008232805318.htm