ស្វែងយល់ពីអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនទៀតរបស់ perilla

'អរគុណចំពោះសមាសធាតុជីវសកម្មដូចជា flavonoids, rosmarinic acid, lemon balm នាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពជាច្រើន' ។ ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព ដើម្បីមើលខ្លឹមសារបន្ថែមនៃអត្ថបទនេះ!

ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព មិត្តអ្នកអានក៏អាចអានអត្ថបទបន្ថែមបានដែរ៖ គេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ប៉ុន្តែនៅតែមានអារម្មណ៍សន្លឹម, វេជ្ជបណ្ឌិតចង្អុលបង្ហាញពីមូលហេតុនិងវិធីជួសជុលវា; 3 បញ្ហាបន្ទាប់ពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណបង្ហាញពីស្ថានភាពសុខភាពរបស់អ្នក ; សញ្ញាព្រមាន៤យ៉ាងដែលបង្ហាញថារាងកាយអ្នកទទួលជាតិប្រូតេអ៊ីនច្រើនពេក...

ផលប៉ះពាល់ដែលមិននឹកស្មានដល់នៃតែ perilla ត្រូវបានបង្ហាញ ដោយវិទ្យាសាស្រ្ត

ប្រទាលកន្ទុយក្រពើត្រូវបានគេប្រើជាយូរមកហើយក្នុងឱសថបុរាណ។ សូមអរគុណចំពោះសមាសធាតុជីវសាស្រ្តរបស់វាដូចជា flavonoids និងអាស៊ីត rosmarinic ប្រទាលមុខក្រូចឆ្មាមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនចំពោះសុខភាព។

ប្រទាលកន្ទុយក្រពើជាឱសថមួយប្រភេទដែលមានក្លិនឈ្ងុយស្រាល។ ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថា ប្រទាលកន្ទុយក្រពើអាចជួយកាត់បន្ថយការថប់បារម្ភ និងភាពតានតឹង ជួយដល់ការរំលាយអាហារ បំបាត់ការឈឺក្បាល និងលើកកម្ពស់សុខភាពបេះដូង។

Ngày mới với tin tức sức khỏe — តែស្លឹកគ្រៃជួយឱ្យអ្នកគេងលក់ស្រួល និងមានអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពជាច្រើនទៀត។

ជាពិសេស ប្រេងសំខាន់ៗ ប្រទាលកន្ទុយក្រពើ មានប្រសិទ្ធិភាពបន្ធូរអារម្មណ៍ និងបង្កើនអារម្មណ៍។ អត្ថប្រយោជន៍នេះគឺដោយសារតែសមាសធាតុអាស៊ីត rosmarinic និង flavonoids ដែលមានឥទ្ធិពលស្ងប់ស្ងាត់លើប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹងនិងការថប់បារម្ភ។

ប្រទាលកន្ទុយក្រពើក៏ត្រូវបានគេបង្ហាញថាអាចជួយអ្នកគេងមិនលក់បានស្រួលជាងមុនដែរ។ ការគេងមិនលក់មានច្រើនទម្រង់។ មនុស្សមួយចំនួនមិនអាចគេងពេញមួយយប់ ខណៈពេលដែលអ្នកផ្សេងទៀតគេងមិនបានគ្រប់គ្រាន់ មានបញ្ហាក្នុងការងងុយគេង ហើយជារឿយៗភ្ញាក់ពីគេងពាក់កណ្តាលយប់ ហើយបោះចោលរហូតដល់ព្រឹក។

ការសិក្សាមួយដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុង ទិនានុប្បវត្តិ Mediterranean Journal of Nutrition and Metabolism បានរកឃើញថាអ្នកដែលទទួលទានស្លឹក perilla ជារៀងរាល់ថ្ងៃមានការថយចុះ 42% នៃរោគសញ្ញានៃការគេងមិនលក់។ មិនតែប៉ុណ្ណោះ 85% នៃអ្នកចូលរួមសិក្សាបានរាយការណ៍ពីការថយចុះនៃការគេងមិនលក់របស់ពួកគេ។

មាតិកាអាស៊ីត rosmarinic នៅក្នុងប្រទាលមុខក្រូចឆ្មាក៏ជួយកាត់បន្ថយការរលាក បន្ថយសម្ពាធឈាម និងជួយឱ្យឈាមរត់បានល្អប្រសើរ។ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនៅក្នុងរុក្ខជាតិនេះក៏ការពារប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងពីការខូចខាតដែលបណ្តាលមកពីរ៉ាឌីកាល់សេរីផងដែរ។ ខ្លឹមសារបន្ទាប់នៃអត្ថបទនេះ នឹងមាននៅលើ ទំព័រសុខភាព នៅ ថ្ងៃទី 26 ខែធ្នូ។

3 បញ្ហាបន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណបង្ហាញពីស្ថានភាពសុខភាព

ការឈឺចាប់គឺជាសញ្ញាមួយដែលបង្ហាញថាការហាត់ប្រាណរបស់អ្នកបានផ្តល់នូវកម្លាំងគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់សាច់ដុំរបស់អ្នកក្នុងការរីកលូតលាស់។ ជាធម្មតាវាបាត់ទៅវិញបន្ទាប់ពីពីរបីថ្ងៃ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើការឈឺចាប់ធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង វាអាចជារឿងផ្សេង។

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Phát hiện thêm nhiều lợi ích của tía tô- Ảnh 2. — ការឈឺចាប់សាច់ដុំជាប់រហូតអាចជាសញ្ញាព្រមានអំពីអ្វីដែលមិនធម្មតា។

បញ្ហាព្រមានសុខភាពក្រោយហាត់ប្រាណដែលប្រជាពលរដ្ឋត្រូវយកចិត្តទុកដាក់រួមមាន៖

ឈឺសាច់ដុំក្រោយពេលហាត់ប្រាណ។ ការឈឺសាច់ដុំបន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណគឺបណ្តាលមកពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្លាំងដែលបណ្តាលឱ្យមានទឹកភ្នែកមីក្រូទស្សន៍នៅក្នុងសាច់ដុំ។ នៅពេលដែលទឹកភ្នែកទាំងនេះជាសះស្បើយ សាច់ដុំកាន់តែធំ និងរឹងមាំ។ អ្នកដែលទើបចូលហាត់ប្រាណ ឬអ្នកដែលបង្កើនការហាត់ប្រាណភ្លាមៗ ងាយនឹងឈឺសាច់ដុំ។ ស្ថានភាពនេះត្រូវបានគេហៅថាការឈឺសាច់ដុំយឺត (DOMS) ។

ទោះបីជាមិនមានគ្រោះថ្នាក់ក៏ដោយ ការឈឺចាប់សាច់ដុំអាចធ្ងន់ធ្ងរ និងមិនស្រួល។ អ្នកហាត់ប្រាណគួរតែសម្រាកឱ្យបានច្រើន ហើយត្រឡប់ទៅហ្វឹកហាត់វិញនៅពេលដែលការឈឺចាប់ថយចុះ។ ប្រសិនបើការឈឺចាប់មិនធូរស្រាលក្រោយរយៈពេល 72 ម៉ោង ឬក្លាយជាធ្ងន់ធ្ងរ អមដោយទឹកនោមងងឹត ពួកគេគួរតែទៅមន្ទីរពេទ្យជាបន្ទាន់។ នេះគឺជាសញ្ញានៃការខូចខាតតម្រងនោមដោយសារតែ rhabdomyolysis ។

អស់កម្លាំងហួសប្រមាណ។ អារម្មណ៍នឿយហត់បន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណគឺជារឿងធម្មតាទាំងស្រុង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកនឿយហត់ខ្លាំង អ្នកអាចនឹងទទួលរងនូវជំងឺមួយហៅថា រោគសញ្ញាអស់កម្លាំងហាត់ប្រាណ (EFS)។ អ្នកដែលទទួលរងពីស្ថានភាពនេះមិនត្រឹមតែមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំងប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងមានអាការឈឺក្បាល វិលមុខ ចង្អោរ ដង្ហើមខ្លី ចង្វាក់បេះដូងកើនឡើង និងឈឺសាច់ដុំ និងសន្លាក់បន្ទាប់ពីធ្វើលំហាត់ប្រាណ។

អ្វីដែលត្រូវធ្វើគឺធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពឡើងវិញនូវរបបបណ្តុះបណ្តាល។ លំហាត់ត្រូវតែខ្លាំងតិច។ អ្នកហាត់ប្រាណក៏ត្រូវញ៉ាំអាហារឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ និងគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ដើម្បីឱ្យរាងកាយស្ថិតក្នុងស្ថានភាពល្អពេលចូលហាត់ប្រាណ ។ ខ្លឹមសារបន្ទាប់នៃអត្ថបទនេះនឹងមាន នៅលើ ទំព័រសុខភាព នៅថ្ងៃទី 26 ខែធ្នូ។

សញ្ញាព្រមាន 4 យ៉ាងដែលបង្ហាញថារាងកាយរបស់អ្នកកំពុងទទួលទានប្រូតេអ៊ីនច្រើនពេក

ប្រូតេអ៊ីនគឺជាសារធាតុចិញ្ចឹមដ៏សំខាន់ដែលជួយរាងកាយរក្សាទម្ងន់ឱ្យមានសុខភាពល្អ និងបង្កើតម៉ាសសាច់ដុំ។ អ្នកដែលជាសះស្បើយពីការវះកាត់ ធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្លាំង ឬអ្នកដែលងាយនឹងបាត់បង់សាច់ដុំដោយសារភាពចាស់ ជារឿយៗត្រូវបានគេណែនាំឱ្យញ៉ាំប្រូតេអ៊ីនច្រើន។

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Phát hiện thêm nhiều lợi ích của tía tô- Ảnh 3. — អាហារសម្បូរប្រូតេអ៊ីនគឺចាំបាច់សម្រាប់រាងកាយ ប៉ុន្តែការញ៉ាំច្រើនពេកអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់។

បរិមាណប្រូតេអ៊ីនដែលត្រូវបានណែនាំសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យគឺ 0,8 ក្រាមក្នុងមួយគីឡូក្រាមនៃទំងន់រាងកាយ។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មានទម្ងន់ 50 គីឡូក្រាមនោះបរិមាណប្រូតេអ៊ីនដែលពួកគេត្រូវការក្នុងមួយថ្ងៃគឺ 40 ក្រាម។ ការទទួលទានអាហារដែលមានជាតិប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់ក្នុងរយៈពេលយូរអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាសុខភាពមួយចំនួន ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលមានកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ ឬបញ្ហាតម្រងនោម។

សញ្ញាព្រមានដែលបង្ហាញថាមនុស្សម្នាក់ទទួលទានប្រូតេអ៊ីនច្រើនពេករួមមាន៖

ទឹកនោមមានពពុះ។ ទឹកនោម Foamy គឺជាសញ្ញានៃកម្រិតប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់នៅក្នុងទឹកនោម។ នេះអាចជាសញ្ញាព្រមានធ្ងន់ធ្ងរនៃការខូចខាតតម្រងនោម។ មនុស្សមិនគួរក្លាយជាប្រធានបទប្រសិនបើស្ថានភាពនេះនៅតែបន្តកើតមានជាមួយនឹងការនោមញឹកញាប់។

ការខះជាតិទឹក។ នៅពេលដែលប្រូតេអ៊ីនត្រូវបានរំលាយនៅក្នុងរាងកាយ អាសូតត្រូវបានផលិតជាអនុផល។ តម្រងនោមត្រូវធ្វើការកាន់តែខ្លាំងដើម្បីបំបាត់អាសូតនេះ ដែលជាលទ្ធផលត្រូវការទឹកច្រើន។ ប្រសិនបើអ្នកមិនទទួលទានទឹកគ្រប់គ្រាន់ទេ រាងកាយរបស់អ្នកងាយនឹងធ្លាក់ចូលទៅក្នុងស្ថានភាពខ្វះជាតិទឹកដូចជា ស្រេកទឹក អស់កម្លាំង វិលមុខ ស្បែកស្ងួត និងមាត់ស្ងួត។ ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព ដើម្បីមើលអត្ថបទនេះបន្ថែមទៀត!

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-phat-hien-them-nhieu-loi-ich-cua-tia-to-185241225233322944.htm