레몬은 열사병을 치료하고 오렌지는 열을 내린다

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오렌지와 귤에는 비타민과 미네랄이 풍부합니다.

호치민시 의과대학병원 일일 진료과장인 후인 탄 부(Huynh Tan Vu) 전문의는 오렌지는 달콤하고 시원하며 열을 내리고 폐를 맑게 하며 가래를 제거하는 효과가 있다고 말했습니다. 오렌지는 또한 비타민, 미네랄, 플라보노이드, 항산화제, 항염증 및 항균 효과 등이 풍부합니다. 오렌지 주스는 맛있고 영양가 있는 여름 음료로, 다른 덩이줄기나 과일과 함께 섞어 마시면 더욱 맛있는 주스를 만들 수 있습니다. 위에 부담을 주지 않고 마시기 편하게 하려면 소금이나 설탕을 약간 첨가할 수 있습니다.

하지만 오렌지 주스를 너무 많이 마시지 않도록 주의하세요. 하루에 한 컵, 약 200ml 정도만 드세요. 임산부는 더 많이 마셔도 되지만 여러 번 나누어 마셔야 합니다. 어린이는 하루에 오렌지 반 개만 마셔야 합니다. 위궤양, 십이지장 궤양, 췌장염 또는 신장 질환이 있는 사람은 오렌지 섭취를 제한해야 합니다. 배가 고플 때, 식사 직후, 또는 우유를 마시기 직전과 직후에는 오렌지를 먹지 마세요.

Trái cây giải nhiệt ngày hè: Chanh trị cảm nắng, cam thanh nhiệt - Ảnh 1. — 오렌지에는 신체를 식히는 데 도움이 되는 비타민이 많이 들어 있습니다.

레몬은 신체를 시원하게 해주고 열사병을 치료하는 데 도움이 됩니다.

동양의학에 따르면 레몬은 달콤하고 신맛이 나며, 성질은 중립적이며, 열을 내리고, 독소를 제거하고, 새로운 수분을 생성하고, 갈증을 해소하고, 습기를 제거하고, 임신을 안정시키는 효과가 있으며, 열사병, 탈수, 갈증, 불안, 구내염, 식욕 부진 등의 경우에 사용할 수 있습니다.

레몬은 비타민이 매우 풍부한 공급원이며, 특히 비타민 C, 항산화제, 영양소가 다량 함유되어 있어 저항력을 강화하고, 소화를 돕고, 피로를 줄이고, 수분과 전해질의 균형을 맞추고, 더운 날씨에 피부의 수분과 탄력을 유지하는 데 도움이 됩니다.

레모네이드는 저렴하고 만들기도 쉽고 부담 없는 음료입니다. 더운 여름날, 신선한 레모네이드 한 잔은 그야말로 완벽하죠. 레몬과 여름은 뗄 수 없는 관계인 것 같아요.

레몬즙은 상쾌한 음료이기는 하지만, 너무 많이 마시면 치아 법랑질이 손상되고, 위장에 해를 끼치고, 위식도 역류를 일으키고, 탈수 증상을 일으키고, 비타민 C가 과잉 공급되는 등 건강에 해로운 영향을 미칠 수 있으므로 남용하지 않도록 주의하세요. 구강 질환이 있거나 위나 십이지장 질환이 불안정한 사람, 위식도 역류 질환이 있는 사람은 레몬즙을 사용해서는 안 됩니다.

여름철 몸을 제대로 식히는 것은 매우 중요합니다. 더운 계절을 식혀주는 식품과 음료는 재료 선정, 가공, 보관, 사용 등 모든 과정에서 식품 안전에 주의를 기울여야 합니다. 몸을 시원하게 유지하고 건강에도 안전해야 합니다.

또한, Vu 박사는 야외 작업이나 외출 시에는 충분한 물을 마시고, 시원하고 땀을 잘 흡수하는 옷을 입고, 보호 장비(모자, 장갑, 선글라스, 마스크 등)를 착용할 것을 권장합니다. 더운 날씨에는 직사광선 노출을 줄이고 야외 활동을 최소화하여 여름철 온열 질환을 예방하는 것이 좋습니다.

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