탈모와 엉킴을 극복하는 데 도움이 되는 습관 제안

탈모를 극복하려면 다음과 같은 습관을 일찍부터 들여야 합니다. 샴푸하기 전에 빗질을 부드럽게 하고, 건강한 모낭을 보호하기 위해 두피를 세게 문지르지 않고, 머리카락이 끊어지거나 엉키는 것을 방지하세요.

샴푸하기 전에 머리를 부드럽게 빗으면 탈모를 예방하는 데 큰 도움이 됩니다. (출처: iStock)

점점 더 많은 사람들이 어린 나이에도 탈모를 경험하고 있습니다.

많은 사람들이 탈모 방지 샴푸에 투자하지만 탈모는 관리, 두피 위생, 식단, 생활 방식, 정신 건강 등 여러 가지 원인으로 인해 발생하기 때문에 여전히 탈모 증상을 개선할 수 없습니다.

머리카락

규칙적으로 빗질하면 두피의 혈액 순환을 촉진하고, 두피의 신진대사를 가속화하고, 모발 성장을 돕고, 두피와 모낭의 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.

한의학에서는 머리에 침술을 사용해 이러한 지점을 자극함으로써 머리카락과 전반적인 건강을 개선합니다.

또한, 샴푸하기 전에 머리를 빗으면 엉킴을 줄이는 데 도움이 되고, 젖은 머리카락의 손상을 크게 줄일 수 있습니다.

머리를 너무 자주 감지 마세요

특별한 일이 없다면 일주일에 두 번만 머리를 감으세요. 얼굴과 마찬가지로 두피에도 모낭과 피부의 균형을 맞추고 보호하기 위해 일정량의 유분이 필요합니다.

세척 화학 성분이 들어간 제품으로 머리를 너무 자주 감으면 이러한 천연 오일층이 손실되어 머리카락이 건조해지고, 부서지기 쉽고, 모낭이 약해져 쉽게 끊어지고, 비듬이 생길 수 있습니다.

두피가 필요한 양의 피지를 잃으면, 손실을 보상하기 위해 더 많은 피지를 생성하는 경향이 있습니다.

따라서 머리를 자주 감는다고 해서 반드시 머리카락이 매끈해지는 것은 아니며, 오히려 과도한 기름으로 인해 머리카락이 더 빨리 기름질 수도 있습니다.

세게 긁지 마세요

두피를 세게 문지르면 두피와 모낭이 긁히고 손상될 수 있습니다. 손톱으로 두피와 머리카락을 긁거나 문지르는 대신, 손가락 끝으로 머리를 부드럽게 마사지하는 습관을 들이세요.

햇빛, 바람, 먼지에 노출된 두피와 모발은 점차 약해져 건조해지고, 모발 끝이 갈라지며, 쉽게 손상됩니다. 더운 여름에는 모자나 우산을 챙겨 모발과 두피를 보호하세요.

건강한 생활 습관을 유지하세요

밤늦게까지 깨어 있거나 스트레스를 받으면 모발 성장에 영향을 줄 수 있습니다. 밤늦게까지 자주 깨어 있으면 성장 호르몬 분비가 부족해져 모발 성장과 회복에 영향을 미칩니다.

장기적인 스트레스는 내분비 장애를 쉽게 일으킬 수 있습니다. 체중 감량을 위해 엄격한 다이어트를 하면 영양 결핍으로 이어질 수 있으며, 이는 탈모로 이어지는 요인이기도 합니다.

머리카락이 자라는 데 필요한 영양소를 충분히 섭취하려면 식단에 충분한 단백질, 비타민, 미네랄이 포함되어야 합니다.

원천: https://baoquocte.vn/goi-y-nhung-thoi-quen-co-loi-cho-viec-khac-phuc-tinh-trang-toc-rung-va-xo-roi-229439.html