예상치 못한 작은 수면 실수가 급성 신부전 및 기타 여러 질병을 유발합니다.

Health Data Science 저널에 발표된 새로운 연구에서 과학자들은 수면의 각 요소가 질병에 어떤 영향을 미치는지 알아보기 위해 포괄적인 분석을 수행했습니다.

베이징대학교와 중국 군의과대학 연구진은 영국 바이오뱅크에서 수집한 88,461명의 데이터를 분석했습니다. 참가자들은 수면 추적기를 착용했으며, 측정된 수면 시간은 다음과 같았습니다.

• 수면 시간(수면한 시간)과 취침 시간(이른지 늦은지).
• 수면 리듬(일과 일 사이의 불규칙하거나 규칙적인 수면-각성 패턴).
• News Medical 에 따르면, 수면 장애(얼마나 잘 자고 얼마나 자주 깨는지)

수면은 전반적인 건강에 중요한 역할을 합니다.

사진: AI

수면 부족은 172가지 질병 위험을 증가시킨다

결과는 놀라웠습니다. 평균 6.8년의 추적 관찰 기간 동안 수면 부족은 전반적으로 172가지 질병의 위험을 증가시켰습니다. 이 중 42가지 질병의 위험은 두 배로 증가했으며, 특히 간경변증은 위험을 2.57배 증가시켰습니다.

92가지 질병은 위험이 20% 증가하고, 파킨슨병은 위험이 37% 증가하고, 당뇨병은 위험이 36% 증가하고, 급성 신부전증은 위험이 거의 22% 증가합니다.

불규칙한 수면 시간은 급성 신부전증과 82가지 다른 질병을 유발합니다.

특히, 최대 83가지 질병이 불규칙한 수면 시간으로 인해 발생하며, 전반적인 질병 발생 위험이 1.5~2배 증가합니다.

불규칙한 수면 시간과 관련된 질병으로는 급성 신부전증, 만성 폐쇄성 폐질환(COPD), 파킨슨병, 당뇨병, 우울증 등 5가지 주요 질병이 있습니다.

이 중 파킨슨병 위험은 2.8배, 당뇨병 위험은 1.6배 증가하는 것으로 나타났습니다.

짧은 수면 시간과 늦은 수면은 20가지 질병의 원인이 되고, 수면 부족은 9가지 질병의 원인이 됩니다. 이는 안정적인 수면 시간이 질병 예방에 매우 중요하다는 것을 보여줍니다.

불규칙한 수면 일정은 여러 면에서 급성 신부전증의 위험을 증가시킵니다.

연구 결과, 급성 신부전증은 불규칙한 수면 시간과 관련이 있는 것으로 나타났습니다.

저자들은 불규칙한 수면 패턴과 질병 위험 사이의 연관성을 더욱 면밀히 조사한 결과, 염증 요인이 중요한 원인임을 발견했습니다. 염증은 불규칙한 수면 패턴이 급성 신부전을 유발하는 원인 중 하나일 수도 있습니다.

또한, 결과에 따르면 불규칙한 수면 패턴은 만성 신장 질환, 당뇨병, 고혈압에 영향을 미칠 수 있는데, 이는 급성 신부전증의 중요한 위험 요인으로, 이로 인해 질병이 발생할 수 있습니다.

불규칙한 수면 일정은 또한 간의 이물질 대사를 저해하여 화학물질로 인한 신장 손상을 초래할 수 있습니다.

늦게 자면 간경변 위험 2.6배 증가

연구에 따르면 0시 30분 이후에 잠자리에 드는 것은 23시 30분 이전에 잠자리에 드는 것보다 간경변 위험이 2.6배 높습니다. 또한 뉴스 메디컬(News Medical) 에 따르면, 수면 부족은 숙면에 비해 호흡 부전 위험을 1.8배 높입니다.

연구 저자들은 다음과 같이 결론지었습니다. 이 결과는 규칙적인 수면 시간의 중요성을 강조합니다. 많은 사람들이 수면 시간에만 집중하는 반면, 새로운 연구는 취침 시간의 타이밍과 일관성에 더 주의를 기울여야 함을 시사합니다.

출처: https://thanhnien.vn/loi-nho-khi-ngu-khong-ngo-gay-suy-than-cap-va-hang-tram-benh-khac-185250809230227887.htm