Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

Độc lập - Tự do - Hạnh phúc

건강한 간을 원하신다면 비트주스를 마셔보세요

Báo Thanh niênBáo Thanh niên21/01/2025

간은 혈액을 해독하고, 체내 노폐물을 제거하고, 기타 여러 필수 기능을 수행하기 위해 끊임없이 노력합니다. 비트루트 주스는 간 건강을 개선하고 제대로 기능하도록 돕는 효과가 과학적으로 입증되었습니다.


비트루트는 비트 식물의 뿌리가 커진 것입니다. 영양이 풍부한 뿌리채소로 요리나 주스로 자주 사용됩니다. Verywell Health에 따르면 비트가 작을수록 단맛이 더 강하고, 비트가 클수록 섬유질이 더 풍부합니다.

Muốn gan khỏe, hãy thử uống nước ép củ dền- Ảnh 1.

비트 주스에는 간 건강에 매우 유익한 영양소가 들어 있습니다.

비트루트에는 항산화 성분인 베타인이 함유되어 있는데, 이는 과학적으로 간에 매우 유익한 것으로 입증되었습니다. 비트루트의 첫 번째 효능은 간에 축적되는 지방의 양을 줄여 간 질환 발생 위험을 예방하거나 감소시키는 것입니다.

또한, 일부 연구 결과에 따르면 비트에 함유된 천연 화합물 베타인이 간 효소 수치 상승을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 베타인은 항산화 작용을 하여 간 세포를 활성산소와 염증으로부터 보호하는 데 도움이 되기 때문입니다. 반면 염증은 간 효소 수치를 증가시킵니다. 또한, 베타인은 간 해독에 필수적인 화합물인 S-아데노실메티오닌(SAMe)의 합성에도 관여합니다.

프론티어스 인 뉴트리션(Frontiers in Nutrition) 저널에 발표된 한 연구에서 과학자들은 자원봉사자들에게 12주 동안 매일 250mg의 베타인 보충제를 섭취하도록 했습니다. 그 결과 간에 긍정적인 변화가 나타났습니다. 구체적으로, 체내 "나쁜" LDL 콜레스테롤 수치는 감소하고 "좋은" HDL 콜레스테롤 수치는 증가했습니다.

실제로 비트는 베타인이 가장 풍부한 식품 중 하나입니다. 분자(Molecules) 저널에 발표된 연구에 따르면 비트 1g에는 750~1,290마이크로그램의 베타인이 함유되어 있습니다.

베타인을 섭취하려면 주스를 마시거나 비트를 먹는 것도 효과적입니다. 유일한 차이점은 신선한 비트에는 섬유질이 더 많다는 것입니다. 비트를 먹으면 이 풍부한 섬유질 공급원을 활용할 수 있습니다. 섬유질은 장에 흡수되면 소화를 돕고 혈당 수치를 안정시키며 장 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다.

비트 주스를 마시는 것은 좋지만, 전문가들은 과음하지 말라고 조언합니다. 비트 주스를 며칠 동안 계속해서 마시면 체내 미네랄 불균형을 초래할 수 있습니다. 특히 비트에는 옥살산이 많이 함유되어 있습니다. Verywell Health 에 따르면, 비트 주스를 너무 많이 마시면 ​​체내 옥살산 농도가 증가하여 신장 결석이 쌓일 수 있습니다.


[광고_2]
출처: https://thanhnien.vn/muon-gan-khoe-hay-thu-uong-nuoc-ep-cu-den-18525011813281257.htm

댓글 (0)

No data
No data

같은 태그

같은 카테고리

A80 훈련 요약: 천년 수도의 밤 아래 빛나는 베트남의 힘
하노이, 폭우로 교통 혼란…운전자들 침수 도로에 차량 방치
A80 그랜드 세레모니에서 근무하는 비행 편대의 인상적인 순간들
바딘 광장에서 30대 이상의 군용기가 처음으로 공연을 펼친다.

같은 저자

유산

수치

사업

No videos available

소식

정치 체제

현지의

제품