4 Dinge, die Sie tun können, um einen gefährlich niedrigen Blutzuckerspiegel nachts zu vermeiden

Studien zeigen, dass sowohl Typ-1- als auch Typ-2-Diabetiker abends, insbesondere vor dem Schlafengehen, an Hypoglykämie leiden. Die Ursachen für Hypoglykämie sind vielfältig. Wird sie nicht frühzeitig erkannt und behandelt, kann sie laut der Gesundheitsinformationsseite Everyday Health (USA) zahlreiche negative Auswirkungen auf die Gesundheit haben.

Hypoglykämie führt zu Müdigkeit, Schwitzen und Herzrasen.

Schwere Hypoglykämie kann zu Krampfanfällen und sogar zum Tod führen. Die gute Nachricht: Es gibt Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um einer nächtlichen Hypoglykämie vorzubeugen.

Lassen Sie niemals das Abendessen ausfallen

Um den Blutzuckerspiegel stabil zu halten, empfehlen Ärzte ihren Patienten oft, strenge Ess- und Lebensgewohnheiten einzuhalten. Dazu gehört auch, dass sie ein volles Abendessen zu sich nehmen.

Das Auslassen des Abendessens oder nur eine leichte Mahlzeit ist eine der häufigsten Ursachen für eine nächtliche Hypoglykämie, die den Blutzuckerspiegel unter ein gesundes Niveau sinken lässt. Für Diabetiker ist es am besten, ein gesundes, ausgewogenes Abendessen zu sich zu nehmen.

Vermeiden Sie schwere körperliche Betätigung kurz vor dem Schlafengehen

Viele Berufstätige haben morgens und nachmittags keine Zeit für Sport. Deshalb versuchen sie, abends nach der Arbeit Sport zu treiben. Für Diabetiker ist Sport zu dieser Zeit kein Grund zur Sorge.

Gesundheitsexperten empfehlen jedoch, übermäßiges Training zu vermeiden, insbesondere kurz vor dem Schlafengehen. Dies kann dazu führen, dass der Blutzuckerspiegel vor dem Schlafengehen stark abfällt. Am besten ist es, mindestens zwei Stunden vor dem Schlafengehen Sport zu treiben.

Überprüfen Sie den Blutzucker vor dem Schlafengehen

Regelmäßige Blutzuckermessungen spielen eine wichtige Rolle bei der Stabilisierung des Blutzuckers und der Kontrolle der Krankheit. Wenn der Blutzucker zu diesem Zeitpunkt regelmäßig zu niedrig oder zu hoch ist, sollte der Patient mit dem Arzt sprechen, um geeignete Anpassungsmethoden zu finden.

Früherkennung einer Hypoglykämie

Schließlich müssen Menschen mit Diabetes die häufigsten Symptome einer Hypoglykämie kennen. Beispielsweise kann Hypoglykämie Zittern, Schwitzen, Verwirrtheit und Kopfschmerzen verursachen.

Wenn Sie schlafen, werden Sie von diesen Symptomen erschreckt. Es gibt jedoch auch Menschen, die an einer sogenannten Hypoglykämie-Wahrnehmungsstörung leiden. Dabei handelt es sich um eine Hypoglykämie, bei der der Patient jedoch keine Symptome zeigt und die nur durch eine Blutzuckermessung festgestellt werden kann, so Everyday Health .

Quellenlink: https://thanhnien.vn/4-dieu-can-lam-de-tranh-ha-duong-huyet-xuong-muc-nguy-hiem-vao-buoi-toi-18523062321245503.htm