4 Warnsignale, dass Ihrem Körper äußerst wichtige Vitamine fehlen

Vitamin B12 ist ein wichtiger Nährstoff für die Produktion roter Blutkörperchen, die Erhaltung der Nervengesundheit und die Unterstützung des Energiestoffwechsels. Bei einem Vitamin-B12-Mangel können zahlreiche Symptome auftreten, insbesondere an Händen und Füßen.

Zu den häufigsten Anzeichen an Händen und Füßen, die den Körper auf einen Vitamin-B12-Mangel aufmerksam machen, gehören:

Kribbeln

Ein häufiges Symptom eines Vitamin-B12-Mangels ist ein Kribbeln in Händen und Füßen. Dieses Gefühl wird oft als Ameisenlaufen beschrieben. Tatsächlich ist Vitamin B12 wichtig für die Erhaltung der Myelinscheide, die die Nerven umgibt und schützt, so die US-Gesundheitswebsite Healthline .

Ohne ausreichend Vitamin B12 können Nervenschäden auftreten, die ein Kribbeln verursachen. Bleibt ein Mangel an Vitamin B12 unbehandelt, kann dies zu dauerhaften Nervenschäden führen.

Taubheitsgefühle in den Händen sind ein häufiges Anzeichen für Nervenschäden aufgrund eines Vitamin-B12-Mangels.

Betäuben

Neben Kribbeln kann auch Taubheit in Händen und Füßen ein Warnsignal für einen Vitamin-B12-Mangel sein. Dieses Symptom tritt auf, weil Nervenzellen aufgrund eines Mangels an diesem wichtigen Vitamin Signale nicht effektiv weiterleiten.

Taubheitsgefühle sind ein beunruhigendes Zeichen und werden oft von einem Juckreiz begleitet. Betroffene sollten nicht subjektiv sein, insbesondere wenn die Symptome anhalten und zunehmend stärker werden.

Muskelschwäche

Ein Vitamin-B12-Mangel beeinträchtigt die motorischen Nerven und führt zu Muskelschwäche in Armen und Beinen. Dies erschwert einfache Alltagsaktivitäten wie das Halten von Gegenständen und das Gehen. Mit der Zeit beeinträchtigt dieser Zustand die Beweglichkeit und das Gleichgewicht.

Vitamin B12 ist wichtig für die Produktion gesunder roter Blutkörperchen, die Sauerstoff durch den Körper transportieren. Ein Mangel an diesem Vitamin kann zu Anämie führen, die den Blutfluss verringert und bei extremen Wetterbedingungen zu Kältegefühlen führt.

Empfindlich gegenüber kalten Temperaturen

Ein Vitamin-B12-Mangel verursacht nicht nur kalte Hände und Füße, sondern macht den Körper auch empfindlicher gegenüber Kälte. Denn Vitamin B12 ist wichtig für die Produktion gesunder roter Blutkörperchen, die Sauerstoff durch den Körper transportieren. Ein Mangel an diesem Vitamin kann daher zu Anämie führen, die den Blutfluss verringert und den Körper anfälliger für Kälte macht.

Häufige Ursachen für einen Vitamin-B12-Mangel sind Nährstoffmängel, Malabsorption, Nebenwirkungen von Medikamenten und das Alter. Um diesen Zustand zu behandeln, empfehlen Ärzte ihren Patienten laut Healthline häufig, Vitamin B12 durch den Verzehr von Vitamin-B12-reichen Lebensmitteln wie Huhn, Hühnerleber, Rindfleisch, Eiern, Milch, Meeresfrüchten oder durch die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln zu ergänzen.

Quelle: https://thanhnien.vn/4-trieu-chung-canh-bao-co-the-dang-thieu-vitamin-cuc-ky-quan-trong-185250216204102545.htm