Wie erhält man die Lungengesundheit bei kaltem Wetter?

Bei kälterem Wetter ist es besonders wichtig, auf die Lunge zu achten. Laut Everyday Health führt kälteres Wetter auch zu mehr Atemwegsinfektionen.

Kälteres Wetter macht die Lunge anfällig für Atemwegserkrankungen.

Um die Gesundheit Ihrer Lunge zu schützen, sollten Sie Ihren Körper warm halten, insbesondere im Freien. Das Tragen mehrerer Kleidungsschichten hält Ihren Körper warm und schützt Sie vor kalter Luft. Schals und Masken wirken zusätzlich als Barriere und verhindern, dass kalte Luft direkt in Ihre Atemwege gelangt.

Die Aufrechterhaltung der Luftqualität in Innenräumen ist auch für den Schutz und die Erhaltung der Atemwegsgesundheit von entscheidender Bedeutung. An kalten Tagen verbringen wir tendenziell mehr Zeit in Innenräumen und haben Fenster und Türen geschlossen.

Die Verwendung eines Luftreinigers sorgt nicht nur für eine gute Luftzirkulation, sondern hilft auch dabei, Schadstoffe wie Staub, Allergene und sogar Giftstoffe in Innenräumen zu entfernen, die alle die Lunge reizen können.

Auch für die Gesundheit der Lunge ist regelmäßige Bewegung unerlässlich. Dies gilt nicht nur im Winter, sondern zu jeder Jahreszeit.

Eine weitere Gewohnheit, die unwichtig erscheint, aber für die Lunge sehr wichtig ist, ist ausreichend Wasser zu trinken. Denn bei kaltem Wetter verliert unser Körper schneller Wasser, was zu trockenen Atemwegen führt. Ausreichend Wasser zu trinken hilft nicht nur, die Feuchtigkeit zu erhalten, sondern beugt auch Reizungen und Entzündungen in Lunge und Atemwegen vor.

Regelmäßige Bewegung ist auch für die Lungengesundheit unerlässlich. Dies gilt nicht nur im Winter, sondern zu jeder Jahreszeit. Bewegung regt die Lunge zu tiefer Atmung an, stärkt dadurch die Atemmuskulatur und verbessert die Lungenkapazität. Bei zu kaltem Wetter sollte man die Bewegung im Freien einschränken und stattdessen lieber drinnen trainieren.

Darüber hinaus sollten Menschen den Kontakt mit Rauch und anderen schädlichen Schadstoffen vermeiden. Dies gilt insbesondere, wenn sie ihre Häuser mit Holzöfen oder bestimmten Kaminen heizen. Laut Everyday Health können Rauch und Schadstoffe die Lunge reizen und das Risiko von Atemwegserkrankungen erhöhen, wenn die Innenräume nicht gut belüftet sind.

Quellenlink: https://thanhnien.vn/lam-sao-de-duy-tri-suc-khoe-phoi-trong-mua-lanh-185231223183426787.htm