Wie kann man vorzeitigem Ergrauen der Haare vorbeugen?

Sie sollten mehr Obst und Gemüse in Ihren Speiseplan aufnehmen. Sie sind nicht nur gut für Ihre Gesundheit, sondern wirken sich laut Parade auch positiv auf die Schönheit aus und reduzieren graue Haare.

Vorzeitiges Ergrauen der Haare kann die Stimmung bei Frauen beeinträchtigen – Illustration von AI

Antioxidantien, die in einigen gängigen Obst-, Gemüse- und Kräutersorten vorkommen, können einer neuen Studie der japanischen Universitäten Nagoya und Chubu zufolge dazu beitragen, graues Haar zu verhindern oder zumindest zu verlangsamen.

Grauem Haar mit Luteolin vorbeugen

An der Studie, die in der medizinischen Fachzeitschrift Antioxidants veröffentlicht wurde, nahmen Mäuse 16 Wochen lang teil, denen Luteolin – ein natürlich vorkommendes Flavonoid, das in Pflanzen vorkommt – direkt auf die Haut und oral verabreicht wurde.

Nachdem die Forscher vor und nach dem Experiment Fotos gemacht und das Fell der Mäuse regelmäßig gestutzt hatten, um sicherzustellen, dass sie nur das neue Haarwachstum untersuchten, stellten sie fest, dass die mit Luteolin behandelten Mäuse nach 16 Wochen deutlich weniger graue Haare hatten als unbehandelte Mäuse und auch über gesündere Haarfollikel-Stammzellen verfügten.

Genauer gesagt hatten Mäuse, denen Luteolin direkt auf die Haut aufgetragen wurde, etwa 50 % weniger graue Haare. Bis zu 80 % der unbehandelten Mäuse hatten graue Haare, während nur 40 % der behandelten Mäuse graue Haare hatten.

Bei Mäusen, denen Luteolin oral verabreicht wurde, verringerte sich die Ergrauungsrate um etwa 25–30 %, von 80 % auf 55–60 %.

Leider ist Luteolin derzeit in keinem Haarpflegeprodukt enthalten, Forscher glauben jedoch, dass dieses Flavonoid bei zukünftigen topischen Behandlungen nützlich sein könnte.

Wo kommt Luteolin vor?

Die bessere Nachricht ist, dass diese Studie zeigt, dass eine Erhöhung des Luteolingehalts in der Ernährung einen erheblichen Einfluss auf den Ergrauungsprozess haben kann.

Zu den Nahrungsmitteln, die reich an Luteolin sind, gehören Sellerie, Petersilie, grüne Paprika, Brokkoli, Karotten, Kohl, Spinat und Zwiebeln.

Zu den Luteolin enthaltenden Früchten gehören Äpfel – insbesondere solche, die mit der Schale gegessen werden, Orangen, Zitronen, Beeren wie Blaubeeren, Brombeeren, Erdbeeren, Preiselbeeren, Granatäpfel, Kirschen, Birnen und Trauben.

Zu den Kräutern und Gewürzen, die Luteolin enthalten, gehören Thymian, Rosmarin, Oregano und Kamille.

Weitere Luteolinquellen sind Olivenöl, dunkle Schokolade mit mehr als 70 % Kakaoanteil, Erdnüsse und Seetang.

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Quelle: https://tuoitre.vn/lam-the-nao-de-ngan-toc-bac-som-2025021905553286.htm