Weitere Gründe, jeden Tag Kaffee zu trinken

Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten . Leser können auch weitere Artikel lesen: Entdecken Sie die ideale Essenszeit für die Gesundheit. So beugen Sie Harnwegserkrankungen in der heißen Jahreszeit vor …

Weitere überraschende Vorteile einer Tasse Kaffee jeden Tag

Eine im Wissenschaftsjournal Nutrients veröffentlichte Studie hat weitere überraschende Auswirkungen einer Tasse Kaffee täglich entdeckt.

Demnach haben japanische Wissenschaftler herausgefunden, dass das tägliche Trinken von Kaffee dabei hilft, Fettleibigkeit, Bauchfett und das metabolische Syndrom zu reduzieren.

Tägliches Kaffeetrinken trägt dazu bei, Bauchfett um 25 % und das metabolische Syndrom um 30 % zu reduzieren.

Das Metabolische Syndrom, vollständig kardiometabolisches Syndrom genannt, ist eine Erkrankung, die Insulinresistenz, hohen Blutzucker, Bluthochdruck, Dyslipidämie und Bauchfett umfasst.

Experten der Abteilung für medizinische Epidemiologie und öffentliche Gesundheit der Medizinischen Universität der Präfektur Kyoto (Japan) untersuchten den Zusammenhang zwischen dem täglichen Konsum von Kaffee oder grünem Tee und der Fettleibigkeitsrate, dem Auftreten von viszeralem Fett und dem metabolischen Syndrom bei Japanern.

An der Studie nahmen 3.539 Teilnehmer teil, die sich routinemäßigen Gesundheitschecks unterzogen, darunter Gewicht, Größe, Taillenumfang, Blutdruck, viszerales Fett und Bluttests.

Die Teilnehmer beantworteten auch Fragen zum Kaffee- und Grünteekonsum, zu Frühstücksnahrungsmitteln sowie zu anderen Lebensgewohnheiten und täglichen Aktivitäten.

Die Ergebnisse zeigten, dass täglicher Kaffeekonsum das Bauchfett um 25 % und das metabolische Syndrom um 30 % reduzierte. Mehr zu diesem Artikel können Leser am 13. April auf der Gesundheitsseite lesen.

Entdecken Sie die beste Zeit zum Abendessen für Ihre Gesundheit

Das Abendessen ist eine der wichtigsten Mahlzeiten des Tages. Daher essen wir oft recht viel zum Abendessen. Nicht nur der Nährstoffgehalt, sondern auch der Zeitpunkt des Abendessens hat einen erheblichen Einfluss auf die Gesundheit.

Die ideale Zeit für das Abendessen ist gegen 19 Uhr und spätestens 20 Uhr.

Wir alle kennen die Ausreden, warum wir kurz vor dem Schlafengehen nicht zu Abend essen, wie zum Beispiel Reflux, Schlafstörungen und Gewichtszunahme. Eine in der Fachzeitschrift Nature Communications veröffentlichte Studie legt jedoch nahe, dass ein zu spätes Abendessen zu noch größeren Gesundheitsrisiken führen kann, insbesondere für die Herzgesundheit.

Die Studie untersuchte die Gesundheit und Essgewohnheiten von mehr als 103.000 Menschen. Die Ergebnisse zeigten, dass diejenigen, die ihre erste Mahlzeit nach 21 Uhr und ihr Abendessen nach 21 Uhr einnahmen, einem höheren Risiko für Herz-Kreislauf-Probleme, einschließlich Herzinfarkten und Schlaganfällen, ausgesetzt waren.

Angesichts der potenziellen Gesundheitsrisiken spätabendlicher Mahlzeiten fragen sich viele Menschen, wann die beste Zeit zum Abendessen ist. Experten empfehlen im Allgemeinen, dass die ideale Zeit für das Abendessen gegen 19 Uhr und nicht später als 20 Uhr liegt. Der nächste Beitrag zu diesem Artikel erscheint am 13. April auf der Gesundheitsseite .

Harnwegserkrankungen im Sommer: Wie kann man vorbeugen?

Die Sommerhitze kann Ihren Körper stark belasten, wenn Sie nicht richtig auf ihn aufpassen. Nicht nur können Hitzschlag, Sonnenbrand und Dehydrierung leicht auftreten, sondern auch das Risiko von Harnwegsproblemen erhöhen. Einige Änderungen des Lebensstils können helfen, diesen Zustand zu verhindern.

Harnwegsprobleme können unangenehm und sogar schmerzhaft sein. Sie treten besonders häufig in den Sommermonaten auf. Zu den häufigsten Harnwegsproblemen zählen Harnwegsinfektionen. , Nierensteine ​​und Blasenentzündung.

Viel Wasser zu trinken ist eine gute Möglichkeit, Harnwegsinfektionen im Sommer vorzubeugen.

Harnwegsinfektionen sind die häufigsten Harnwegsinfektionen. Sie entstehen, wenn Bakterien in die Harnwege gelangen und Entzündungen verursachen. Nierensteine ​​entstehen, wenn sich Mineralien wie Kalzium und Harnsäure im Urin anreichern.

Um Harnwegsprobleme zu vermeiden, müssen die folgenden Methoden angewendet werden:

Trinken Sie ausreichend Wasser. Bei heißem Wetter ist es wichtig, ausreichend Wasser zu trinken. Zu wenig Wasser kann zu Dehydration führen, den Urin konzentrierter machen und das Risiko von Harnwegsinfektionen und Nierensteinen erhöhen.

Um diesem Zustand vorzubeugen, muss jeder mindestens 2 Liter Wasser pro Tag trinken. Je nach körperlicher Verfassung, gesundheitlichen Problemen und körperlicher Aktivität muss mehr getrunken werden.

Vermeiden Sie Koffein und Alkohol. Getränke wie Kaffee, Tee oder Alkohol wirken harntreibend, was zu einer erhöhten Wasserausscheidung führt und Dehydrierung begünstigt. Gesundheitsexperten empfehlen daher, den Konsum dieser Getränke einzuschränken. Wenn Sie trinken, achten Sie auf ausreichend Wasser. Starten Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten um mehr Inhalt dieses Artikels zu sehen!

Quellenlink: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-them-ly-do-de-ban-uong-ca-phe-moi-ngay-185240412173727159.htm