Es ist kalt, der Arzt zeigt die beste Art zu baden

Nach einem langen Arbeitstag, insbesondere bei kaltem Wetter, entspannen sich viele Menschen gerne in heißem Wasser.

Obwohl heißes Wasser gut tut, weist ein neuer Bericht der New York Times (USA) darauf hin, dass es laut der Gesundheitsnachrichten-Website Best Life Probleme für Haut und Haar verursachen kann.

Laut Dr. Trinidad Montero-Vilchez, einer Dermatologin, die für ihre Forschung zahlreiche internationale Auszeichnungen erhalten hat und am Universitätskrankenhaus Virgen de las Nieves im spanischen Granada arbeitet, schädigt übermäßige Hitze die Schutzbarriere der Haut und macht die Haut anfälliger für Trockenheit und Reizungen.

Nach einem langen Arbeitstag entspannen viele Menschen gerne im heißen Wasser.

Die Ärztin erklärte, dass heißes Wasser dazu führe, dass die Lipide der Haut, darunter Ceramide und Fettsäuren, ihre Struktur verlieren. Ist diese Barriere geschwächt, wird die Haut anfälliger für Allergien und Reizungen und kann daher weder Wasser noch Feuchtigkeit speichern. Zu diesem Ergebnis kam eine Studie, die sie 2022 durchführte.

In einer im Journal of Clinical Medicine veröffentlichten Studie fanden die Ärzte und ihr Team heraus, dass heißes Wasser eine viel stärkere Wirkung auf die Haut hat als kaltes Wasser. Heißes Duschen schwächt die Hautbarriere, der pH-Wert steigt und die Haut rötet sich. Außerdem trocknet die Haut aufgrund von Feuchtigkeitsmangel und Wassereinlagerungen aus.

Darüber hinaus kann heißes Wasser die Talgschicht entfernen, die „das Haar mit Feuchtigkeit versorgt und schützt“, sagt die Dermatologin Elika Hoss, MD, außerordentliche Professorin für Dermatologie an der Mayo Clinic.

Zum Schutz von Haar und Haut nehmen Sie am besten warme Bäder.

Nehmen Sie warme Bäder und vermeiden Sie täglich heiße Bäder.

Dr. Peter Bailey, ein in den USA praktizierender Hausarzt, rät: Die ideale Wassertemperatur zum Baden liegt zwischen 36,5 und 40 Grad Celsius. Dies ist der optimale Temperaturbereich, um Wohlbefinden und Körpertemperatur aufrechtzuerhalten und gleichzeitig Schweiß, Schmutz und Bakterien abzuwaschen.

Darüber hinaus können Temperaturen außerhalb dieses Bereichs ein Risiko für niedrigen Blutdruck, Schwindel, Herzrhythmusstörungen und sogar Unterkühlung darstellen.

Sollte in kurzer Zeit ein schnelles Bad nehmen

Patienten mit Neurodermitis oder sehr trockener Haut sollten ihre Duschdauer auf höchstens fünf Minuten beschränken, rät Dr. Lauren Ploch, Dermatologin der American Academy of Dermatology. Halten Sie die Duschen kurz und stehen Sie nicht lange im Wasser.

Heiße Bäder haben jedoch auch einige Vorteile, wie etwa eine verbesserte Durchblutung, eine Unterstützung der Muskelentspannung, eine Beruhigung des Geistes, Stressabbau und eine bessere Schlafqualität, so die amerikanische Schlafstiftung Amerisleep.

Dr. Victoria Barbosa, außerordentliche Professorin für Dermatologie an der Universität von Chicago (USA), sagte: Heiße Bäder haben viele Vorteile, sind aber nicht gut für die Haut.

Nehmen Sie stattdessen warme Bäder und vermeiden Sie täglich heiße Duschen, rät sie.

Um die Feuchtigkeit zu bewahren, empfehlen Experten laut Best Life außerdem, den Körper sanft trocken zu tupfen (anstatt ihn mit einem Handtuch abzureiben) und innerhalb weniger Minuten nach dem Abtrocknen eine großzügige Menge Feuchtigkeitscreme aufzutragen.

Quelle: https://thanhnien.vn/troi-lanh-bac-si-chi-cach-tot-nhat-de-tam-185241123184150957.htm