季節の変わり目に子どもたちの抵抗力を高め、病気を減らす方法

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なぜ季節の変わり目に子どもたちは病気になりやすいのでしょうか？

季節の変わり目は、消化器系の疾患に加え、特に呼吸器系の疾患にかかりやすい時期です。これは、気候や気温が急激に変化し、子どもたちが適応しにくいことが原因です。子どもたちの抵抗力は非常に弱いため、細菌やウイルスなどの環境中の病原体が容易に侵入してしまいます。

Cách hỗ trợ tăng đề kháng, giảm ốm vặt cho trẻ khi giao mùa - Ảnh 1. — 季節の変わり目には、子どもたちは軽い病気にかかりやすくなります。

季節の変わり目に子どもたちの抵抗力を高め、病気を減らす方法

お子様の免疫システムをサポートすることは、特に季節の変わり目には毎日行う必要があります。以下に、親御さんがお子様の免疫システムをサポートするために実践できる方法をいくつかご紹介します。

赤ちゃんを暖かく保ちましょう

特に冬と春は冷たい風が吹き荒れ、天候が変わりやすくなります。お子様が十分に暖かい服を着ていないと、風邪や病気にかかりやすくなります。

保護者は外出時に、特に胸、首、手、足などの部分を暖かく保つように注意する必要があります。

Cách hỗ trợ tăng đề kháng, giảm ốm vặt cho trẻ khi giao mùa - Ảnh 2. — 外出するときは、親は子どもを暖かく保つように注意する必要があります。

お子様の毎日の食事に十分な栄養素を補給しましょう。

固形食を食べている乳児にとって、科学的な食事を作ることは、良好な発育に必要な栄養素を供給し、抵抗力の向上をサポートする上で重要な役割を果たします。

赤ちゃんの食事では、炭水化物、脂肪、タンパク質、食物繊維などの栄養素をバランスよく与えることに加え、鉄分（シイタケ、赤アマランサス、豆など）や亜鉛（エビ、カニ、動物のレバーなど）を豊富に含む食品など、抵抗力を強化する食品も補う必要があります。

Cách hỗ trợ tăng đề kháng, giảm ốm vặt cho trẻ khi giao mùa - Ảnh 3. — 子どもの食事には十分な栄養を補う必要があります。

お子さんが十分な睡眠をとるようにしてください

十分な睡眠は、お子様の心身の発達を促すだけでなく、抵抗力を高める効果的な方法でもあります。親御さんは、お子様が静かで風通しがよく、適切な湿度のある寝室で、毎日9～12時間の睡眠をとれるようにしてあげてください。

お子様の消化器系の健康を守る

多くの免疫細胞が消化器系に存在するため、免疫と消化器系は密接に関連しています。

しかし、子どもの消化器系はまだ完成していないため、下痢や腹部膨満などを起こしやすくなります。そのため、子どもの発育をサポートし、病気を減らすためには、免疫力と消化力を強化するための解決策が必要です。

プロバイオティクスを補給すると、子供の腸の抵抗力が高まり、免疫システムが改善されます。

Cách hỗ trợ tăng đề kháng, giảm ốm vặt cho trẻ khi giao mùa - Ảnh 4. — プロバイオティクスを補給することは、子供たちの健康な消化器系をサポートするのに役立ちます。

赤ちゃんの免疫システムを強化するサポート

多くの子供は免疫力が弱いために病気になりやすいため、この健康問題を解決するには、ビタミンやミネラルを補給して免疫力を高め、抵抗力を高めることが重要です。母親は、以下のビタミンを子供に補給する必要があります。

- ビタミンA:

ビタミンAは免疫システムをサポートする重要な微量栄養素です。ビタミンAを豊富に含む食品の中には、卵、魚、肉、エビ、動物のレバー、あるいは赤身の野菜（ガックフルーツ、パパイヤ、ニンジンなど）など、手に入りやすいものもあります。

- ビタミンC：ビタミンCは免疫力を高める効果があることで知られています。お母さんは、アマランサス、マラバルほうれん草、グレープフルーツ、オレンジ、レモンなどの食品をお子さんに与えることで、ビタミンCを補うことができます。

- ビタミンD：ビタミンDは赤ちゃんのカルシウム吸収を助けます。お母さんは日光浴でお子さんのビタミンDを補給できます。また、ビタミンDを含む点眼薬を使用することもできます。

Cách hỗ trợ tăng đề kháng, giảm ốm vặt cho trẻ khi giao mùa - Ảnh 5. — ビタミンDは子供にとって重要な役割を果たします

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上記のように、ビタミンDは子供にとって不可欠です。特に、偏食や消化器系の疾患がある子供は、プロバイオティクスの不足によって栄養素の吸収が悪くなります。子供はたくさん食べても発育が遅れ、抵抗力も弱く、病気にかかりやすくなります。親御さんへのアドバイスとしては、ビタミンDに加えて、消化器系に良いプロバイオティクスを子供に補給することをお勧めします。

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