血管壁のプラーク蓄積、血栓、血管狭窄は、血行不良の一般的な原因です。この状態は、様々な健康問題を引き起こす可能性があります。
血行不良は、血液が体の臓器に十分な酸素と栄養を届けることを妨げます。健康ウェブサイトHealthline （米国）によると、血行不良の症状は、心臓から最も遠い四肢に最初に現れることが多いそうです。
ふくらはぎに頻繁に痛みが生じるのは、血液循環が悪いことを示す警告サインである可能性があります。
過体重、肥満、糖尿病、40歳以上、そして運動不足の人は、血行不良のリスクが最も高くなります。血行不良の一般的な兆候としては、手、指、足、つま先など、血行不良の影響を受ける部位の痛み、しびれ、チクチクする感じ、冷たさなどが挙げられます。
さらに、血行不良は筋力低下、歩行時の疼痛などの問題を引き起こします。また、皮膚の蒼白、針で刺されたような感覚、胸痛、一部腫れ、静脈瘤などの症状も現れます。
血液循環が悪くなると、体の一部に十分な血液が供給されなくなり、疲労が長引いたり、集中力が低下したり、日常の活動をうまくこなせなくなったりする原因になります。
血行不良の原因は様々です。血行不良や血流障害のリスクが高いのは、動脈硬化の家族歴がある人、喫煙者、糖尿病、高血圧、動脈硬化、静脈瘤、肥満などの疾患を抱えている人です。
喫煙は健康にとって大きなリスク要因です。タバコに含まれる有害化学物質は血管を損傷し、動脈硬化のリスクを高めます。高血圧は血管壁への圧力を高めます。時間の経過とともに血管は損傷し、硬化し、血栓や動脈硬化性プラークの形成リスクが高まります。
血行を改善するために、専門家は定期的な運動、禁煙、健康的な体重の維持を推奨しています。日々の食事では、砂糖、塩分、有害な脂肪を減らし、野菜や果物を多く摂るべきです。ストレス管理も重要です。Healthlineによると、ストレスは心拍数を速め、血管を収縮させ、一時的に血圧を上昇させます。これらはすべて、血行に悪影響を及ぼす要因です。
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出典: https://thanhnien.vn/dau-hieu-canh-bao-co-the-dang-luu-thong-mau-kem-185250111164734517.htm
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