舌に現れる兆候はビタミンD欠乏症を警告する

舌の灼熱感、しびれ、味覚の変化、口の乾燥などはビタミン D 欠乏症によって引き起こされることがあります。

ビタミンD欠乏症は、骨粗鬆症、骨変形、筋肉のけいれん、疲労、精神疾患などを引き起こす可能性があります。この微量栄養素の不足を認識するのに役立つ、口腔内の兆候をいくつかご紹介します。

口の中が火傷する

口腔灼熱症候群は、舌に灼熱感、刺すような痛み、またはチクチクする感覚を伴う痛みを引き起こします。また、口腔内に小さな水疱ができることもあります。この症状は突然発症するものではなく、通常は時間の経過とともに徐々に進行します。

味覚の変化

ビタミンDは嗅覚と味覚の維持に重要な役割を果たします。米国メリーランド大学の2020年の研究では、ビタミンD欠乏症が味覚と嗅覚の変化と関連している可能性があり、特に高齢者に顕著であることが示されました。

ビタミンD欠乏症は口内炎や味覚の変化を引き起こす可能性があります。写真： Freepik

舌がしびれる

ビタミン D 欠乏症は血中カルシウム濃度の低下を引き起こし、舌の麻痺や味覚の喪失につながります。

口の渇き

唾液の分泌量が減少したり、機能が低下したりすると、口腔乾燥症を引き起こすことがあります。ビタミンD欠乏症は口腔粘膜の乾燥を引き起こし、口腔内や舌に炎症を起こすことがあります。場合によっては、皮膚の乾燥、顔のかゆみ、免疫系の障害による湿疹などの症状が現れることもあります。

虫歯

ビタミンDは歯と歯茎の健康維持に役立ちます。このビタミンが不足すると、虫歯、歯茎の痛み、口臭などの症状が現れることがあります。

ビタミンDを十分に吸収するには、サーモン、魚、ヨーグルト、キノコ、オレンジジュース、タラ肝油などを食事に取り入れましょう。緑黄色野菜や乳製品など、カルシウムを豊富に含む食品を摂取することで骨を強化します。ビタミンK、マグネシウム、亜鉛を食事に加えることで、ビタミンDの吸収も促進されます。

ビタミンDは「太陽のビタミン」とも呼ばれ、日光に当たることで体内で生成されるビタミンです。20分程度、特に6～8時間以内に日光を浴びると、肌に良い効果があります。喫煙や飲酒を控え、ストレスを控えることで、ビタミンDの吸収を妨げないようにしましょう。

フイエン・ミー（ Healthshot、Times of Indiaによる）

読者はここで耳鼻咽喉疾患に関する質問をし、医師が回答します

ソースリンク: https://vnexpress.net/dau-hieu-o-luoi-canh-bao-co-the-thieu-vitamin-d-4704352.html