ちょっとした睡眠ミスが、急性腎不全やその他多くの病気を引き起こす

ヘルスデータサイエンス誌に掲載された新しい研究で、科学者らは睡眠の各要素がどのように病気に影響するかを調べるために包括的な分析を行った。

北京大学と中国軍事医学大学の研究者らは、英国バイオバンクの88,461人のデータを分析し、以下の項目を測定した。参加者は睡眠トラッカーを装着した。

• 睡眠時間（睡眠時間数）と就寝時刻（早いか遅いか）。
• 睡眠リズム（日々の不規則または規則的な睡眠・覚醒パターン）。
• News Medical によると、睡眠の妨害（睡眠の質と目覚める頻度）です。

睡眠は全体的な健康に重要な役割を果たします。

写真：AI

睡眠不足は172の病気のリスクを高める

結果は衝撃的でした。平均6.8年間の追跡調査において、睡眠不足は172の疾患のリスクを全体的に増加させました。そのうち42の疾患ではリスクが2倍に増加し、特に肝硬変では2.57倍に増加しました。

また、92 の病気ではリスクが 20% 増加し、パーキンソン病でも 37% 増加、糖尿病では 36% 増加、急性腎不全では 22% 近くのリスク増加が見られます。

不規則な睡眠時間は急性腎不全など82の病気を引き起こす

特に、不規則な睡眠時間により最大 83 種類の病気が引き起こされ、全体的な病気のリスクが 1.5 ～ 2 倍に増加します。

不規則な睡眠時間と関係する病気には、急性腎不全、慢性閉塞性肺疾患（COPD）、パーキンソン病、糖尿病、うつ病の5つが注目されています。

このうちパーキンソン病のリスクは2.8倍、糖尿病は1.6倍に増加した。

睡眠時間が短く、夜更かしが20種類の疾患の原因となり、睡眠不足が9種類の疾患の原因となることが報告されています。これは、安定した睡眠時間が疾患予防に非常に重要であることを示しています。

不規則な睡眠スケジュールは、いくつかの点で急性腎不全のリスクを高めます。

結果は、急性腎不全が不規則な睡眠時間と関連していることを示した。

著者らは、不規則な睡眠パターンと疾患リスクの関連性をさらに詳しく調べたところ、炎症因子が重要な要因であることが判明しました。炎症は、不規則な睡眠パターンが急性腎不全につながる理由の一部である可能性もあります。

さらに、不規則な睡眠パターンは、急性腎不全の重要な危険因子であり、その結果、急性腎不全を引き起こす可能性がある慢性腎臓病、糖尿病、高血圧にも影響を及ぼす可能性があることも結果から明らかになった。

不規則な睡眠スケジュールは肝臓の異物代謝を阻害し、化学物質関連の腎臓損傷につながる可能性もあります。

夜更かしすると肝硬変のリスクが2.6倍に上昇

研究によると、午前0時30分以降に就寝すると、午後11時30分以前に就寝した場合に比べて肝硬変のリスクが2.6倍に増加することが示されています。また、 News Medicalによると、睡眠不足は呼吸不全のリスクを1.8倍に増加させます。

研究著者らは、「この研究結果は、規則正しい睡眠スケジュールの重要性を強調するものです。多くの人が睡眠時間の長さだけに注目しますが、今回の新たな研究は、就寝時間と就寝時間の一貫性にもっと注意を払うべきだと示唆しています」と結論付けています。

出典: https://thanhnien.vn/loi-nho-khi-ngu-khong-ngo-gay-suy-than-cap-va-hang-tram-benh-khac-185250809230227887.htm