タバコをやめることによる即時のメリット

K病院によると、タバコの煙には7,000種類以上の化学物質が含まれています。そのうち、シアン化水素、一酸化炭素、アンモニアなど少なくとも250種類は有毒です。この250種類の有毒化学物質のうち、少なくとも69種類は発がん性があります。

タバコの煙は体内のほぼすべての臓器や器官系にダメージを与え、人の健康状態全体を低下させます。

タバコの煙とタバコにはどちらも有害物質が含まれています。

喫煙は、肺がん、食道がん、咽頭がん、口腔がん、喉頭がん、腎臓がん、膀胱がん、肝臓がん、膵臓がん、胃がん、子宮頸がん、結腸がん、直腸がん、急性白血病などの原因となります。

喫煙は、心臓病、脳卒中、大動脈解離、慢性閉塞性肺疾患、糖尿病、骨粗鬆症、関節リウマチの原因となり、成人では喘息症状を悪化させます。喫煙者は結核などの感染症のリスクも高くなります。

タバコの有害な影響は紙巻きタバコの有害な影響と同様です。

受動喫煙もがんの原因になります。

国際がん研究機関（IARC）は受動喫煙を発がん物質に分類しています。喫煙者と同居する非喫煙者は、肺がんのリスクが20～30%増加します。心血管疾患のリスクは25～30%、脳卒中のリスクも20～30%増加します。

受動喫煙にさらされた子どもは、睡眠時無呼吸症候群、中耳感染症、風邪、気管支炎のリスクが高まります。また、受動喫煙は喘息の発症頻度と重症度を高め、子どもの肺の発達を遅らせ、咳、喘鳴、呼吸困難を引き起こすこともあります。

禁煙の即時的なメリット

数分後には、喫煙中に異常に高くなることが多い心拍数と血圧が正常に戻り始めます。

数時間後、血液中の一酸化炭素（CO）濃度が低下し始め、酸素を運ぶ能力が向上します。

禁煙した人は数週間後には血行が良くなり、痰が減り、咳や喘鳴も軽減します。

数年後、喫煙をやめた人は、喫煙を続けた人に比べて、がん、心臓病、その他の慢性疾患のリスクが減少します。

禁煙の長期的なメリット

喫煙をやめると、喫煙によって引き起こされることが多いがんや心臓病、COPDなどの病気のリスクが軽減されます。

40 歳までに喫煙をやめると、喫煙関連の病気で早死にするリスクが 90% 減少します。

45歳から54歳の間に禁煙すれば、早死にするリスクを3分の2減らすことができます。どの年齢でも、禁煙した人は喫煙者に比べて平均寿命が延びています。喫煙を続ける人と比べて、25歳から34歳の間に禁煙した人は10年長生きします。

35歳から44歳の間に禁煙すると、喫煙を続ける人よりも9年長生きします。45歳から54歳の間に禁煙すると、6年長生きします。そして、55歳から64歳の間に禁煙すると、喫煙を続ける人よりも5年長生きします。

禁煙するには遅すぎるということはありません。しかし、禁煙する時期が若ければ若いほど、得られるメリットは大きくなります。

ソースリンク: https://thanhnien.vn/nhung-loi-ich-ngay-lap-tuc-khi-bo-hut-thuoc-la-thuoc-lao-185230716095414848.htm