どのくらいの頻度で髪を洗うのが適切でしょうか?

髪を洗うことはシンプルなセルフケアの一つと考えられており、より頻繁に髪を洗うことで髪を健康で美しく保つことができると誤解している人が多くいます。

健康ウェブサイトHealthline （米国）によると、髪を頻繁に洗うとキューティクル（髪の最外層）の自然な水分が失われてしまうので、頻繁に髪を洗うべきではないそうです。

また、シャンプーの適切な頻度は、各人の髪質、皮脂、ヘアスタイリングの習慣によって異なります。

キューティクルから天然の水分が失われてしまうので、髪を頻繁に洗うべきではありません。

どのくらいの頻度で髪を洗うべきですか？

CNNによると、専門家は週に1～2回の洗髪を推奨しています。ただし、ブリーチ、パーマ、リラクサーなどの化学物質にさらされた場合は、切れ毛、脆さ、枝毛を防ぐために、週に1回または2週間に1回洗髪する必要があります。

髪のベタつきの最大の原因は皮脂です。皮脂が多すぎると、髪がパサつき、まとまりにくくなります。頭皮の皮脂量は、年齢、遺伝、性別、環境によって異なります。子供や高齢者の頭皮は、20代や30代の人に比べて皮脂の分泌量が少ないです。

アメリカ皮膚科学会によると、頭皮が脂っぽい人は1日に1回髪を洗うべきだそうです。

アメリカ皮膚科学会によると、髪が縮れ毛や硬い毛の場合、乾燥や切れ毛になりやすいと言われています。髪を洗いすぎると、これらの症状が悪化する可能性があります。そのため、縮れ毛や硬い毛の方は、健康な髪を保つために2～3週間ごとに洗髪するようにしましょう。

洗濯の合間に何をすればいいですか?

頭皮と髪のケアはシャンプーだけではありません。シャンプーの合間には、ブラッシングをして頭皮の古い角質を取り除き、髪のケアをしましょう。

専門家によると、ほとんどのドライシャンプーは髪に安全ですが、使いすぎには注意が必要です。また、フケ、抜け毛、髪のパサつきなど、頭皮や髪にトラブルがある場合は、医師に相談し、適切な治療を受けてください。

ソースリンク: https://thanhnien.vn/tan-suat-goi-dau-the-nao-la-hop-ly-185230608131411459.htm