ងូតទឹកត្រជាក់៖ អាថ៌កំបាំងសុខភាពដែលគេដឹងតិចតួច!

ការ​ងូតទឹក​ត្រជាក់​គឺជា​ទម្លាប់​របស់​មនុស្ស​ជាច្រើន ហើយ​ប្រសិនបើ​ធ្វើ​បាន​ត្រឹមត្រូវ វា​នឹង​នាំមក​នូវ​អត្ថប្រយោជន៍​ជាច្រើន​ចំពោះ​សុខភាព​។

យោងតាមវេជ្ជបណ្ឌិត Christopher Babiuch ដែលជាគ្រូពេទ្យគ្រួសារនៅសហរដ្ឋអាមេរិក ការងូតទឹកត្រជាក់អាចជួយជំរុញខួរក្បាល រាងកាយ និងអារម្មណ៍ក្នុងផ្លូវវិជ្ជមាន ទោះបីជាអ្នកមិនជ្រមុជខ្លួនអ្នកទាំងស្រុងក្នុងទឹកត្រជាក់ក៏ដោយ។

ផ្កាឈូក​ត្រជាក់​ជួយ​ឱ្យ​ខួរក្បាល​ភ្លឺ​ថ្លា ធ្វើឱ្យ​ឈាម​រត់​បាន​ស្រួល និង​ល្អ​សម្រាប់​ស្បែក។ ខាងក្រោម​នេះ​ជា​អត្ថប្រយោជន៍​នៃ​ផ្កាឈូក​ត្រជាក់ នេះ​បើ​យោង​តាម Cleveland Clinic (USA)។

ការ​ងូត​ទឹក​ត្រជាក់​បាន​ត្រឹម​ត្រូវ​មាន​អត្ថប្រយោជន៍​ច្រើន​ចំពោះ​សុខភាព។

រូបថត៖ អាយ

ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាម

នៅពេលដែលទឹកត្រជាក់ប៉ះស្បែក រាងកាយនឹងសម្របខ្លួនភ្លាមៗដើម្បីការពារសរីរាង្គសំខាន់ៗ។ ដំណើរការនេះលើកកម្ពស់ចរាចរឈាម នាំឈាមដែលសម្បូរអុកស៊ីហ្សែនទៅកាន់សរីរាង្គ ជួយឱ្យងើបឡើងវិញបានលឿនបន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណ និងជួយក្នុងស្ថានភាពដូចជាជំងឺលើសឈាម ឬជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

ផ្កាឈូកត្រជាក់ជួយឱ្យស្បែកស្រស់ស្អាត

ការបង្កើនចរាចរឈាមមិនត្រឹមតែល្អសម្រាប់ខាងក្នុងប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងសម្រាប់ស្បែកទៀតផង។ ឈាម​រត់​បាន​ល្អ ជួយ​ឱ្យ​ស្បែក​មាន​ពណ៌​ផ្កាឈូក និង​មាន​សុខភាព​ល្អ ។

លើសពីនេះ ទឹកត្រជាក់អាចរឹតបន្តឹងរន្ធញើសជាបណ្ដោះអាសន្ន កំណត់ការប្រមូលផ្តុំជាតិខ្លាញ់ និងសារធាតុកខ្វក់ ដោយហេតុនេះកាត់បន្ថយមុន និងរក្សាស្បែកឱ្យស្អាត។

បង្កើនការប្រុងប្រយ័ត្ន

ការឆក់ដំបូងនៃផ្កាឈូកត្រជាក់ជួយជំរុញការប្រុងប្រយ័ត្ន និងការផ្តោតអារម្មណ៍។ យោងតាមលោក Babiuch នេះគឺជាវិធីធម្មជាតិមួយក្នុងចំណោមវិធីធម្មជាតិដើម្បីកែលម្អការផ្តោតអារម្មណ៍ និងអារម្មណ៍យ៉ាងឆាប់រហ័ស។

គាំទ្រការងើបឡើងវិញក្រោយការធ្វើលំហាត់ប្រាណ

ខណៈពេលដែលមិនមានប្រសិទ្ធភាពដូចការត្រាំក្នុងអាងទឹកកក ការងូតទឹកត្រជាក់នៅតែអាចជួយបំបាត់ការឈឺសាច់ដុំ ជាពិសេសបន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណ។

Babiuch បាននិយាយថាអត្តពលិកជាច្រើនប្រើការព្យាបាលដោយត្រជាក់បន្ទាប់ពី លេងកីឡា ជាផ្នែកនៃដំណើរការស្តារឡើងវិញរបស់ពួកគេ។

បង្កើនភាពស៊ាំ

ទឹកត្រជាក់ធ្វើឱ្យសកម្មការឆ្លើយតបស្ត្រេសមានប្រយោជន៍ ជួយឱ្យរាងកាយឆ្លើយតបកាន់តែលឿន និងមានប្រសិទ្ធភាពចំពោះជំងឺ។

បំបាត់ការឈឺចាប់

ដូចជាកញ្ចប់ទឹកកក ទឹកត្រជាក់អាចបំបាត់ការឈឺចុកចាប់តិចតួចដូចជា ឈឺក្បាល ឈឺសាច់ដុំ ឬខាំសត្វល្អិត។

ការកើនឡើងតិចតួចនៃការរំលាយអាហារ

ដើម្បីរក្សាភាពកក់ក្តៅក្នុងបរិយាកាសត្រជាក់ រាងកាយត្រូវដុតថាមពលបន្ថែមទៀត ដោយហេតុនេះបង្កើនការរំលាយអាហារបន្តិច។

ខណៈពេលដែលផ្កាឈូកត្រជាក់អាចមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើន មិនមែនគ្រប់គ្នាគួរតែសាកល្បងវានោះទេ។ យោងតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Babiuch អ្នកដែលមានជំងឺបេះដូង ឬបញ្ហាសម្ពាធឈាមគួរតែប្រុងប្រយ័ត្ន ព្រោះទឹកត្រជាក់អាចបណ្តាលឱ្យមានការកើនឡើងចង្វាក់បេះដូង និងសម្ពាធឈាមភ្លាមៗ។

ម្យ៉ាងទៀត ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍វិលមុខ ឬពិបាកដកដង្ហើមពេលប៉ះនឹងទឹកត្រជាក់ ចូរឈប់ភ្លាម ហើយធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកឡើងកំដៅ។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/tam-nuoc-lanh-bi-quet-khoe-manh-it-ai-ngo-185250624170636714.htm