신장 손상을 경고하는 5가지 조용한 신호

(댄 트리) - 신장 손상이 항상 고통스러운 것은 아닙니다. 주의해야 할 신장 질환의 5가지 숨은 경고 신호는 다음과 같습니다.

신장 질환의 주요 증상은 다음 과 같습니다.

예방 에 따르면, 신장은 우리 몸에서 필수적인 역할을 합니다. 혈액을 걸러 노폐물과 과도한 수분을 제거합니다. 또한 전해질 균형, 혈압 조절, 비타민 D 활성화(칼슘 흡수 및 뼈 건강 유지에 도움), 적혈구 생성 등 여러 중요한 기능을 수행합니다.

신장 질환은 미국인 7명 중 1명 이상, 즉 약 3,550만 명에게 영향을 미치지만, 증상이 발견되기 어렵기 때문에 많은 사람이 자신이 신장 질환을 앓고 있다는 사실을 모릅니다.

가정의학과 의사 제레미 앨런은 신장 손상 증상은 종종 미묘하며, 알아차릴 때는 이미 손상이 심각한 경우가 많다고 말합니다. 뚜렷한 증상 없이도 신장 기능의 최대 90%를 잃을 수 있습니다.

신장 질환의 증상은 종종 조용히 나타납니다(일러스트: Shutterstock).

자신을 보호하는 좋은 방법은 혈당과 혈압을 조절하는 것입니다. "고혈압과 당뇨병은 신부전의 주요 원인으로, 신부전의 최소 3분의 2를 차지합니다.

정기 검진 시 전혈구검사(CBC)를 받고 복용 중인 약물을 확인할 수도 있습니다. 혈액 검사에서 크레아티닌 수치가 높게 나타나면 의사는 추가 혈액 검사, 소변 검사 또는 신장 스캔 검사를 지시할 수 있습니다.

또한, 진통제, 해열제, 비스테로이드성 항염제, 일부 항생제 등 일부 약물은 신장에 독성을 나타냅니다.

신장 질환은 종종 소리 없이 진행되지만, 주의를 기울이면 조기에 발견하는 데 도움이 되는 몇 가지 경고 신호가 있습니다. 흔히 간과되는 다섯 가지 경고 신호는 다음과 같습니다.

지속적인 피로와 허약함

타임스 오브 인디아 에 따르면 신부전은 혈액 내 독소 축적으로 이어져 에너지 수치에 영향을 미칩니다. 또한, 신장에서 적혈구 생성을 자극하는 호르몬인 에리스로포이에틴이 충분히 생성되지 않으면 빈혈이 발생할 수 있습니다. 이로 인해 만성 피로, 집중력 저하, 가벼운 활동만으로도 호흡 곤란이 발생할 수 있습니다.

대부분의 환자는 이를 피로나 정상적인 노화로 치부하며 진단이 늦어진다.

배뇨 습관의 변화

소변의 빈도, 색깔, 또는 외관의 변화는 신장 질환의 초기 징후인 경우가 많지만, 심각하게 받아들이는 경우는 드뭅니다. 야간 빈뇨나 야뇨, 거품이 많은 소변(단백질 손실을 의미), 혈뇨, 또는 매우 진한 소변은 모두 신장 손상의 징후일 수 있습니다.

사소해 보이는 변화라도 무시하면 질병이 조용히 진행될 수 있습니다.

발, 발목 또는 얼굴 의 부기

신장이 체내에서 과도한 나트륨과 체액을 제거하지 못하면 눈에 띄는 부종(부종)이 발생할 수 있으며, 특히 다리와 눈 주변에 두드러지게 나타납니다. 환자들은 종종 부종의 원인을 장시간 서 있거나 식습관이 좋지 않은 탓으로 돌리지만, 이는 신부전의 징후일 수 있습니다. 조기 발견과 검사가 중요합니다.

지속적인 가려움증이나 피부 변화

신부전의 흔하지 않은 징후 중 하나는 지속적인 가려움입니다. 이는 혈액 내 노폐물과 칼슘, 인과 같은 미네랄 불균형으로 인해 발생합니다. 특히 피부과적 원인이 없이 건조하고 각질이 일어나거나 긁고 싶은 충동이 계속된다면 신장 검진을 받아야 합니다.

식욕 부진, 메스꺼움

신장 기능이 저하되면 체내에 요소 독소가 축적되어 입안의 금속 맛, 구취(요소 냄새), 메스꺼움, 식욕 부진과 같은 위장관 증상이 나타납니다. 이러한 증상은 종종 위장관 질환으로 오인되어 오진이나 치료 지연으로 이어집니다.

신장 건강을 개선하는 방법

신장 건강을 개선하려면 건강한 생활 습관을 들이는 것이 중요합니다. 신장이 독소를 배출하는 데 도움이 되도록 매일 충분한 물을 마셔 수분을 유지하세요. 또한 과일, 채소, 통곡물이 풍부한 균형 잡힌 식단을 섭취하고, 소금, 설탕, 가공식품 섭취를 제한하여 신장에 가해지는 스트레스를 줄이세요.

혈압과 혈당도 조절해야 합니다. 혈압과 혈당은 신장 손상의 주요 원인입니다. 일반 진통제의 과다 복용을 피하고 음주를 제한하세요. 신장 기능을 저하시키므로 금연하세요. 건강한 체중을 유지하고 규칙적으로 운동하세요.

정기적인 건강 검진은 신장 문제의 조기 징후를 발견하는 데 도움이 될 수 있습니다.

신장에 좋은 음식:

- 베리류(블루베리, 딸기 등).

- 사과.

- 붉은 포도.

- 콜리플라워.

- 양배추.

- 마늘.

- 양파.

- 피망.

- 올리브 오일.

- 달걀 흰자.

- 오메가-3가 풍부한 생선(연어, 고등어 등)

- 가죽 없는 닭고기.

- 파인애플.

- 무.

- 물 (충분한 물을 마시는 것이 필수입니다).

출처: https://dantri.com.vn/suc-khoe/5-dau-hieu-tham-lang-canh-bao-than-bi-ton-thuong-20250704074931931.htm