당뇨병 환자들이 휴일을 즐길 수 있도록 돕기

당뇨병 환자들이 휴일을 즐기기 위한 5가지 안전 팁

연휴는 가족과 친구들이 함께 모이는 시간입니다. 특히 당뇨병 환자라면 이 시기에 식사와 방문에 집중하는 것은 스트레스가 될 수 있습니다. 하지만 당뇨병 환자들이 사랑하는 사람들과 함께 편안하게 연휴를 즐길 수 있는 방법들이 있습니다.

건강 웹사이트 Eating Well (USA)에 따르면, 미국 영양 및 식이요법 학회 회원이자 영양학자인 토비 아미도어는 당뇨병 환자가 휴일 동안 최상의 기분을 느낄 수 있도록 돕는 5가지 팁을 공유합니다.

1. 당뇨병에 "접시" 트릭을 사용하세요

연휴는 가족, 친구들과 함께 모이는 시간입니다. 이 시기에 식사와 방문에 집중하는 것은, 특히 당뇨병 환자에게는 스트레스가 될 수 있습니다.

가장 쉬운 방법 중 하나는 미국 당뇨병 협회의 "접시법"을 따르는 것입니다. 이 방법을 사용하면 당뇨병 환자들이 음식의 양을 직접 재지 않고도 편안하게 조절할 수 있습니다. 방법은 다음과 같습니다.

• 접시의 절반을 녹두, 브로콜리, 콜리플라워 또는 샐러드와 같이 탄수화물이 적은 야채로 채우세요.
• 접시의 1/4은 생선이나 닭고기와 같은 단백질로 구성됩니다.
• 접시의 1/4은 통곡물, 과일 또는 고구마와 같은 전분이 많은 탄수화물로 채워야 합니다.

새로운 건강 뉴스를 통해 2월 11일 탄니엔 온라인 건강 뉴스에서 당뇨병 환자가 설날을 즐기기 위한 5가지 안전 수칙 기사를 계속 읽어보세요. 또한 다음과 같은 당뇨병에 대한 다른 기사도 읽어볼 수 있습니다. 당뇨병의 새로운 증상 발견, 당뇨병 환자가 피해야 할 아침 식사 실수 5가지...

매콤한 자몽 껍질 잼 - 설날을 위한 독특한 맛

자몽 껍질 잼은 바삭바삭하고 약간 매콤하며 시원한 맛을 가지고 있으며, 많은 필수 오일, 비타민 C와 건강에 좋은 성분을 함유하고 있어 저항력을 높이고 소화를 개선하는 데 도움이 됩니다.

전문의 후인 떤 부(Huynh Tan Vu, 호치민시 의과대학병원 3번 캠퍼스, 당일 치료실) 2호는 잼이 베트남 전통 ​​설날에 빼놓을 수 없는 음식이라고 말했습니다. 아무리 오랜 세월이 흘러도 달콤하고 향긋한 설 잼의 맛은 모든 베트남 사람들의 마음속에 영원히 각인되어 있습니다.

과일과 채소의 자연스러운 색깔을 담은 각 잼은 신맛, 매콤함, 단맛, 그리고 풍부한 맛을 선사합니다. 이는 천지의 오행 중 다섯 가지 색깔을 상징하며, 서로 생성하고, 서로 억제하고, 서로 지지하며 만물이 자랄 수 있는 환경을 조성합니다. 최근 설 연휴에 사람들이 즐겨 찾는 잼은 맛도 좋고 건강에도 좋은 자몽 껍질 잼입니다.

자몽은 영양소와 비타민이 풍부한 식품으로 알려져 있습니다. 하지만 대부분의 사람들은 자몽 속의 작은 조각에만 관심이 있을 뿐, 자몽 껍질의 효능을 아는 사람은 드뭅니다.

자몽 껍질에는 쿠마린, 카로틴, 그리고 에센셜 오일이 함유되어 있습니다. 또한 펙틴과 약간의 리모닌도 함유되어 있습니다. 자몽 껍질 잼의 효능을 몇 가지 소개합니다.

자몽 껍질에는 쿠마린, 카로틴, 에센셜 오일이 함유되어 있습니다.

저항력 강화

자몽 껍질에는 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있어 면역 체계를 강화하고 감기와 독감을 예방하는 데 도움이 됩니다. 자몽 껍질 잼을 먹으면 면역력을 극대화하고 새해 첫날 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

건강 소식으로 가득한 새로운 하루를 보내세요. 탄 니엔(Thanh Nien) 온라인 건강 뉴스 11.2호에 실린 "매콤하고 향긋한 자몽 껍질 잼 - 뗏 연휴의 특별한 맛" 기사를 계속 읽어보세요. 뗏 연휴 관련 다른 뉴스 기사도 읽어보세요. 뗏 연휴 중 식중독 예방 방법,뗏 연휴 여행 시 멀미 예방 팁 등...

심장병: 휴일 동안 자신과 가족을 보호하기 위한 팁

연말연시는 사랑하는 사람들과 함께 기쁨과 축하를 나누는 시간입니다. 하지만 심장마비 및 기타 심장 질환의 위험이 증가하는 시기이기도 합니다. 많은 연구에 따르면 새해에는 심장마비가 더 자주 발생한다고 합니다.

라이프스타일 뉴스 사이트인 Bridge Guys에 따르면, 적당히 새해를 즐기고, 불필요한 위험을 피하고, 몸의 신호에 귀를 기울이면 멋지고 의미 있고, 재회하고 행복한 새해를 보낼 수 있다고 합니다.

휴일 동안 심장마비가 증가하는 이유는 무엇일까?

설날은 심장마비와 심장 질환의 위험이 높아지는 시기이기도 합니다.

휴가철에 심장마비와 심장 질환이 증가하는 데에는 여러 가지 요인이 영향을 미칩니다.

스트레스. 명절은 재정, 가족 문제, 외로움, 사랑하는 사람에 대한 그리움, 여행 등 감정적, 사회적 스트레스를 유발하는 경우가 많습니다. 이러한 스트레스는 염증을 유발하고 혈관을 수축시켜 심장마비로 이어질 수 있습니다.

과식. 명절에 과식하고 술을 많이 마시면 ​​심장에 스트레스가 가중됩니다.

운동 부족. 과식, 파티, 추운 날씨 등으로 인해 많은 사람들이 연휴 동안 운동을 덜 합니다. 이는 심장 건강에 악영향을 미치고 위험 요인을 증가시킵니다.

진료 지연. 사람들은 연휴 기간 동안 진료를 미루는 경우가 많습니다. 이로 인해 치료를 받기 전까지 증상으로 인해 더 오랜 시간 고통받게 됩니다.

Bridge Guys 에 따르면, 전 세계 통계에 따르면 새해 전날에는 심장마비 발생률이 21%, 새해 첫날에는 17% 증가하는 것으로 나타났습니다.

건강 뉴스로 가득한 새로운 날입니다. 2월 11일 Thanh Nien 온라인 건강 뉴스에서 '휴일 동안 자신과 가족을 보호하는 심장병: 팁' 기사를 계속 읽어보세요. 또한 다음과 같은 심장병에 대한 다른 기사도 읽어볼 수 있습니다. 심장병, 암, 당뇨병을 줄이는 데 도움이 되는 식습관 찾기; 많이 걸을 수 없다면 심장병 위험을 줄이는 데 도움이 되는 운동 방법...

이 밖에도 2월 11일 월요일에는 '쉽게 배가 부풀고 소화불량이 생긴다면, 좋은 팁을 알려드리겠습니다!', '흰 설탕보다 암석 설탕을 먹는 것이 '더 시원할까?'...' 등 다양한 건강 뉴스 기사가 실렸습니다.

건강 소식과 함께 새로운 하루를 맞이하여, 건강, 평화, 번영, 그리고 최고의 것들로 가득 찬 새해를 기원합니다.

소스 링크: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-giup-nguoi-benh-tieu-duong-tan-huong-ngay-tet-185240205100129625.htm