Omega-3-Fettsäuren sind gut für die Gesundheit, man sollte jedoch nicht zu viel davon zu sich nehmen.

[Anzeige_1]

Omega-3-Fettsäuren umfassen viele verschiedene Substanzen, von denen DHA und EPA für die Gesundheit äußerst wichtig sind. Diese beiden Arten von Omega-3-Fettsäuren wirken entzündungshemmend und lindern die schmerzhaften Symptome einiger Krankheiten, wie zum Beispiel rheumatoider Arthritis, so die Gesundheitswebsite Healthline (USA).

A xít béo omega-3 tốt cho sức khỏe nhưng nạp quá nhiều có sao không ? - Ảnh 1. — Die Ergänzung von zu vielen Omega-3-Fettsäuren aus Fischöl kann zu Verdauungsproblemen wie Blähungen und Durchfall führen.

Omega-3-Fettsäuren sind laut Experten mehrfach ungesättigte Fette, die zu vielen wichtigen Körperfunktionen beitragen. Da der Körper die benötigte Menge an Omega-3-Fettsäuren nicht selbst synthetisieren kann, muss er diese über die Nahrung oder Nahrungsergänzungsmittel zuführen. Zu den häufigsten Lebensmitteln, die reich an Omega-3-Fettsäuren sind, gehören Lachs, Sardinen, Chiasamen, Leinsamen, Walnüsse, Sojabohnen, Seetang, Austern und Sojabohnen.

Im Körper kommen Omega-3-Fettsäuren in hohen Konzentrationen in den Zellen der Augen und des Gehirns vor. Diese Fette tragen auch zur ordnungsgemäßen Zellfunktion bei und sind eine wichtige Nährstoffquelle.

Wie bei vielen anderen Lebensmitteln kann jedoch auch der Verzehr von zu viel Omega-3-Fettsäuren negative Auswirkungen auf die Gesundheit haben.

Hyperglykämie

Studien haben gezeigt, dass der Konsum von zu viel Omega-3-Fettsäuren zu Hyperglykämie führen kann. Unbehandelt kann dieser Zustand das Risiko für Typ-2-Diabetes erhöhen. Dies liegt daran, dass hohe Mengen an Omega-3-Fettsäuren den Blutzuckerspiegel erhöhen und so zur Hyperglykämie beitragen.

Bluten

Ein Überschuss an Omega-3-Fettsäuren im Körper kann auch Zahnfleisch- und Nasenbluten verursachen. Gesundheitsexperten zufolge kann der langfristige Konsum von zu viel Fischöl, einem Omega-3-Fettsäurepräparat, bei Erwachsenen sogar die Blutgerinnung beeinträchtigen. Aus diesem Grund raten Ärzte Patienten, die Blutverdünner einnehmen, häufig, vor Operationen die Einnahme von Fischöl zu beenden.

Verursacht niedrigen Blutdruck

Die Einnahme von zu viel Fischöl kann den Blutdruck deutlich senken und sogar gefährliche Werte erreichen. Darüber hinaus können große Mengen Fischöl die Wirkung blutdrucksenkender Medikamente beeinträchtigen. Daher ist bei Menschen mit Blutdruckproblemen bei der Einnahme von Fischöl besondere Vorsicht geboten. Am besten konsultieren Sie vor der Anwendung einen Arzt.

Durchfall

Eine der häufigsten Nebenwirkungen einer übermäßigen Fischöleinnahme ist Durchfall. Studien haben laut Healthline außerdem gezeigt, dass die Einnahme von zu viel Fischöl neben Durchfall auch eine Reihe anderer Verdauungsprobleme, darunter Blähungen, verursachen kann.

[Anzeige_2]
Quellenlink