So essen Sie, um einen Blutzuckeranstieg zu verhindern

Darüber hinaus gibt es am Freitag, den 30. Juni, viele weitere Gesundheitsnachrichtenartikel, wie zum Beispiel: 7 überraschende Vorteile von Gemüsebrühe; 5 Möglichkeiten, um einer Gewichtszunahme durch Stress vorzubeugen …

5 Ernährungstipps zur guten Kontrolle des Blutzuckerspiegels

Diabetiker müssen darauf achten, dass der Blutzuckerspiegel nicht zu hoch ansteigt, da dies leicht zu gefährlichen Komplikationen führen kann.

Dazu müssen sie sich laut Express ausgewogen und gesund ernähren.

Vor diesem Hintergrund empfiehlt der Ernährungswissenschaftler Mark Gilbert vom Cambridge Weight Plan 1:1 Diet (UK) fünf Möglichkeiten, um Blutzuckerspitzen während der Mahlzeiten zu vermeiden.

1. Reduzieren Sie den Verzehr von Stärke und wählen Sie ballaststoffreiche Lebensmittel. Herr Gilbert rät dazu, darauf zu achten, dass Ihre Mahlzeiten wenig Stärke enthalten – auch bekannt als Kohlenhydrate (Carbs), da alle Kohlenhydrate (außer Ballaststoffe) als Zucker aufgenommen werden, der bei Diabetikern die meisten Probleme verursacht.

Ballaststoffreiche Lebensmittel

Vollkornprodukte wie Naturreis, Roggenbrot und Quinoa enthalten mehr Ballaststoffe und verursachen im Allgemeinen weniger starke Blutzuckerspitzen.

2. Kontrollieren Sie Ihre Portionen. Achten Sie auf die Portionsgrößen, um den Blutzucker zu regulieren und ein gesundes Gewicht zu halten, rät Gilbert.

Verwenden Sie Messbecher oder eine Küchenwaage, um genaue Portionen zu gewährleisten.

Lesen Sie bitte den Artikel „ 5 Tipps für eine Ernährung zur guten Kontrolle des Blutzuckerspiegels“ in den Gesundheitsnachrichten von Thanh Nien Online vom 30. Juni weiter. Sie können auch andere Artikel zum Thema Diabetes lesen, wie zum Beispiel: Kann Diabetes Stimmungsschwankungen verursachen?; 4 Dinge, die Sie tun können, um einen gefährlich niedrigen Blutzuckerspiegel am Abend zu vermeiden …

Neue Entdeckung: Dieser Nährstoff hilft, das Leben zu verlängern

Eine neue, im Wissenschaftsjournal Science veröffentlichte Studie hat ergeben, dass Taurin – ein Nährstoff, der in Fleisch, Fisch, Milch und einigen Energydrinks vorkommt – das „Elixier des Lebens“ sein könnte.

Der New York Post zufolge könnte sich der „Jungbrunnen“ in Ihrem Kühlschrank befinden.

Taurin könnte eine Art „Lebenselixier“ sein. Untersuchungen der Columbia University (USA) haben ergeben, dass Taurin den Alterungsprozess zu verlangsamen und ein gesundes Leben zu verlängern scheint.

Diese Studie deutet darauf hin, dass Taurin ein „Langlebigkeitselixier“ sein könnte, das Menschen hilft, länger und gesünder zu leben, sagte Dr. Vijay Yadav, außerordentlicher Professor für Genetik und Entwicklung an der Columbia University.

Dr. Yadav und sein Team führten Experimente mit Tieren und Menschen durch, um die Rolle von Taurin – das ebenfalls vom Körper produziert wird – für Gesundheit und Langlebigkeit zu bestimmen.

Taurin – ein Nährstoff, der in Fleisch, Fisch, Milch und einigen Energydrinks vorkommt, könnte das „Lebenselixier“ sein.

Sie fanden heraus, dass der Taurinspiegel bei 60-Jährigen nur ein Drittel des Taurinspiegels bei 5-Jährigen betrug.

Studien an Mäusen und Affen haben bestätigt, dass auch der Taurinspiegel mit der Zeit deutlich abnimmt. Diese Erkenntnis brachte uns zu der Frage, ob Taurinmangel eine Ursache für das Altern ist, und so führten wir ein umfangreiches Experiment an Mäusen durch, sagte Dr. Yadav.

Lesen Sie bitte den Inhalt des Artikels „ Neue Entdeckung: Dieser Nährstoff hilft, das Leben zu verlängern“ in den Gesundheitsnachrichten von Thanh Nien Online vom 30. Juni weiter. Sie können auch andere Nachrichtenartikel zum Thema Langlebigkeit lesen, wie etwa: Ein weiteres Geheimnis von Menschen entdeckt, die 100 Jahre alt werden; Neue Entdeckung: Sie müssen nicht jeden Tag laufen, so viel reicht aus, um lange zu leben …

Juckreiz während der Heilung einer Verbrennung: Wie kann man den Juckreiz lindern?

Juckreiz tritt häufig auf, wenn eine Verbrennung zu heilen beginnt. Es gibt viele Möglichkeiten, diesen unangenehmen Juckreiz zu lindern. Einige davon können zu Hause angewendet werden.

Hautverbrennungen sind ein relativ häufiges Gesundheitsproblem. Statistiken in den USA zeigen, dass etwa 86 % der Verbrennungen durch Hitzeeinwirkung verursacht werden. Weitere Ursachen sind laut der US-Gesundheitswebsite Healthline die Einwirkung von Röntgenstrahlen, Chemikalien, Elektrizität und eine Reihe weiterer Faktoren.

Verbrennungen an Händen und Füßen jucken nach der Heilung stärker als andere Hautbereiche.

Die Behandlung von Verbrennungen hängt von vielen Faktoren ab, wie z. B. der betroffenen Hautpartie, der Tiefe, der Stelle, dem Alter und dem Gesundheitszustand des Patienten. Bei leichten Verbrennungen sollte der Patient die Verbrennung mit kaltem Wasser ausspülen, mit einer milden antibakteriellen Seife waschen, eine antibiotische Salbe auftragen und gegebenenfalls einen Verband anlegen.

Wenn die Verbrennung schmerzhaft oder unangenehm ist, verwenden Sie rezeptfreie Schmerzmittel. Schwere Verbrennungen erfordern eine medizinische Notfallbehandlung.

Lesen Sie bitte den Artikel „ Juckreiz während der Verbrennungsheilung: Wie kann man den Juckreiz lindern?“ in den Gesundheitsnachrichten von Thanh Nien Online vom 30. Juni weiter. Sie können auch andere Artikel über juckende Haut lesen, wie zum Beispiel: Unerwarteterweise ist juckende Haut das erste Anzeichen dieser tödlichen Krankheit; 15 Anzeichen dafür, dass Ihre Leber Probleme hat …

Wünsche dir einen neuen Tag voller Energie und effektiver Arbeit.

Quellenlink: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-cach-an-uong-giup-duong-huyet-khong-tang-dot-bien-185230629160210394.htm