Wie kann man Schmerzen kontrollieren?

Bei jungen Menschen sind Verstauchungen, Bänderrisse, Muskelzerrungen und Meniskusrisse die häufigsten Ursachen für Knieverletzungen. Weniger häufige Ursachen sind laut The Conversation (Australien) Frakturen, Patellaverrenkungen und Knieverrenkungen.

Kalte Kompressen helfen, Knieschmerzen zu lindern.

Betroffene sollten einen Arzt aufsuchen, wenn die Knieschmerzen mit Symptomen wie starken Schmerzen, der Unfähigkeit, das Knie zu beugen oder zu strecken, Schwierigkeiten beim Gehen oder Deformierungen einhergehen. Je nach Erkrankung gibt es unterschiedliche Behandlungsmethoden.

Übliche Methoden sind jedoch Ruhe und die Vermeidung von Belastungen des Kniegelenks für mindestens zwei Tage. Legen Sie 20 Minuten lang Eis auf den Kopf des Packs und wiederholen Sie dies nach etwa zwei Stunden. Verwenden Sie unbedingt ein Pack oder Handtuch und legen Sie das Eis nicht direkt auf die Haut.

Bei schweren Knieverletzungen ist ein Verband erforderlich. Ihr Arzt kann Ihnen Schmerzmittel verschreiben. Betroffene sollten Kniemassagen einschränken, Alkohol meiden und aufs Laufen verzichten, bis die Verletzung verheilt ist.

Ihr Arzt kann auch eine MRT-Untersuchung anordnen, um die beschädigten Strukturen zu lokalisieren. In schweren Fällen kann eine Physiotherapie erforderlich sein.

Außerdem sind nicht alle Knieverletzungen auf ein Trauma zurückzuführen. Viele sind auf Arthritis zurückzuführen. Arthritis ist bei jungen Menschen selten, kommt aber vor.

Auch das Abnehmen ist sehr wichtig, da Übergewicht die Kniegelenke stark belastet.

Ist Arthritis die Ursache, sollte der Patient einen Arzt aufsuchen. Es handelt sich um eine chronische Erkrankung, die immer wieder auftritt. Um die Schmerzen zu lindern und das Risiko von Arthritis-Schüben zu vermeiden, muss der Patient seinen Lebensstil anpassen.

Sie müssen regelmäßig trainieren, um die Muskeln rund um das Knie zu stärken. Starke Muskeln reduzieren Schmerzen und Steifheit deutlich. Bei schwachem Knie ist ein Spaziergang im Schwimmbad ein guter Anfang.

Abnehmen ist ebenfalls wichtig, da Übergewicht die Kniegelenke stark belastet. Auch die Anpassung einiger Gewohnheiten kann helfen, Knieschmerzen zu lindern. Menschen, die viel sitzen, sollten beispielsweise regelmäßig aufstehen und umhergehen. Menschen, die viel stehen, sollten sich laut The Conversation Zeit nehmen, sich hinzusetzen und so die Gelenke zu entlasten.

Quellenlink: https://thanhnien.vn/dau-dau-goi-cach-nao-de-kiem-soat-con-dau-185231103193930595.htm