Wenn sich die Umgebung plötzlich ändert, z. B. wenn es zu heiß oder zu kalt ist, verbraucht dies die Energie des Körpers und verringert seine Anpassung an die Lebensumgebung. Wenn die Umgebungstemperatur zu heiß ist, muss sich der Körper anpassen, indem er viel schwitzt, um Wärme freizusetzen, was zu einem Verlust von Wasser und Mineralien führt, was zu Müdigkeit, Schwäche, Appetitlosigkeit, Appetitlosigkeit und Gewichtsverlust führt.
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Darüber hinaus führen plötzlicher Regen und Wind zu einem raschen Anstieg der Luftfeuchtigkeit und schaffen so ein heißes und feuchtes Klima – günstige Bedingungen für die Entwicklung und schnellere Verbreitung krankheitserregender Mikroorganismen.
Andererseits vermehren sich bei Wetterumschwüngen Mikroorganismen wie Bakterien, Viren, Schimmelpilze und Parasiten leicht und verursachen Krankheiten beim Menschen, insbesondere bei Menschen mit schwachem Immunsystem und schwacher Widerstandskraft wie Kindern, Schwangeren, älteren Menschen und Menschen mit Grunderkrankungen.
Um während des Jahreszeitenwechsels gesund zu bleiben und Krankheiten vorzubeugen, können Sie die folgenden Methoden anwenden:
Meiden Sie Sonne und Hitze
Suchen Sie zunächst nach Möglichkeiten, die Auswirkungen der Umgebungswärme zu verringern, beispielsweise: Wenn Sie nach draußen gehen, suchen Sie sich Schatten unter Bäumen, sorgen Sie für eine gute Belüftung Ihres Hauses, senken Sie die Temperatur mit einem Wasserventilator, einer Sprühdüse, klimatisierten Räumen oder sprühen Sie Wasser auf den Hof und das Dach.
Andererseits ist es auch nachts notwendig, Kinder, ältere und kranke Menschen warm zu halten, wobei auf Bauch, Brust, Hals und Gliedmaßen zu achten ist.
Nährstoffe verbessern
Neben der Senkung der Umgebungstemperatur ist auch eine entsprechende Ernährung wichtig. Achten Sie auf die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln wie Eiweiß, Zink, Eisen, Kalzium, Magnesium usw.
Lebensmittel, die reich an Vitamin A sind
Die Zugabe von Vitaminen wie Vitamin A, Vitamin C und B-Vitaminen spielt eine wichtige Rolle bei der Stärkung des Immunsystems.
Achten Sie auf Hygiene
Neben der Reinigung der Umgebung muss auch auf die persönliche Hygiene von Kindern, älteren Menschen und Kranken geachtet werden, beispielsweise: Schneiden von Finger- und Fußnägeln, regelmäßiges Händewaschen mit antibakterieller Seife, tägliche Reinigung von Nase und Rachen von Kindern mit Kochsalzlösung.
Schlafen Sie ausreichend
Sie müssen nicht nur auf Ihre Ernährung achten, sondern auch auf Ihren Schlaf, denn Schlaf spielt eine sehr wichtige Rolle für die Gesundheit. Eltern sollten darauf achten, dass ihre Kinder je nach Alter 9-12 Stunden pro Tag ausreichend Schlaf bekommen. Erwachsene brauchen 7-8 Stunden Schlaf. Das Schlafzimmer muss sauber und luftig sein.
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