Hühnerbrühe hat viele überraschende Wirkungen

Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten . Leser können auch weitere Artikel lesen:   Warum warnen Ärzte davor, zu viele Rote Bete zu essen?; Die Wissenschaft hat herausgefunden, in welchen zwei Altersstufen der Mensch am schnellsten altert ; Ist es besser, allein oder mit Freunden spazieren zu gehen?...

Unerwartete gesundheitliche Vorteile von Hühnerbrühe

Richtig zubereitet kann Hühnerbrühe tatsächlich wichtige gesundheitliche Vorteile bieten. Sie kann Nährstoffe liefern, die Ihrer Haut und Ihren Knochen guttun, die Verdauung verbessern und viele weitere gesundheitliche Vorteile bieten.

Für eine hochwertige Hühnerbrühe ist die Zubereitungsmethode entscheidend. Hühnerbrühe enthält nicht nur Hühnerfleisch, sondern vor allem viele Hühnerknochen. Die Nährstoffe in den Knochen lösen sich besser im Wasser auf.

Hühnerbrühe hilft, wichtige Kollagenquellen für den Körper wieder aufzufüllen

Hühnerbrühe wird üblicherweise gekocht und dann mehrere Stunden bis etwa 12 Stunden geköchelt. Diese Kochmethode hilft nicht nur, Kollagen und Aminosäuren aus den Hühnerknochen zu extrahieren, sondern auch viele andere nützliche Nährstoffe wie Gelatine und Mineralien aus den Knochen.

Eine Tasse Hühnerbrühe kann nach dem Verzehr 7 Gramm Protein und etwa 390 mg Natrium enthalten. Diese Brühe kann Sportlern helfen, den beim Training verlorenen Natriumgehalt zu ersetzen. Darüber hinaus können Kollagen, Aminosäuren und andere Nährstoffe in der Hühnerbrühe auch die Haut verbessern und viele weitere Vorteile bieten.

Kollagen spielt eine wichtige Rolle für die Gesundheit von Haut, Knochen und Bindegewebe. Etwa 30 % des Körperproteins besteht aus Kollagen. Der Alterungsprozess führt zu einem allmählichen Kollagenabbau. Symptome sind Muskelschwäche und Muskelschmerzen, steife Gelenke und Sehnen sowie faltige Haut. Mehr zu diesem Artikel finden Sie auf der Gesundheitsseite vom 24. September.

Ist es besser, alleine oder mit Freunden zu gehen?

Gehen ist eine tolle Übung mit vielen gesundheitlichen Vorteilen. Manche Menschen gehen gerne allein, andere lieber mit Freunden und unterhalten sich dabei angeregt.

Welche Art des Gehens ist also besser für Ihre Gesundheit?

Vorteile des Spazierengehens mit Freunden. Viele Studien haben gezeigt, dass zügiges Spazierengehen mit Freunden das Gehirn stärkt und gesünder macht. Dies kann die Denkfähigkeit steigern. Gemeinsames Spazierengehen und Geselligkeit verbessern die Gehirnfunktion und das Gedächtnis. Das heißt, Spazierengehen mit Freunden ist viel gesundheitsfördernder .

Idealerweise sollten Sie und Ihr Laufpartner im gleichen Tempo gehen.

Außerdem ist das Gehen mit anderen sicherer, insbesondere für ältere Menschen. Wenn Sie einen Gehpartner haben, verringert sich das Unfallrisiko.

Ein Laufpartner steigert außerdem Ihre Motivation, Ihre tägliche Laufroutine beizubehalten. Es ist außerdem eine großartige Gelegenheit, sich täglich zu vernetzen und auszutauschen.

Die Wissenschaft unterstützt das Gehen mit Freunden. Untersuchungen der Harvard Medical School (USA) und Harvard Health zeigen, dass gemeinsames Gehen förderlicher ist. Gehen ist ein Herz-Kreislauf-Training, das Herz und Lunge stärkt und die allgemeine Gesundheit erhält. Wenn Sie mit Freunden spazieren gehen, verbessert sich nicht nur Ihre körperliche, sondern auch Ihre psychische Gesundheit. Viele Menschen fühlen sich dadurch weniger einsam. Der nächste Beitrag zu diesem Artikel erscheint am 24. September auf der Gesundheitsseite .

Die Wissenschaft entdeckt zwei Altersstufen, in denen Menschen am schnellsten altern

Eine aktuelle Studie hat ergeben, dass es im Laufe des Lebens eines Menschen zwei Phasen gibt, in denen er schneller altert und dabei deutliche Anzeichen einer nachlassenden Gesundheit zeigt.

Die Studie wurde von Forschern der Stanford University (USA) durchgeführt. Sie sammelten und analysierten Daten von 108 Personen im US-Bundesstaat Kalifornien. Alle waren zwischen 25 und 75 Jahre alt.

Die menschliche Alterung erfolgt in zwei Altersstufen schneller: mit 44 und mit 60 Jahren.

Das Forschungsteam hat herausgefunden, dass die Alterung nicht nur langsam und stetig erfolgt, sondern in zwei Altersstufen sogar schneller vonstattengeht: mit 44 und mit 60 Jahren. Darüber hinaus zeigt der Körper in diesen beiden Altersstufen deutliche Leistungseinbußen aufgrund der Auswirkungen des Alterns.

Insbesondere im Alter von 40 Jahren nimmt die Fähigkeit des Körpers zum Fett- und Kohlenhydratstoffwechsel sowie die Fähigkeit der Nieren zum Alkoholabbau ab. Im Alter von 60 Jahren nimmt die körpereigene Immunregulationsfunktion deutlich ab. Darüber hinaus sind in beiden Altersstufen erhebliche Veränderungen zu beobachten, die zu Haut-, Muskel- und Herzerkrankungen führen können.

Die Studienautoren sind überzeugt, dass diese neuen Erkenntnisse zu geeigneten Diagnoseempfehlungen für Menschen im Alter zwischen 44 und 60 Jahren führen können. Gleichzeitig können Menschen proaktiv vorbeugende Maßnahmen gegen altersbedingte Erkrankungen ergreifen. Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten, um mehr von diesem Artikel zu erfahren!

Quelle: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nuoc-luoc-ga-co-nhieu-tac-dung-bat-ngo-185240923201310365.htm